БОЛИ СПИНЫ: ЧТО ИХ ВЫЗЫВАЕТ?
„Не понимаю этого, - говорит пациент, - я просто нагнулся, чтобы поднять монету, и не смог разогнуться. Не мог пошевельнуться в течение четырех дней”. Вам это знакомо? Сколько раз вы разгребали лопатой снег, сгребали граблями листья или меняли покрышку в машине и после работы целый день не могли разогнуть спину. Количество страдающих болью спины уступает по численности только страдающим головной болью.
Можно подумать, что, имея такую практику, врачи могут вылечить боль спины с завязанными глазами. К несчастью, это не так. Многие из обращающихся к нам пациентов - повторные больные, т. е. люди, которым не помог какой-то метод обезболивания, и они обратились за помощью во второй раз. Неужели спина так устроена, что поднимание монеты, глаженье белья и т. д. должны вызывать хроническую боль?[12] Некоторые специалисты считают, что в таких случаях главной причиной нарушений является несовершенное, с ортопедической точки зрения, строение тела. Большинство из нас не становятся на колени, чтобы поднять тяжелые грузы: мы наклоняемся и поднимаем их. Мы не пользуемся руками или ногами, чтобы помочь спине, а просто растягиваем ее, скручиваемся, горбимся, сгибаемся до земли и еще ожидаем, что мышцы, окружающие слабое звено позвонков, смогут выдерживать такие нагрузки вечно.
Но главное кроется не в наших привычках. Мы могли бы справиться с гораздо большим числом резких поворотов, неожиданных движений и тяжелых грузов, если бы мышцы спины не потеряли гибкости в результате недостатка нужных упражнений и чрезмерной нагрузки. 80% болей спины у жителей США вызваны стрессами и перенапряжением мышц.
Боль спины - болезнь, порожденная цивилизацией, навыками, сберегающими время и энергию, заменяющими, в большинстве случаев, физический труд простым нажиманием кнопок. Многие из нас работают за столом. Утром вы поднимаетесь и идете на работу, вечером вы приходите домой и ужинаете вот и весь ваш день с семи утра до семи вечера. В нем нет места физическим упражнениям, не так ли? Чем дольше вы сидите., не растягивая мышц спины, тем слабее и менее эластичными они становятся.
Можно подумать, что, имея такую практику, врачи могут вылечить боль спины с завязанными глазами. К несчастью, это не так. Многие из обращающихся к нам пациентов - повторные больные, т. е. люди, которым не помог какой-то метод обезболивания, и они обратились за помощью во второй раз. Неужели спина так устроена, что поднимание монеты, глаженье белья и т. д. должны вызывать хроническую боль?[12] Некоторые специалисты считают, что в таких случаях главной причиной нарушений является несовершенное, с ортопедической точки зрения, строение тела. Большинство из нас не становятся на колени, чтобы поднять тяжелые грузы: мы наклоняемся и поднимаем их. Мы не пользуемся руками или ногами, чтобы помочь спине, а просто растягиваем ее, скручиваемся, горбимся, сгибаемся до земли и еще ожидаем, что мышцы, окружающие слабое звено позвонков, смогут выдерживать такие нагрузки вечно.
Но главное кроется не в наших привычках. Мы могли бы справиться с гораздо большим числом резких поворотов, неожиданных движений и тяжелых грузов, если бы мышцы спины не потеряли гибкости в результате недостатка нужных упражнений и чрезмерной нагрузки. 80% болей спины у жителей США вызваны стрессами и перенапряжением мышц.
Боль спины - болезнь, порожденная цивилизацией, навыками, сберегающими время и энергию, заменяющими, в большинстве случаев, физический труд простым нажиманием кнопок. Многие из нас работают за столом. Утром вы поднимаетесь и идете на работу, вечером вы приходите домой и ужинаете вот и весь ваш день с семи утра до семи вечера. В нем нет места физическим упражнениям, не так ли? Чем дольше вы сидите., не растягивая мышц спины, тем слабее и менее эластичными они становятся.
Источник: Гельб Г., Зигель П. , «Обезболивание без лекарств » 1990
А так же в разделе « БОЛИ СПИНЫ: ЧТО ИХ ВЫЗЫВАЕТ? »
- ВВЕДЕНИЕ
- ОСОБЕННОСТИ ЛЮДЕЙ» СТРАДАЮЩИХ ХРОНИЧЕСКОЙ БОЛЬЮ
- СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ БОЛИ
- ЧТО ВЫЗЫВАЕТ БОЛЬ
- СТРАДАЮТ ДЕТИ
- ВЧС-СИНДРОМ
- КАК РАЗВИВАЕТСЯ ВЧС-СИНДРОМ
- СТРЕСС И НАРУШЕНИЕ СИММЕТРИИ ЧЕЛЮСТЕЙ
- ПОДРАСТАЯ С ВЧС-СИНДРОМОМ
- КАК ДИАГНОСТИРОВАТЬ ВЧС-СИНДРОМ
- ЛЕЧЕНИЕ ВЧС-СИНДРОМА
- Коррекция смещений челюсти
- ИЗМЕНЕНИЕ НАВЫКОВ РЕЧИ
- КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ
- Говорят страдающие ВЧС-синдромом
- СИМПТОМЫ, СВЯЗАННЫЕ С ВЧС-СИНДРОМОМ
- КОРРИГИРУЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ВЧС-СИНДРОМЕ
- ГОЛОВНАЯ БОЛЬ КАК САМАЯ РАСПРОСТРАНЕННАЯ ЖАЛОБА БОЛЬНЫХ
- ГОЛОВНЫЕ БОЛИ, ВЫЗВАННЫЕ СОКРАЩЕНИЕМ МЫШЦ
- ГОЛОВНЫЕ БОЛИ СОСУДИСТОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ
- Пучковая мужская мигрень
- НЕВРАЛГИЯ ЛИЦА
- ГОЛОВНЫЕ БОЛИ ПРИ НОВООБРАЗОВАНИЯХ И ВОСПАЛИТЕЛЬНЫХ ПРОЦЕССАХ
- СТРЕСС И БОЛЬ СПИНЫ
- ДРУГИЕ ПРИЧИНЫ БОЛЕЙ СПИНЫ
- МЫШЕЧНАЯ И ДИСКОГЕННАЯ БОЛЬ
- ЛЕЧЕНИЕ МЫШЕЧНОЙ БОЛИ СПИНЫ
- ТЕСТЫ КРАУСА-ВЕБЕРА
- КОРРИГИРУЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ
- МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ БОЛЕЙ В СПИНЕ
- О ФИКСИРУЮЩИХ МЕТОДАХ ЛЕЧЕНИЯ
- ЛЕКАРСТВА ОТ БОЛЕЙ СПИНЫ
- ХИРУРГИЯ
- У ВАС БОЛИТ ШЕЯ
- ЧТО ВЫЗЫВАЕТ БОЛЬ?
- НЕРВЫ ШЕИ, ИННЕРВИРУЮЩИЕ ДРУГИЕ ЧАСТИ ТЕЛА
- ОБЛЕГЧЕНИЕ БОЛИ
- УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ
- ЛЕКАРСТВЕННАЯ ТЕРАПИЯ
- ИММОБИЛИЗАЦИОННАЯ ТЕРАПИЯ
- ПОРАЖЕНИЕ МЕЖПОЗВОНКОВЫХ ДИСКОВ ШЕИ
- БОЛИ В ШЕЕ, ОБУСЛОВЛЕННЫЕ АРТРИТОМ
- БИООБРАТНАЯ СВЯЗЬ: УЧИТЕСЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ
- КАК РАБОТАЮТ МОНИТОРЫ
- ПОЧЕМУ НАМ НУЖЕН ОТДЫХ
- ПРОГРАММА БИООБРАТНОЙ СВЯЗИ
- О ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ КУРСА ЛЕЧЕНИЯ
- У КАЖДОГО ЛИ СРАБАТЫВАЕТ БИООБРАТНАЯ СВЯЗЬ?
- УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ НУЖНО ПРОДЕЛЫВАТЬ ДОМА
- ВЫРАБОТКА САМОСОЗНАНИЯ
- ПХАТ (приемы осознания физических привычек)
- МАП (модель осознания мышц)
- КАП (модель ускоренного осознания)
- КАТ (техника осознания кровообращения)
- ЭАР (расслабление с помощью выдоха)
- СХОП (процесс оптимизация навыков сна)
- ПОД (процесс выработки невосприимчивости)
- ПРИКЛАДНАЯ КИНЕЗИОЛОГИЯ - НАУКА О СТРЕССАХ
- ТЕСТИРОВАНИЕ В ПРИКЛАДНОЙ КИНЕЗИОЛОГИИ
- ИСПРАВЛЕНИЕ (РЕГУЛИРОВАНИЕ)
- ПИТАНИЕ И КРЕПКОЕ ЗДОРОВЬЕ
- ДИЕТИЧЕСКИЕ НЕДОСТАТКИ ПИТАНИЯ
- О РОЛИ ПИТАНИЯ
- ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
- ПРИМЕРНЫЕ МЕНЮ
- ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
- ДОПОЛНЕНИЯ К ПИТАНИЮ
- РОЛЬ ДИЕТОЛОГА
- Рекомендуемые продукты питания
- Питательные десерты
- ЧЕРЕПНАЯ ОСТЕОПАТИЯ. НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА СТРОЕНИЕ ГОЛОВЫ
- ОСТЕОПАТИЯ - ХОЛИСТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА
- СУТЬ ЧЕРЕПНОЙ ОСТЕОПАТИИ
- НАПРЯЖЕНИЕ НА КОСТИ ЧЕРЕПА
- ОСТЕОПАТИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ
- ГОРМОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС И МЫШЕЧНАЯ БОЛЬ
- КАК РАБОТАЮТ ЭНДОКРИННЫЕ ЖЕЛЕЗЫ
- КАК МЫШЦЫ ПОДВЕРГАЮТСЯ СПАЗМУ
- РОЛЬ ЭНДОКРИНОЛОГА
- НАСКОЛЬКО БЕЗОПАСНА ЗАМЕНА ЕСТЕСТВЕННЫХ ГОРМОНОВ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
- О РОЛИ ФИЗИОТЕРАПИИ
- ЧТО ТАКОЕ ФУНКЦИЯ?
- СТРУКТУРНОЕ РАВНОВЕСИЕ И БОЛЬ
- ИСТОРИИ БОЛЕЗНЕЙ, РАССКАЗАННЫЕ ПАЦИЕНТАМИ
- ПОСЛЕСЛОВИЕ