Техника «Определение вторичных выгод заболевания»


Возьмите лист бумаги и перечислите пять главных преимуществ, которые вам дала ваша головная боль (их - преимуществ - может оказаться и больше).
Преимущества моей болезни:
  1.              
  2.              
  3.              
  4.              
  5.              

Просмотрите составленный вами список и подумайте, какие потребности лежат в основе преимуществ, которые предоставила вам болезнь: ослабление стресса, любовь и внимание, возможность высвободить свою энергию и т. д. Затем попытайтесь определить те правила и представления (убеждения, идеи), которые мешают вам удовлетворить эти потребности, не прибегая к болезни. 

Источник: Ирина Германовна Малкина-Пых, «Головная боль. Освободиться и забыть. Навсегда» 2013

А так же в разделе «Техника «Определение вторичных выгод заболевания» »