БЕСЕДЫ С РЕБЁНКОМ

Здесь представлен ряд идей по поводу формирования у ребёнка образа здорового тела. Их авторы - родители, психологи, студенты, учителя и другие люди, которые на практике убедились в пользе этих методов.

Цените своего ребёнка просто за то, кем он является, и старайтесь не осуждать его. Обращайте внимание и относитесь с уважением к его мыслям, способностям, чувствам и чертам характера. И говорите ему об этом. Приучайте ребёнка к тому, чтобы он так же ценил и уважал других. Расспрашивайте ребёнка о том, что он чувствует или чем занимается.
Научите ребёнка ухаживать за собой надлежащим образом и одеваться со вкусом. Дайте ребёнку понять, что внешность - это не главное в человеке, тем не менее, непременно расскажите ему об основах гигиены и правильного ухода за телом. Отправляйте ребёнка в школу в чистой, выглаженной одежде, а когда он уже достаточно подрастёт, то научите его самостоятельно приводить одежду в порядок и следить за тем, чтобы у неё всегда был опрятный вид.
Постарайтесь объяснить ребёнку, что его организм очень мудро устроен и, что необходимо удовлетворять основные нужды организма. Ребёнок, который надлежащим образом реагирует на ощущение голода, прилив сил, усталость, сытость и т. д., будет лучше подготовлен к тому, чтобы хорошо заботиться о своём здоровье на протяжении всей жизни.
Объясните ребенку, с какой целью создаётся реклама, навязывающая стандарты внешности, и то, почему он не должен воспринимать это буквально или же оценивать других людей, руководствуясь этими шаблонами.
Объясните ребёнку разницу между правильным питанием и диетами. Прививайте ему здоровые пищевые наклонности и другие основы здорового образа жизни,

которые помогут ему всегда оставаться в хорошей форме и добиваться успеха в делах. Время приёма пищи, начиная с приготовления блюд и заканчивая уборкой со стола, может стать воплощением творчества, заботы друг о друге и радостных минут пребывания в обществе близких людей.

Относитесь с уважением к стремлениям и целям вашего ребёнка и оказывайте ему поддержку в их достижении.
Предложите членам вашей семьи заниматься интересными и забавными физическими упражнениями. Является ли причиной ваших физических тренировок то, что вам это нравится и доставляет радость или же то, что это укрепляет ваше здоровье, в любом случае, вам будет интересно разнообразить занятия новыми упражнениями и приобщить друзей к совместным занятиям спортом. По мере того, как ваш ребёнок будет продвигаться в занятиях спортом, он начнёт постепенно понимать, какой эффект они оказывают на его вес и очертания фигуры.
Если ваш ребенок сел на диету, поговорите с ним/с ней о том, почему он/она хочет похудеть. Будьте готовы к тому, что ваш ребёнок, возможно, чувствует собственное несоответствие современным критериям красоты. Постарайтесь объяснить ему/ей, что простое уменьшение количества пищи и калорий не дадут стабильного эффекта, а помочь в достижении идеального веса и фигуры, как и хорошего здоровья, могут только правильное питание и занятия спортом.
Предложите ребёнку заняться деятельностью по оказанию помощи людям или животным. Это отвлечёт внимание ребёнка от его собственной персоны и обратит к тем, кто в нем действительно нуждается.

к содержанию

Источник: НИЛ БАРНАРД , «Здоровое питание » 2002

БЕСЕДЫ С РЕБЁНКОМ

А так же в разделе «БЕСЕДЫ С РЕБЁНКОМ »