предыдущая
к содержанию
следующая

Четыре приема снятия напряжения

Подытоживая все четыре приема снятия психического и физического напряжения, необходимо отметить, что это самая важная составляющая программы восстановления зрения. Это красная нить, которая должна проходить через все ваши тренировки!

Упражнения, примочки, ванночки, массаж — все это важно и нужно, но без овладения приемов расслабления они вряд ли дадут стойкий эффект в улучшении здоровья глаз. Поэтому не жалейте времени на выполнение этих приемов и грамотно распределяйте их в своем дневном графике.

С утра и перед сном покачайтесь, проделайте пальцевые повороты и пальминг. Обязательно повторяйте пальминг при первых признаках усталости глаз во время зрительной работы.

При каждом удобном случае — на улице, на остановке, на даче, в парке — делайте соляризацию, заканчивая ее пальмингом, если есть такая возможность. И не сетуйте на отсутствие солнца или свободного времени! Каждый человек нуждается в здоровом балансе между работой и отдыхом. Чрезмерные нагрузки могут привести к стойкой депрессии. А на ее фоне развиваются многочисленные психологические и соматические заболевания!

Короткие передышки в сочетании с приемами снятия напряжения помогут не только зрению, но и восстановлению сил, даже если у вас нет возможности позаботиться о полноценном отдыхе. Что касается нехватки солнца, то тут напрашивается пример одной из наших соратниц, опыт которой интересен тем, что она восстановила зрение из состояния практически полной слепоты.

Людмила Михайловна имела отслойку сетчатки, и вопрос стоял ребром: уход на пенсию по инвалидности или возвращение к научной и преподавательской работе. Она пришла на курсы и упорно занималась собой и своими глазами все лето. В итоге женщина не просто вернулась в строй, а стала широко востребована, защитила в 65 лет докторскую диссертацию и сейчас заведует кафедрой в одном из вузов города!

Поняв, что соляризация — важнейший прием при ее заболевании, Людмила Михайловна умудряется делать ее даже в самые темные месяцы в году. И потом радостно докладывает: «22 ноября 10 минут было солнце, и я им воспользовалась. 10 декабря я поймала солнце на остановке и поиграла с ним...»

Конечно, моя коллега практикует не только соляризацию, а выполняет весь комплекс оздоровительных и поддерживающих процедур, несмотря на всю свою занятость. И мне было очень приятно смотреть на Людмилу Михайловну за трибуной одной из научных конференций, потому что она была единственным выступающим, кто читал свой доклад без очков.

Я думаю, этот пример хорошо дополнит рассказ нашей соратницы Свиридовой Людмилы, написанный в процессе занятий.

Сегодня шла с курсов и почему-то спотыкалась, меня вело из стороны в сторону. Поняла, что это от четкости изображения, от резкости очертаний и ярких красок вокруг меня. Начала звонить мужу, чтобы рассказать о своих достижениях, но говорить не смогла: поймала себя на том, что впервые набрала номер телефона без очков. У меня был шок, я не верила себе и своим глазам. На лице моем блуждала глупая улыбка, и люди в метро странно посматривали на меня.

Мои любимые глазки смотрели на очкариков с сожалением и гордостью. Из метро я пошла бродить по магазинам, разглядывая ценники, которые раньше даже в очках не видела. Ворвавшись домой, хватала квитанции, чеки, коробочки с лекарствами и взахлеб все читала. Это чудо! Я счастлива! Так держать!

предыдущая
к содержанию
следующая

Источник: Светлана Троицкая, «Избавиться от очков-убийц навсегда!» 2007

А так же в разделе «Четыре приема снятия напряжения »