ЧТО ТАКОЕ « ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС» ?

Вы, возможно, видите, что у вашего ребёнка абсолютно нормальный вес. Но это можно также проверить с помощью научного метода, который используют врачи. Он называется индекс массы тела или ИМТ (BMI). Это просто способ оценить вес вашего ребёнка относительно его роста. Чтобы определить ИМТ вы можете воспользоваться таблицей, размещенной ниже. Сравните показатель, который вы получите, с указанным в другой таблице - таким образом, вы наглядно увидите, является ли вес вашего ребёнка идеальным для здоровья.
ИМТ просто отражает объём тела. С его помощью вы не узнаете, являются ли избыточные килограммы жировыми отложениями или же наращенными мышцами. На самом деле, у многих тренированных спортсменов и культуристов масса тела превышает норму, но, учитывая их спортивную комплекцию, «лишний вес» у них получается за счёт мышечной массы, а не жира. Тем не менее, для большинства из нас превышение этих норм зачастую означает первые признаки «потери формы». Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть сомнения по поводу веса вашего ребёнка.
ОПРЕДЕЛИТЕ СВОЙ ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА (ИМТ)

ВЕС (кг)	127	133	137	142	147	РОСТ (см) 153 158 163			168	173 177 183 188 193
21	13	12	11	10	9	9
23	14	13	12	11	10	10	9	9
25	15	14	13	12	12	11	10	9	9
27	16	16	15	13	13	12	11	10	10	9
30	18	17	16	15	14	13	12	11	10	10

ВЕС (кг)	127	133	137	142	147	РОСТ(см) 153 158 163			168	173	177	183	188	193
32	20	18	17	16	15	14	13	12	11	11	10
34	21	20	18	17	16	15	14	13	12	11	11
36	22	21	19	18	17	16	15	14	13	12	11	11
39	24	22	21	19	18	17	16	15	14	13	12	12
41	25	23	22	20	19	18	17	15	14	14	13	12	12
46	28	26	24	22	21	20	18	17	16	15	14	14	13	12
50	31	29	27	25	23	22	20	19	18	17	16	15	14	13
55	34	31	29	27	25	24	22	20	19	18	17	16	15	15
59	37	34	31	29	27	26	24	22	21	20	19	18	17	16
64	39	36	34	31	29	27	26	24	22	21	20	19	18	17
68	42	39	36	34	31	29	28	26	24	23	21	20	19	18
73	45	42	39	36	34	31	29	27	26	24	23	22	21	19
77	48	44	41	38	36	33	31	29	27	26	24	23	22	21
82	51	47	44	40	38	35	33	31	29	27	26	24	23	22
86		49	46	43	40	37	35	32	31	29	27	26	24	23
91			48	45	42	39	37	34	32	30	29	27	26	24
100				49	46	43	40	38	35	33	31	30	28	27
109					50	47	44	41	39	36	34	33	31	29
118						50	47	44	42	39	37	35	33	32
127								48	45	42	40	38	36	34

ПОКАЗАТЕЛЬ ИМТ УПИТАННЫХ ДЕТЕЙ ( 10 - 18 ЛЕТ )
СКЛОННЫ К ПОЛНОТЕ

ВОЗРАСТ	МАЛЬЧИКИ	ДЕВОЧКИ
10	20	20
11	20	21
12	21	22
13	22	23
14	23	24
15	24	24
16	24	25
17	25	25
18	26	26

ОБЛАДАТЕЛИ ЛИШНЕГО ВЕСА МАЛЬЧИКИ ДЕВОЧКИ

23	23
24	25
25	26
26	27
27	28
28	29
29	29
29	30
30	3 0

Литературный источник: Д. X. Хаймс и В. X. Дитц «Руководство для тучных подростков Профилактической службы по работе с подростками: рекомендации Экспертной комиссии». Американский журнал клинического питания 59 (1994): 307-316
ИМТ ВЗРОСЛЫХ ЛЮДЕЙ (ОТ 19 ЛЕТ И СТАРШЕ )

ИМТ	ОПАСНОСТЬ ДЛЯ	ПРИ НАЛИЧИИ *
	ЗДОРОВЬЯ	ДРУЕИХ БОЛЕЗНЕЙ
lt; 25	минимальная	достаточно низкая
25 - 27	достаточно низкая	средняя
27 - 30	средняя	высокая
	от высокой до	о т очень высокой до
gt; 30	чрезвычайно высокой	чрезвычайно высокой

* Такие, как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, дислипидемия, диабет 2-го типа, остановка дыхания во сне, остеоартрит, бесплодность и др.
Источник: www.asbp.org of American Society of Bariatric Physicians.

к содержанию

Источник: НИЛ БАРНАРД , «Здоровое питание » 2002

ЧТО ТАКОЕ « ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС» ?

А так же в разделе « ЧТО ТАКОЕ « ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС» ? »