У КАЖДОГО ЛИ СРАБАТЫВАЕТ БИООБРАТНАЯ СВЯЗЬ?
Физически каждый человек может выработать у себя биообратную связь. Нужно лишь преодолеть психологические препятствия.
Всех больных можно разделить на две группы: одни легко вырабатывают расслабление, другие - с трудом.
Первую группу мы называем скрытными. Эти люди верят, что лишь сами могут преодолеть то, что с ними происходит. Они самоуверенны, самопобуждающи. Этот момент очень важен для тренировки биообрат- ной связью. Мы ничего вам не говорим. При рассмотрении программы вы не встретили ни единого случая, когда инструктор побуждал вас расслабиться. Все это проделывает сам пациент. Если у него не появятся желание и дисциплинированность, которые позволяют ему выкроить время и уйти от всего, чтобы заняться упражнениями, то пациент не выработает у себя нужного навыка. Его выработает лишь тот, кто этого сильно желает.
Группа „неудачников” - нытики. Они думают, что против них - весь мир. На них сваливаются трагедии. Их измучили боли головы, шеи, усталость. Доктора залечили их. Эти люди начинают курс биообратной связи с тем же чувством, с каким идут к хирургу или хиропрактику. Они хотят, чтобы это сделали за них, чтобы их заставили расслабиться. Такие пациенты считают, что снять напряжение с их мышц может монитор или инструктор. А вы, прочитав предыдущие главы, уже поняли, что это не так.
Эти люди будут проходить курс за курсом и жаловаться, что никакого улучшения не происходит. Пациент начинает нервничать, думать, что врач понапрасну обнадеживает его. Как ни жаль, но навык расслабления у такого пациента не появится, если он не совершит психологического шага к самоконтролю.
И наконец - пациент, страдающий неврозом. Он даже как-то упивается своим хроническим расстройством. Ясно одно - если человек не хочет научиться искусству расслабления, он ему не научится.
Наконец, перейдем к проблеме возраста. Как ни грустно, но чем вы старше, тем труднее вам будет научиться биообратной связи. Ваши привычки с годами укореняются все сильнее. Куда легче убедить 16-летнего юнца в чем-либо, чем втолковать это 45-летнему служащему.
Допустим, мы попросили служащего пронаблюдать не за одной, а за двумя парами мышц. На следующем занятии пациент скорее всего скажет: „Ух, и тяжелая же неделя выпала! Так трудно следить за одной парой мышц, а за двумя...” Как будто мы не говорили ему: „Ни за чем не следите, просто отмечайте свои впечатления”. Тренировки таким людям могут принести вред, а не пользу, если они будут уверены в том, что не смогут расслабиться.
Всех больных можно разделить на две группы: одни легко вырабатывают расслабление, другие - с трудом.
Первую группу мы называем скрытными. Эти люди верят, что лишь сами могут преодолеть то, что с ними происходит. Они самоуверенны, самопобуждающи. Этот момент очень важен для тренировки биообрат- ной связью. Мы ничего вам не говорим. При рассмотрении программы вы не встретили ни единого случая, когда инструктор побуждал вас расслабиться. Все это проделывает сам пациент. Если у него не появятся желание и дисциплинированность, которые позволяют ему выкроить время и уйти от всего, чтобы заняться упражнениями, то пациент не выработает у себя нужного навыка. Его выработает лишь тот, кто этого сильно желает.
Группа „неудачников” - нытики. Они думают, что против них - весь мир. На них сваливаются трагедии. Их измучили боли головы, шеи, усталость. Доктора залечили их. Эти люди начинают курс биообратной связи с тем же чувством, с каким идут к хирургу или хиропрактику. Они хотят, чтобы это сделали за них, чтобы их заставили расслабиться. Такие пациенты считают, что снять напряжение с их мышц может монитор или инструктор. А вы, прочитав предыдущие главы, уже поняли, что это не так.
Эти люди будут проходить курс за курсом и жаловаться, что никакого улучшения не происходит. Пациент начинает нервничать, думать, что врач понапрасну обнадеживает его. Как ни жаль, но навык расслабления у такого пациента не появится, если он не совершит психологического шага к самоконтролю.
И наконец - пациент, страдающий неврозом. Он даже как-то упивается своим хроническим расстройством. Ясно одно - если человек не хочет научиться искусству расслабления, он ему не научится.
Наконец, перейдем к проблеме возраста. Как ни грустно, но чем вы старше, тем труднее вам будет научиться биообратной связи. Ваши привычки с годами укореняются все сильнее. Куда легче убедить 16-летнего юнца в чем-либо, чем втолковать это 45-летнему служащему.
Допустим, мы попросили служащего пронаблюдать не за одной, а за двумя парами мышц. На следующем занятии пациент скорее всего скажет: „Ух, и тяжелая же неделя выпала! Так трудно следить за одной парой мышц, а за двумя...” Как будто мы не говорили ему: „Ни за чем не следите, просто отмечайте свои впечатления”. Тренировки таким людям могут принести вред, а не пользу, если они будут уверены в том, что не смогут расслабиться.
Источник: Гельб Г., Зигель П. , «Обезболивание без лекарств » 1990
А так же в разделе « У КАЖДОГО ЛИ СРАБАТЫВАЕТ БИООБРАТНАЯ СВЯЗЬ? »
- ВВЕДЕНИЕ
- ОСОБЕННОСТИ ЛЮДЕЙ» СТРАДАЮЩИХ ХРОНИЧЕСКОЙ БОЛЬЮ
- СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ БОЛИ
- ЧТО ВЫЗЫВАЕТ БОЛЬ
- СТРАДАЮТ ДЕТИ
- ВЧС-СИНДРОМ
- КАК РАЗВИВАЕТСЯ ВЧС-СИНДРОМ
- СТРЕСС И НАРУШЕНИЕ СИММЕТРИИ ЧЕЛЮСТЕЙ
- ПОДРАСТАЯ С ВЧС-СИНДРОМОМ
- КАК ДИАГНОСТИРОВАТЬ ВЧС-СИНДРОМ
- ЛЕЧЕНИЕ ВЧС-СИНДРОМА
- Коррекция смещений челюсти
- ИЗМЕНЕНИЕ НАВЫКОВ РЕЧИ
- КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ
- Говорят страдающие ВЧС-синдромом
- СИМПТОМЫ, СВЯЗАННЫЕ С ВЧС-СИНДРОМОМ
- КОРРИГИРУЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ВЧС-СИНДРОМЕ
- ГОЛОВНАЯ БОЛЬ КАК САМАЯ РАСПРОСТРАНЕННАЯ ЖАЛОБА БОЛЬНЫХ
- ГОЛОВНЫЕ БОЛИ, ВЫЗВАННЫЕ СОКРАЩЕНИЕМ МЫШЦ
- ГОЛОВНЫЕ БОЛИ СОСУДИСТОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ
- Пучковая мужская мигрень
- НЕВРАЛГИЯ ЛИЦА
- ГОЛОВНЫЕ БОЛИ ПРИ НОВООБРАЗОВАНИЯХ И ВОСПАЛИТЕЛЬНЫХ ПРОЦЕССАХ
- БОЛИ СПИНЫ: ЧТО ИХ ВЫЗЫВАЕТ?
- СТРЕСС И БОЛЬ СПИНЫ
- ДРУГИЕ ПРИЧИНЫ БОЛЕЙ СПИНЫ
- МЫШЕЧНАЯ И ДИСКОГЕННАЯ БОЛЬ
- ЛЕЧЕНИЕ МЫШЕЧНОЙ БОЛИ СПИНЫ
- ТЕСТЫ КРАУСА-ВЕБЕРА
- КОРРИГИРУЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ
- МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ БОЛЕЙ В СПИНЕ
- О ФИКСИРУЮЩИХ МЕТОДАХ ЛЕЧЕНИЯ
- ЛЕКАРСТВА ОТ БОЛЕЙ СПИНЫ
- ХИРУРГИЯ
- У ВАС БОЛИТ ШЕЯ
- ЧТО ВЫЗЫВАЕТ БОЛЬ?
- НЕРВЫ ШЕИ, ИННЕРВИРУЮЩИЕ ДРУГИЕ ЧАСТИ ТЕЛА
- ОБЛЕГЧЕНИЕ БОЛИ
- УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ
- ЛЕКАРСТВЕННАЯ ТЕРАПИЯ
- ИММОБИЛИЗАЦИОННАЯ ТЕРАПИЯ
- ПОРАЖЕНИЕ МЕЖПОЗВОНКОВЫХ ДИСКОВ ШЕИ
- БОЛИ В ШЕЕ, ОБУСЛОВЛЕННЫЕ АРТРИТОМ
- БИООБРАТНАЯ СВЯЗЬ: УЧИТЕСЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ
- КАК РАБОТАЮТ МОНИТОРЫ
- ПОЧЕМУ НАМ НУЖЕН ОТДЫХ
- ПРОГРАММА БИООБРАТНОЙ СВЯЗИ
- О ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ КУРСА ЛЕЧЕНИЯ
- УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ НУЖНО ПРОДЕЛЫВАТЬ ДОМА
- ВЫРАБОТКА САМОСОЗНАНИЯ
- ПХАТ (приемы осознания физических привычек)
- МАП (модель осознания мышц)
- КАП (модель ускоренного осознания)
- КАТ (техника осознания кровообращения)
- ЭАР (расслабление с помощью выдоха)
- СХОП (процесс оптимизация навыков сна)
- ПОД (процесс выработки невосприимчивости)
- ПРИКЛАДНАЯ КИНЕЗИОЛОГИЯ - НАУКА О СТРЕССАХ
- ТЕСТИРОВАНИЕ В ПРИКЛАДНОЙ КИНЕЗИОЛОГИИ
- ИСПРАВЛЕНИЕ (РЕГУЛИРОВАНИЕ)
- ПИТАНИЕ И КРЕПКОЕ ЗДОРОВЬЕ
- ДИЕТИЧЕСКИЕ НЕДОСТАТКИ ПИТАНИЯ
- О РОЛИ ПИТАНИЯ
- ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
- ПРИМЕРНЫЕ МЕНЮ
- ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
- ДОПОЛНЕНИЯ К ПИТАНИЮ
- РОЛЬ ДИЕТОЛОГА
- Рекомендуемые продукты питания
- Питательные десерты
- ЧЕРЕПНАЯ ОСТЕОПАТИЯ. НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА СТРОЕНИЕ ГОЛОВЫ
- ОСТЕОПАТИЯ - ХОЛИСТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА
- СУТЬ ЧЕРЕПНОЙ ОСТЕОПАТИИ
- НАПРЯЖЕНИЕ НА КОСТИ ЧЕРЕПА
- ОСТЕОПАТИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ
- ГОРМОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС И МЫШЕЧНАЯ БОЛЬ
- КАК РАБОТАЮТ ЭНДОКРИННЫЕ ЖЕЛЕЗЫ
- КАК МЫШЦЫ ПОДВЕРГАЮТСЯ СПАЗМУ
- РОЛЬ ЭНДОКРИНОЛОГА
- НАСКОЛЬКО БЕЗОПАСНА ЗАМЕНА ЕСТЕСТВЕННЫХ ГОРМОНОВ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
- О РОЛИ ФИЗИОТЕРАПИИ
- ЧТО ТАКОЕ ФУНКЦИЯ?
- СТРУКТУРНОЕ РАВНОВЕСИЕ И БОЛЬ
- ИСТОРИИ БОЛЕЗНЕЙ, РАССКАЗАННЫЕ ПАЦИЕНТАМИ
- ПОСЛЕСЛОВИЕ