БИООБРАТНАЯ СВЯЗЬ: УЧИТЕСЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ
Вы, возможно, знакомы с фотографиями, на которых больные, лечащиеся биообратной связью, соединены сложной системой проводов с монитором и блаженно улыбаются, закрыв глаза. Биообратная связь в последнее десятилетие стала синонимом расслабления. Но сам по себе монитор не обеспечивает его, а лишь помогает научиться саморасслаблению.
Биообратная связь использует мониторы, контролирующие работу мышц, температуру тела и электрическую активность мозга, чтобы ускорить и углубить процесс расслабления. Она осуществляется при помощи иглы, движущейся взад и вперед, или звукового пульса, звучащего то быстрее, то медленнее. Когда вы подсоединены к монитору, игла или звуковой пульс дают вам синхронную информацию о процессах, происходящих в вашем теле. На основе такой связи вы учитесь контролировать те процессы, которые до недавних пор считались подсознательными и не поддающимися контролю. Пауль Мэндл, специалист, работающий с больными ВЧС-синдромом, делится своими мыслями по поводу тренировок биообратной связью.
В настоящее время наиболее часто используются три формы биообратной связи: расслабление мышц, контроль над током крови и деятельностью мозга. Наиболее распространенные программы включают расслабление мышц с дополнительным контролем за током крови. Первые могут быть использованы для любого больного, страдающего напряжением мышц, вызывающим боль головы или шеи.
При мигрени и других нарушениях, вызванных неправильной циркуляцией крови, предлагаются тренировки, обеспечивающие контроль за температурой или током крови. Терапия, основанная на контроле за биоэлектрической активностью мозга, применяется для больных эпилепсией. В сочетании с биообратной связью, направленной на расслабление мышц, она будет эффективна и для страдающих бессонницей.
Независимо от метода биообратной связи расслабление наступит во всех системах тела. Так, если вы тренируетесь с мышечным монитором, то почувствуете не только понижение мышечного тонуса, но заметите, что ваши руки стали теплее.
ЭЭГ изменилась в сторону замедления ритма, как если бы вы работали по программе биообратной связи, направленной на контроль за деятельностью мозга.
Указанные изменения происходят одновременно. При занятиях биообратной связью вы выделяете один аспект, чтобы приобрести контроль над всеми остальными. Мы обнаружили, что больные осваивают расслабление мышц легче, чем контроль над температурой или электрической активностью мозга. Однако контролировать температуру тела также несложно научиться, и этот вид тренировки часто используется для укрепления общего умения расслабляться.
Биообратная связь использует мониторы, контролирующие работу мышц, температуру тела и электрическую активность мозга, чтобы ускорить и углубить процесс расслабления. Она осуществляется при помощи иглы, движущейся взад и вперед, или звукового пульса, звучащего то быстрее, то медленнее. Когда вы подсоединены к монитору, игла или звуковой пульс дают вам синхронную информацию о процессах, происходящих в вашем теле. На основе такой связи вы учитесь контролировать те процессы, которые до недавних пор считались подсознательными и не поддающимися контролю. Пауль Мэндл, специалист, работающий с больными ВЧС-синдромом, делится своими мыслями по поводу тренировок биообратной связью.
В настоящее время наиболее часто используются три формы биообратной связи: расслабление мышц, контроль над током крови и деятельностью мозга. Наиболее распространенные программы включают расслабление мышц с дополнительным контролем за током крови. Первые могут быть использованы для любого больного, страдающего напряжением мышц, вызывающим боль головы или шеи.
При мигрени и других нарушениях, вызванных неправильной циркуляцией крови, предлагаются тренировки, обеспечивающие контроль за температурой или током крови. Терапия, основанная на контроле за биоэлектрической активностью мозга, применяется для больных эпилепсией. В сочетании с биообратной связью, направленной на расслабление мышц, она будет эффективна и для страдающих бессонницей.
Независимо от метода биообратной связи расслабление наступит во всех системах тела. Так, если вы тренируетесь с мышечным монитором, то почувствуете не только понижение мышечного тонуса, но заметите, что ваши руки стали теплее.
ЭЭГ изменилась в сторону замедления ритма, как если бы вы работали по программе биообратной связи, направленной на контроль за деятельностью мозга.
Указанные изменения происходят одновременно. При занятиях биообратной связью вы выделяете один аспект, чтобы приобрести контроль над всеми остальными. Мы обнаружили, что больные осваивают расслабление мышц легче, чем контроль над температурой или электрической активностью мозга. Однако контролировать температуру тела также несложно научиться, и этот вид тренировки часто используется для укрепления общего умения расслабляться.
Источник: Гельб Г., Зигель П. , «Обезболивание без лекарств » 1990
А так же в разделе « БИООБРАТНАЯ СВЯЗЬ: УЧИТЕСЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ »
- ВВЕДЕНИЕ
- ОСОБЕННОСТИ ЛЮДЕЙ» СТРАДАЮЩИХ ХРОНИЧЕСКОЙ БОЛЬЮ
- СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ БОЛИ
- ЧТО ВЫЗЫВАЕТ БОЛЬ
- СТРАДАЮТ ДЕТИ
- ВЧС-СИНДРОМ
- КАК РАЗВИВАЕТСЯ ВЧС-СИНДРОМ
- СТРЕСС И НАРУШЕНИЕ СИММЕТРИИ ЧЕЛЮСТЕЙ
- ПОДРАСТАЯ С ВЧС-СИНДРОМОМ
- КАК ДИАГНОСТИРОВАТЬ ВЧС-СИНДРОМ
- ЛЕЧЕНИЕ ВЧС-СИНДРОМА
- Коррекция смещений челюсти
- ИЗМЕНЕНИЕ НАВЫКОВ РЕЧИ
- КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ
- Говорят страдающие ВЧС-синдромом
- СИМПТОМЫ, СВЯЗАННЫЕ С ВЧС-СИНДРОМОМ
- КОРРИГИРУЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ВЧС-СИНДРОМЕ
- ГОЛОВНАЯ БОЛЬ КАК САМАЯ РАСПРОСТРАНЕННАЯ ЖАЛОБА БОЛЬНЫХ
- ГОЛОВНЫЕ БОЛИ, ВЫЗВАННЫЕ СОКРАЩЕНИЕМ МЫШЦ
- ГОЛОВНЫЕ БОЛИ СОСУДИСТОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ
- Пучковая мужская мигрень
- НЕВРАЛГИЯ ЛИЦА
- ГОЛОВНЫЕ БОЛИ ПРИ НОВООБРАЗОВАНИЯХ И ВОСПАЛИТЕЛЬНЫХ ПРОЦЕССАХ
- БОЛИ СПИНЫ: ЧТО ИХ ВЫЗЫВАЕТ?
- СТРЕСС И БОЛЬ СПИНЫ
- ДРУГИЕ ПРИЧИНЫ БОЛЕЙ СПИНЫ
- МЫШЕЧНАЯ И ДИСКОГЕННАЯ БОЛЬ
- ЛЕЧЕНИЕ МЫШЕЧНОЙ БОЛИ СПИНЫ
- ТЕСТЫ КРАУСА-ВЕБЕРА
- КОРРИГИРУЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ
- МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ БОЛЕЙ В СПИНЕ
- О ФИКСИРУЮЩИХ МЕТОДАХ ЛЕЧЕНИЯ
- ЛЕКАРСТВА ОТ БОЛЕЙ СПИНЫ
- ХИРУРГИЯ
- У ВАС БОЛИТ ШЕЯ
- ЧТО ВЫЗЫВАЕТ БОЛЬ?
- НЕРВЫ ШЕИ, ИННЕРВИРУЮЩИЕ ДРУГИЕ ЧАСТИ ТЕЛА
- ОБЛЕГЧЕНИЕ БОЛИ
- УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ
- ЛЕКАРСТВЕННАЯ ТЕРАПИЯ
- ИММОБИЛИЗАЦИОННАЯ ТЕРАПИЯ
- ПОРАЖЕНИЕ МЕЖПОЗВОНКОВЫХ ДИСКОВ ШЕИ
- БОЛИ В ШЕЕ, ОБУСЛОВЛЕННЫЕ АРТРИТОМ
- КАК РАБОТАЮТ МОНИТОРЫ
- ПОЧЕМУ НАМ НУЖЕН ОТДЫХ
- ПРОГРАММА БИООБРАТНОЙ СВЯЗИ
- О ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ КУРСА ЛЕЧЕНИЯ
- У КАЖДОГО ЛИ СРАБАТЫВАЕТ БИООБРАТНАЯ СВЯЗЬ?
- УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ НУЖНО ПРОДЕЛЫВАТЬ ДОМА
- ВЫРАБОТКА САМОСОЗНАНИЯ
- ПХАТ (приемы осознания физических привычек)
- МАП (модель осознания мышц)
- КАП (модель ускоренного осознания)
- КАТ (техника осознания кровообращения)
- ЭАР (расслабление с помощью выдоха)
- СХОП (процесс оптимизация навыков сна)
- ПОД (процесс выработки невосприимчивости)
- ПРИКЛАДНАЯ КИНЕЗИОЛОГИЯ - НАУКА О СТРЕССАХ
- ТЕСТИРОВАНИЕ В ПРИКЛАДНОЙ КИНЕЗИОЛОГИИ
- ИСПРАВЛЕНИЕ (РЕГУЛИРОВАНИЕ)
- ПИТАНИЕ И КРЕПКОЕ ЗДОРОВЬЕ
- ДИЕТИЧЕСКИЕ НЕДОСТАТКИ ПИТАНИЯ
- О РОЛИ ПИТАНИЯ
- ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
- ПРИМЕРНЫЕ МЕНЮ
- ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
- ДОПОЛНЕНИЯ К ПИТАНИЮ
- РОЛЬ ДИЕТОЛОГА
- Рекомендуемые продукты питания
- Питательные десерты
- ЧЕРЕПНАЯ ОСТЕОПАТИЯ. НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА СТРОЕНИЕ ГОЛОВЫ
- ОСТЕОПАТИЯ - ХОЛИСТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА
- СУТЬ ЧЕРЕПНОЙ ОСТЕОПАТИИ
- НАПРЯЖЕНИЕ НА КОСТИ ЧЕРЕПА
- ОСТЕОПАТИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ
- ГОРМОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС И МЫШЕЧНАЯ БОЛЬ
- КАК РАБОТАЮТ ЭНДОКРИННЫЕ ЖЕЛЕЗЫ
- КАК МЫШЦЫ ПОДВЕРГАЮТСЯ СПАЗМУ
- РОЛЬ ЭНДОКРИНОЛОГА
- НАСКОЛЬКО БЕЗОПАСНА ЗАМЕНА ЕСТЕСТВЕННЫХ ГОРМОНОВ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
- О РОЛИ ФИЗИОТЕРАПИИ
- ЧТО ТАКОЕ ФУНКЦИЯ?
- СТРУКТУРНОЕ РАВНОВЕСИЕ И БОЛЬ
- ИСТОРИИ БОЛЕЗНЕЙ, РАССКАЗАННЫЕ ПАЦИЕНТАМИ
- ПОСЛЕСЛОВИЕ