Техника «Замена»
В этом методе предлагается сначала найти образ, представляющий негативное чувство, а потом найти позитивный образ, который мог бы адекватно заменить его, после чего принять позитивный образ и отказаться от негативного.
Техника «Прослеживание судьбы образа»
В этом методе клиенту предлагается просмотреть процесс дальнейшего развития образа или его историю в обратном порядке вплоть до момента его возникновения. И прошлое и будущее могут скрывать возможности избавления от негативного образа, а значит, и связанного с ним состояния. Например, проследив историю образа до момента его возникновения, можно построить новую историю без его возникновения или просто зафиксировать позитивный образ и связанное с ним состояние, которое было до того, и перенести их в настоящее (подобный метод используется в НЛП).
Техника «Свободное фантазирование»
В некоторых случаях допустимо и полезно позволить клиенту свободно фантазировать на заданную тему, не задавая определенной цели преобразования образов. Отталкиваясь от первично созданного образа, клиенты (особенно творческого склада) могут просмотреть целый фильм в своем воображении, который порой неожиданно заканчивается вполне счастливо, что ведет не только к изменению эмоционального состояния, но и к некоторой трансформации личности.
Техника «Расширение осознавания»
Этот метод предполагает использование образов для работы над более полным пониманием проблемы клиента, обычно он включается как составная часть целостного процесса терапии, но может приводить к решению проблемы и при использовании в качестве ведущего метода. Он предполагает умение терапевта задавать вопросы, проявляющие скрытый смысл, содержащийся в образе.
Вопросы могут быть примерно такие:
- Этот образ напоминает что-нибудь или кого-нибудь из вашей жизни?
- Какую функцию (работу) для вас выполняет этот образ?
- В каких жизненных ситуациях этот образ проявляется?
- К какой стороне или черте личности этот образ обращается?
- Как вы относитесь к этому образу?
- Как давно этот образ с вами?
- Какое положительное качество вашей личности подменяет этот негативный образ?
Источник: Ирина Германовна Малкина-Пых, «Головная боль. Освободиться и забыть. Навсегда» 2013
А так же в разделе «Техника «Замена» »
- Головная боль напряжения
- Мигрень
- Головная боль как форма адаптации: что делать?
- Завышенный уровень притязаний и страх неудачи
- Исследование различия между идеальным и реальным «Я»
- Мотивация успеха и боязнь неудачи (опросник Реана)
- Ключ к опроснику
- Техника «Как преодолеть заблуждения»
- Техника «Преодоление тенденции завышать требования»
- Тревога
- Шкала тревоги Спилбергера
- Тестовый материал
- Техника «Времена года моей души»
- Техника «Объявления»
- Техника «Волшебная лавка»
- Депрессия
- Опросник Бека
- Бланк опросника
- Техника «Переписанная автобиография»
- Техника «Послание небес»
- Техника «Письмо значимого человека»
- Техника «Послушай свое тело»
- Техника «Диалог в письмах»
- Агрессия, направленная на себя
- Методика диагностики показателей и форм агрессии А. Басса и А. Дарки
- Ключ для обработки результатов
- Обработка результатов
- Техника «Инвентаризация»
- Техника «Мысленное представление»
- Техника «Я люблю и уважаю себя»
- Техника «Я заслуживаю»
- Техника «Письмо-представление»
- Техника «О чем я до сих пор молчал»
- Техника «Письмо, которое ты никогда не получишь»
- Глава 4 Головная боль: о практике исцеления
- 4.1. Зачем вам эта головная боль?
- Техника «Определение вторичных выгод заболевания»
- Техника «Список того, что я терплю»
- Техника «Выявление главных преимуществ болезни»
- Техника «История вашей болезни»
- Техника «Определение смыслов и выгод болезни»
- Опросник при головных болях и мигрени
- Наше тело - наш учитель
- Метод Ф. Александера при головной боли
- Техника «Снятие мышечного напряжения»
- Техника «Осознание и наблюдение»
- Техника «Как вы сидите»
- Техника «Хождение»
- Техника «Сидение на корточках»
- Техника «Сенсорное восприятие»
- Техника «Запреты»
- Техника «Управление телом»
- Техника «Влияние мысли на действие»
- Техника «Дать отдых спине»
- Техники исцеления при головной боли
- Созидающая визуализация
- Техника «Создание святого места»
- Техника «Познакомьтесь со своим проводником»
- Техника «Исцеляющая медитация»
- Техника «Медитация для избавления от боли»
- Метод трансформации образа
- Техника «Созерцание»
- Техника «Мысленное действие»
- Техника «Выражение чувств»
- Техника «Диалог»
- Техника «Взаимодействие противоположностей»
- Техника «Волшебство»
- Заключение