КАК ИЗБЕЖАТЬ ПЕРЕГРЕВАНИЯ ОРГАНИЗМА
Организм ребенка более чувствителен к перегреванию и обезвоживанию, чем у взрослого. В процессе активных физических тренировок дети с потом теряют много влаги. Если при этом ребёнок не потребляет достаточного количества воды, то результатом станет сильное обезвоживание. Признаками обезвоживания на ранних стадиях являются судороги, снижение мышечной силы и быстрая утомляемость, сухость во рту, головные боли, головокружение и тошнота. Признаками усугубившегося обезвоживания будут снижение способности организма регулировать температуру тела, путаница в голове, неуклюжесть движений и обмороки.
Если ваш ребёнок участвует в спортивной игре и прикладывает все усилия, чтобы стать победителем, либо совершает забег в кроссе, то его мысли будут, безусловно, не о том, чтобы своевременно увлажнять организм. Многие дети не подумают о том, что надо выпить воды, пока по-настоящему не станут испытывать жажду. Когда же это происходит, они обычно на какой-то процент уже обезвожены. Необходимо, чтобы в распоряжении ребёнка всегда была обыкновенная вода или другие жидкости. Для предотвращения этой проблемы ребёнок может носить с собой небольшие бутылки с водой, разбавленным соком, спортивными напитками, однако напитками, в состав которых входит сахар, лучше не злоупотреблять. Газированные напитки, а также, содержащие кофеин, не стоит употреблять вообще.
Что может быть приятнее, чем провести солнечный день на пляже или в парке. Многие дети в жаркую погоду готовы играть часами, тем не менее, они так же, как и их родители подвергаются вредному воздействию. Приучайте своего ребёнка играть в тени, избегать постоянного пребывания на солнце и периодически прерывать игру, для того чтобы попить воды. Также не забывайте об использовании солнцезащитного крема для предотвращения солнечных ожогов и сильных повреждений кожи.
Наибольшему риску обезвоживания подвергаются те дети, которые надевают специальную спортивную форму, как, например, в футболе и те, кто играет в жарких климатических условиях, а также те, кто для участия в состязаниях вынуждены ограничивать себя в приеме воды и пищи в целях похудения. 1ем не менее, такой опасности может подвергаться каждый. Даже, когда дети тренируются в помещении или плавают, либо играют в воде, очень важно, чтобы они периодически прерывались, чтобы выпить жидкости.
Если ваш ребёнок участвует в спортивной игре и прикладывает все усилия, чтобы стать победителем, либо совершает забег в кроссе, то его мысли будут, безусловно, не о том, чтобы своевременно увлажнять организм. Многие дети не подумают о том, что надо выпить воды, пока по-настоящему не станут испытывать жажду. Когда же это происходит, они обычно на какой-то процент уже обезвожены. Необходимо, чтобы в распоряжении ребёнка всегда была обыкновенная вода или другие жидкости. Для предотвращения этой проблемы ребёнок может носить с собой небольшие бутылки с водой, разбавленным соком, спортивными напитками, однако напитками, в состав которых входит сахар, лучше не злоупотреблять. Газированные напитки, а также, содержащие кофеин, не стоит употреблять вообще.
Что может быть приятнее, чем провести солнечный день на пляже или в парке. Многие дети в жаркую погоду готовы играть часами, тем не менее, они так же, как и их родители подвергаются вредному воздействию. Приучайте своего ребёнка играть в тени, избегать постоянного пребывания на солнце и периодически прерывать игру, для того чтобы попить воды. Также не забывайте об использовании солнцезащитного крема для предотвращения солнечных ожогов и сильных повреждений кожи.
Наибольшему риску обезвоживания подвергаются те дети, которые надевают специальную спортивную форму, как, например, в футболе и те, кто играет в жарких климатических условиях, а также те, кто для участия в состязаниях вынуждены ограничивать себя в приеме воды и пищи в целях похудения. 1ем не менее, такой опасности может подвергаться каждый. Даже, когда дети тренируются в помещении или плавают, либо играют в воде, очень важно, чтобы они периодически прерывались, чтобы выпить жидкости.
Источник: НИЛ БАРНАРД , «Здоровое питание » 2002
А так же в разделе « КАК ИЗБЕЖАТЬ ПЕРЕГРЕВАНИЯ ОРГАНИЗМА »
- БОРЬБА С ИНФЕКЦИЯМИ
- « ПЕРЕБОР » С ПОЛЕЗНЫМ ВЕЩЕСТВОМ ?
- АЛЛЕРГИЯ
- ПИЩЕВАЯ АЛЛЕРГИЯ
- НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ КОРОВЬЕГО МОЛОКА
- ВОЗВРАТНЫЕ УШНЫЕ ИНФЕКЦИИ
- АСТМА
- ИНСУЛИНОЗАВИСИМЫЙ ДИАБЕТ (1-ГО ТИПА)
- Питание для ума
- ГРУДНОЕ КОРМЛЕНИЕ И РАЗВИТИЕ ПОЗНАВАТЕЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ
- ЗАВТРАК И ПРОЦЕСС ОБУЧЕНИЯ В ДЕТСКОМ ВОЗРАСТЕ
- ПИТАНИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ С ГИПЕРАКТИВНОСТЬЮ И НАРУШЕНИЕМ ВНИМАНИЯ
- ПРИЗНАКИ ГИПЕРАКТИВНОСТИ И НАРУШЕНИЯ ВНИМАНИЯ
- АУТИЗМ
- Здоровое питание для юных атлетов
- ПОЛУЧЕНИЕ ЭНЕРГИИ ИЗ ПИЩИ, БОГАТОЙ УГЛЕВОДАМИ
- РАСТИТЕЛЬНЫЙ БЕЛОК ФОРМИРУЕТ ЗДОРОВОЕ ТЕЛО
- ЮНЫЙ ОРГАНИЗМ И СПОРТ
- СОВЕТЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ , УЧАСТВУЮЩИХ В СПОРТИВНЫХ СОРЕВНОВАНИЯХ
- Как культивировать в сознании ребёнка образ здорового тела
- БЕСЕДЫ С РЕБЁНКОМ
- ФОРМИРОВАНИЕ ОБРАЗА ЗДОРОВОГО ТЕЛА
- НЕПРАВИЛЬНОЕ ВОСПРИЯТИЕ ?
- Как достичь идеального веса и подтянутой фигуры
- ВАЖНОСТЬ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА, ИДЕАЛЬНОГО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
- ЧТО ТАКОЕ « ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС» ?
- ВЫБОР ПИЩИ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ТЕЛА
- ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ПЕРЕХОДА НА ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
- ОСНОВНЫЕ СПОСОБЫ ПОДДЕРЖАНИЯ СЕБЯ В « ХОРОШЕЙ ФОРМЕ »
- КАК ИЗБЕЖАТЬ ПИЩЕВЫХ БАТАЛИЙ
- ПРОБЛЕМА УВЛЕЧЕНИЯ ДИЕТАМИ
- УВЛЕЧЕНИЕ МАТЕРЬЮ ДИЕТАМИ ОТРАЖАЕТСЯ НА ПИТАНИИ И ВЕСЕ ЕЁ ДОЧЕРИ
- Заболевания, связанные с нарушением питания Руководство, адресованное родителям
- НЕЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ
- ВРЕД, ПРИЧИНЯЕМЫЙ НАРУШЕНИЕМ ПИТАНИЯ
- НЕРВНАЯ АНОРЕКСИЯ
- НЕРВНАЯ БУЛИМИЯ
- « ОБЖОРСТВО »
- ТО , ЧТО НЕ ПОДДАЁТСЯ ОПРЕДЕЛЕНИЮ
- ЕСЛИ ВАШ РЕБЁНОК СТРАДАЕТ НАРУШЕНИЕМ ПИТАНИЯ
- КАК ПОДОБРАТЬ ПРАВИЛЬНОЕ ЛЕЧЕНИЕ
- ТО , ЧЕГО СТОИТ ИЗБЕГАТЬ
- КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ МОЖНО ОЖИДАТЬ ОТ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА ?
- Подведение итога
- Советы по приготовлению пищи
- ПЛАНИРОВАНИЕ МЕНЮ
- ПЛАН ПРИМЕРНОГО МЕНЮ
- СОСТАВЛЕНИЕ СПИСКА НЕОБХОДИМЫХ ПОКУПОК
- ЗАКУПКА ПРОДОВОЛЬСТВИЯ
- КАК СЭКОНОМИТЬ ВРЕМЯ, ЗАТРАЧИВАЕМОЕ НА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ПИЩИ
- СПОСОБЫ ПРИЕОТОВЛЕНИЯ ПИЩИ
- Меню на неделю
- Рецепты
- КРУПЫ И МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ
- БУТЕРБРОДЫ И РУЛЕТЫ
- САЛАТЫ
- СУПЫ И ТУШЕНЫЕ БЛЮДА
- ОСНОВНЫЕ БЛЮДА
- ИНФОРМАТИВНЫЕ ИСТОЧНИКИ