1-Й ЭТАП СОЛЯРИЗАЦИИ
Встаньте на краю густой тени так, чтобы одна нога находилась на освещенном солнцем участке, а другая в тени. Снимите очки, поднимите голову, закройте глаза и мягко поворачивайте голову, чтобы глаза попеременно оказывались то на солнце, то в тени. При этом повторяйте: «Солнце приходит, солнце уходит».
Можно просто покачиваться, перенося вес тела с одной ноги на другую, можно делать большие повороты. Даже при сильной светобоязни и серьезных заболеваниях глаз этот прием совершенно безопасен и не принесет никакого вреда вашим глазам.
Лишь немного привыкнув к свету во время этого простого комфортного упражнения, следует переходить к следующему этапу взаимодействия с солнцем. У кого-то первый этап может занять совсем немного времени, а кому-то понадобятся недели и месяцы упражнений. Не спешите. Всему свое время.
Источник: Светлана Троицкая, «Избавиться от очков-убийц навсегда!» 2007
А так же в разделе «1-Й ЭТАП СОЛЯРИЗАЦИИ »
- Вступление
- Глава 1Хватит жить за стеклом!
- Насколько вы свободны?
- Люби свои глаза!
- Глава 2Три вопроса современного интеллигента
- Очки — первый шаг к старости
- УПРАЖНЕНИЕ С ЗЕРКАЛОМ
- ОБРАЩЕНИЕ К ГЛАЗАМ
- Сила слова написанного
- Освободитесь от оков!
- Терапия отвращением
- Непостоянство рефракции
- Чем можно заменить очки?
- Глава 3Напитай свои глаза
- Живая вода для глаз
- ВАННОЧКИ ДЛЯ ГЛАЗ
- КОНТРАСТНЫЕ ПРИМОЧКИ
- Свет — чудодейственный эликсир
- Долой темные очки
- Соляризация — исцеление солнцем
- 2-Й ЭТАП СОЛЯРИЗАЦИИ
- 3-Й ЭТАП СОЛЯРИЗАЦИИ
- Цветотерапия для глаз
- Глава 4Подари глазам отдых
- Пальминг — от слова «ладонь»
- Подготовка к пальмингу
- Содержание пальминга
- Подключите воображение
- Пальминг с «эфирными глазами»
- ТЕХНИКА ПАЛЬМИНГА «ЭФИРНЫЕ ГЛАЗА»
- Глава 5Открой внутреннее зрение
- Пробуждение правого полушария
- Расшифруй свои инициалы!
- Глава 6Верни глазам свободу движения
- Медвежьи покачивания
- Пальцевые повороты
- Большие повороты
- ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ БОЛЬШИХ ПОВОРОТОВ
- Восстановление центральной фиксации
- ПЕРЕМЕЩЕНИЯ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ
- ИГРЫ С МЯЧОМ
- РАБОТА СО СТРОЧКАМИ
- РАБОТА С ТАБЛИЦАМИ
- Четыре приема снятия напряжения
- Глава 7Тренируй свои глаза
- Калланетика для глаз
- Расслабление для глаз
- ЗАЖМУРЬТЕСЬ
- МОРГАЙТЕ
- ФОКУСИРУЙТЕСЬ
- РАСФОКУСИРУЙТЕСЬ
- «КОПЕЙКА»
- МАССАЖ ВЕК
- «УШКИ НА МАКУШКУ»
- ИГРА В ШПИОНА
- Глава 8Новые визуальные навыки
- Программа ежедневных занятий
- «КАЧАНИЕ НАСОСА»
- «ИГРА НА ТРОМБОНЕ»
- ДВИЖЕНИЕ ПО ЧАСОВОЙ СТРЕЛКЕ
- ВРАЩЕНИЕ ГЛАЗАМИ
- МЕДЛЕННОЕ МОРГАНИЕ
- ЗАЖМУРИВАНИЕ ПРИ МОРГАНИИ
- ЗОНА НЕЧЕТКОГО ВИДЕНИЯ
- Автоматическая тренировка глаз
- Глава 9Книга — тренажер для глаз
- Правила чтения
- Глава 10Блиц-программа на каждый день
- Упражнения в постели
- ПОТЯГУШКИ
- «ПИСЬМО НОСОМ»
- ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ
- Утренние процедуры
- Дневные занятия
- Его величество дневник
- ТЕХНИКА ДНЕВНИКОВЫХ ЗАПИСЕЙ
- НАСТРОЙ НА ЗАВТРА
- ПРАВИЛА ВЕДЕНИЯ ЗАПИСЕЙ ЛЕВОЙ РУКОЙ
- Глава 11Враги зрения
- Телевизор — «окно в болезнь»
- ПРАВИЛА ПРОСМОТРА ТЕЛЕПЕРЕДАЧ
- Компьютер и «радость» со слезами на глазах...
- Алкоголь
- Первый отзыв — Н. Я. Карасюк из Колпино.