предыдущая
к содержанию
следующая

МЫШЕЧНЫЕ БОЛИ И СУДОРОГИ Успокаивающие действия, приносящие облегчение

Часто мышечные боли возникают у детей, ведущих активный образ жизни,

однако такое случается и с малоподвижными детьми. Когда дети, которые не

привыкли к физическим упражнениям, пытаются заставить себя не отставать

от других в спорте или в играх с друзьями, они нередко перенапрягают

свою мышечную систему, говорит Джордж Х. Дарэм II, доктор медицины, пе-

диатр в клинике Брайнера и клинический адъюнкт-профессор педиатрии в ме-

дицинской школе университета штата Юта (оба учреждения находятся в Солт-

Лейк-Сити).

Боритесь с жарой растяжением и охлаждением. Если уже наступила судо-

рога, вызванная жарой, дайте ребенку что-нибудь выпить, растяните мышцу

и приложите мешочек со льдом на время до двадцати минут, советует Брайан

Халперн, доктор медицины, клинический инструктор по спортивной медицине

в специальной хирургической больнице в городе Нью-Йорке и директор сти-

пендий по спортивной медицине в университете медицины и зубоврачевания

штата Нью-Джерси (медицинская школа Роберта Вуда Джонсона) в городе

Нью-Брунсвик. Обязательно заверните мешочек со льдом в полотенце, чтобы

не заморозить кожу.

МЕДИЦИНСКАЯ ТРЕВОГА

Когда обратиться к врачу

Мышечная боль или судорога в мышцах редко является причиной для бес-

покойства, считает Флавия Марино, доктор медицины, клинический инструк-

тор педиатрии в медицинском центре Нью-Йорка, в больнице Тиша и педиатр

в городе Нью-Йорке.

Однако она говорит, что следует сообщить врачу, наблюдающему за здо-

ровьем вашего ребенка, если боль становится очень сильной, периодически

повторяющейся, или если она сопровождается высокой температурой, болью в

горле, сыпью, болью в животе, опухолью суставов, потерей веса или

уменьшением силы мышц.

Мышечные боли могут преследовать детей в любое время дня или ночи.

Дети, занимающиеся физическими упражнениями в жару, иногда страдают от

болезненных (но не имеющих серьезных последствий) "судорог от жары" в

мышцах бедер, живота или в икроножных мышцах. Другие болезненные судоро-

ги в икроножных мышцах, ногах или бедрах происходят ночью и пробуждают

детей ото сна, добавляет доктор Дарэм.

Ночные боли случаются у хорошо питающихся, здоровых детей, ведущих

активный образ жизни. На основе некоторых исследований можно сказать,

что они являются результатом очень активных движений ног во время опре-

деленных частей цикла сна. Нельзя предупредить все мышечные боли и судо-

роги, однако, следуя этим советам, вы можете помочь своему ребенку

чувствовать себя лучше.

Побеждайте жару жидкостями. Можно предупредить судороги, вызванные

перегревом, считают врачи, для этого вам нужно захватить с собой флягу с

водой на летний матч по футболу, в котором участвует ваш сын. Ребенок

может избежать судорог, если будет пить много воды в течение периода уп-

ражнений, особенно, в жаркую погоду, говорит доктор Халперн. Если он за-

нимается очень подвижными видами спорта, такими как футбол, теннис или

американский футбол, он должен пить несколько глотков каждые десять -

двадцать минут, а когда наступает перерыв в игре, выпивать чашку воды

или витаминизированного напитка.

Рассчитывайте достичь физической формы постепенно. Ребенок, напрягаю-

щий мышцы сильнее, чем то, на что они способны, неминуемо почувствует

боль. Многие наши школьные программы рекомендуют детям пробегать ежед-

невно полмили под наблюдением учителя физкультуры, говорит доктор Дарэм.

Это может оказаться огромной нагрузкой на ребенка с излишним весом. Ког-

да такие дети заставляют себя напрягаться, чтобы не отставать, они часто

страдают от непосильной нагрузки, результатом которой являются боли в

мышцах ног, потому что они делают слишком много и слишком поспешно.

Более правильный подход заключается в том, чтобы убедить ребенка уве-

личивать силу и выносливость постепенно. Упражнения, направленные на

достижение этой цели, покажутся ему менее страшными и одновременно они

не оказывают излишнюю нагрузку на мышцы, говорит доктор Дарэм.

После напряженной тренировки ухаживайте за мышцами. Даже те дети, ко-

торые ведут активный образ жизни, могут испытывать мышечную боль после

напряженных физических упражнений. Когда мышцы подвергаются нагрузке,

происходит распухание мышечных тканей и накопление продуктов распада,

образующихся при обмене веществ, объясняет Флавия Марино, доктор медици-

ны, клинический инструктору педиатрии в больнице Тиша медицинского цент-

ра университета Нью-Йорка и педиатр в городе Нью-Йорке. Это вызывает

легкую боль, но она не является основанием для беспокойства, добавляет

она.

Следует отдохнуть, может быть, положить теплый компресс на больную

мышцу и принять ацетаминофен (детский тайленол) - и все будет в порядке,

говорит доктор Марино. Внимательно прочитайте указания на упаковке, что-

бы выбрать правильную дозу, соответствующую весу и возрасту вашего ре-

бенка, или проконсультируйтесь с врачом.

Успокойте ребенка, испытывающего ночные судороги. Ночные судороги мо-

гут сильно напугать ребенка, особенно, если он в возрасте, приближающем-

ся к подростковому, когда дети начинают заботиться о своем теле, они мо-

гут подумать, что с ними происходит что-то ужасное, говорит доктор Да-

рэм. Он рекомендует родителям успокоить своего ребенка и объяснить, что

судороги - это нормальное явление. Если у вас в детстве было такое,

расскажите ребенку об этом и сообщите ему, что это, скорее всего, скоро

пройдет.

Разотрите образовавшийся узел. Массированно мышцы, подвергшейся судо-

роге, в направлении ее распространения, должно устранить судорогу и

снять боль, говорит доктор Марино. Но ваш ребенок может почувствовать

себя еще лучше, если приложить к мышце грелку или теплый компресс, до-

бавляет она.

предыдущая
к содержанию
следующая

Источник: под ред. Клафлин Эдвард, «ДОМАШНИЙ ДОКТОР ДЛЯ ДЕТЕЙ» 1997

А так же в разделе «МЫШЕЧНЫЕ БОЛИ И СУДОРОГИ Успокаивающие действия, приносящие облегчение »