предыдущая
к содержанию
следующая

«ИГРА НА ТРОМБОНЕ»

Держите перед собой на расстоянии вытянутой руки объект, например большой палец руки, карандаш или брелок, и медленно глубоко дышите. При вдохе перемещайте объект по направлению к лицу, пока он не коснется кончика носа. При выдохе отводите объект опять на расстояние вытянутой руки. Продолжайте смотреть на объект, медленно перемещая его туда и обратно в такт дыханию.

Когда вы подводите объект близко к носу, он выходит из фокуса и может давать двойное изображение. Старайтесь избежать этого, глядя на самую мелкую деталь на объекте и перемещая его все медленнее и медленнее, как только изображение начнет прерываться или терять фокус. Отводя объект, его тоже нужно перемещать очень медленно. У близоруких людей объект может терять фокус как при близком подведении его к носу, так и на расстоянии вытянутой руки.

Это упражнение нельзя делать быстро. Самое важное — сохранить четкое и сфокусированное изображение как можно дольше.

Удерживайте фокус и четкое изображение как можно дольше на любом расстоянии!

предыдущая
к содержанию
следующая

Источник: Светлана Троицкая, «Избавиться от очков-убийц навсегда!» 2007

А так же в разделе ««ИГРА НА ТРОМБОНЕ» »