Техника «Познакомьтесь со своим проводником»
Вся необходимая нам мудрость и знания находятся в нас. Они доступны посредством интуиции, которая связывает нас со Вселенским разумом. Однако часто нам кажется трудным найти путь к своей высшей мудрости. Лучше всего это сделать, познакомившись со своим внутренним проводником.
Он известен нам под многими именами, такими как советчик, духовный руководитель, воображаемый друг или учитель. Это высшая составляющая нас часть, которая являет нам различные образы, обычно принимая человеческий облик.
Приводимое здесь упражнение поможет вам познакомиться со своим духовным проводником.
Закройте глаза и глубоко расслабьтесь. Войдите в свое внутреннее святое место и проведите там несколько минут, расслабляясь и настраиваясь. Теперь представьте, что в этом святом месте вы стоите на дороге, уходящей вдаль. Вы идете по дороге, а навстречу вам движется существо, излучающее чистый, яркий свет.
Постепенно вы начинаете различать: мужчина или женщина, как он (она) выглядит, во что одет(а), какого возраста.Чем ближе он (она) приближается, тем больше деталей вы видите. Поприветствуйте этого человека и спросите, как его (ее) зовут. Пусть это будет
любое имя, какое придет вам в голову, об этом не нужно заботиться.
Теперь покажите своему проводнику ваше святое место. Ваш проводник будет указывать вам на что-то, чего вы никогда до этого не замечали, вы оба будете рады общению друг с другом.
Спросите своего проводника, не хочет ли он (она) сказать вам что-либо или дать вам какой-либо совет. Если хотите, можете задавать какие-то особенные вопросы. Возможно, вы получите незамедлительный ответ, в противном случае не отчаивайтесь, ответ придет к вам позже в той или иной форме.
Когда, насладившись присутствием своего проводника, вы почувствуете, что на этот раз достаточно, поблагодарите его, высказывая ему свое уважение, и попросите его (ее) снова посетить ваше святое место.
Откройте глаза и вернитесь к внешнему миру.
Ваш проводник может время от времени менять форму или имя, а может оставаться неизменным целые годы. У вас может быть несколько проводников одновременно.
Ваш проводник ждет вас всегда, когда вам нужны помощь, поддержка, мудрый совет, знания, творческое вдохновение, любовь или дружба. Многие люди, наладив с ним свои отношения, встречают его каждый день во время медитации.
Источник: Ирина Германовна Малкина-Пых, «Головная боль. Освободиться и забыть. Навсегда» 2013
А так же в разделе «Техника «Познакомьтесь со своим проводником» »
- Головная боль напряжения
- Мигрень
- Головная боль как форма адаптации: что делать?
- Завышенный уровень притязаний и страх неудачи
- Исследование различия между идеальным и реальным «Я»
- Мотивация успеха и боязнь неудачи (опросник Реана)
- Ключ к опроснику
- Техника «Как преодолеть заблуждения»
- Техника «Преодоление тенденции завышать требования»
- Тревога
- Шкала тревоги Спилбергера
- Тестовый материал
- Техника «Времена года моей души»
- Техника «Объявления»
- Техника «Волшебная лавка»
- Депрессия
- Опросник Бека
- Бланк опросника
- Техника «Переписанная автобиография»
- Техника «Послание небес»
- Техника «Письмо значимого человека»
- Техника «Послушай свое тело»
- Техника «Диалог в письмах»
- Агрессия, направленная на себя
- Методика диагностики показателей и форм агрессии А. Басса и А. Дарки
- Ключ для обработки результатов
- Обработка результатов
- Техника «Инвентаризация»
- Техника «Мысленное представление»
- Техника «Я люблю и уважаю себя»
- Техника «Я заслуживаю»
- Техника «Письмо-представление»
- Техника «О чем я до сих пор молчал»
- Техника «Письмо, которое ты никогда не получишь»
- Глава 4 Головная боль: о практике исцеления
- 4.1. Зачем вам эта головная боль?
- Техника «Определение вторичных выгод заболевания»
- Техника «Список того, что я терплю»
- Техника «Выявление главных преимуществ болезни»
- Техника «История вашей болезни»
- Техника «Определение смыслов и выгод болезни»
- Опросник при головных болях и мигрени
- Наше тело - наш учитель
- Метод Ф. Александера при головной боли
- Техника «Снятие мышечного напряжения»
- Техника «Осознание и наблюдение»
- Техника «Как вы сидите»
- Техника «Хождение»
- Техника «Сидение на корточках»
- Техника «Сенсорное восприятие»
- Техника «Запреты»
- Техника «Управление телом»
- Техника «Влияние мысли на действие»
- Техника «Дать отдых спине»
- Техники исцеления при головной боли
- Созидающая визуализация
- Техника «Создание святого места»
- Техника «Исцеляющая медитация»
- Техника «Медитация для избавления от боли»
- Метод трансформации образа
- Техника «Созерцание»
- Техника «Мысленное действие»
- Техника «Выражение чувств»
- Техника «Диалог»
- Техника «Взаимодействие противоположностей»
- Техника «Замена»
- Техника «Волшебство»
- Заключение