Новый визуальный навык 1. «Качание насоса»

  Ритмично изменяйте фокус туда и обратно между ближним объектом (в 15 см) и удаленным объектом, быстро взглядывая на самую мелкую деталь, которую сможете разглядеть на каждом из объектов. Используйте палец, карандаш, брелок и т. д. в качестве ближнего объекта. И светофор или что-ни-

будь иное, находящееся на расстоянии более 5 м, — в качестве удаленного объекта, скажем, дерево, здание, рекламный щит или грузовик. Продолжайте менять фокус туда и обратно: ручка — светофор — ручка — дерево — рекламный щит — ручка — светофор —gt; ручка — грузовик — ручка — труба — ручка — дерево — ручка — светофор и так далее.
Изменяйте фокус через две секунды и смотрите каждый раз на удаленный объект. Держите ближний объект неподвижно на том же месте и не допускайте ошибки, помещая его слишком далеко. Чтобы определить расстояние в 15 см, используйте линейку и не забывайте бросать быстрый взгляд на самые мелкие детали, которые только сможете разглядеть на каждом объекте. Если вы находитесь в помещении, используйте любой предмет в качестве удаленного объекта. Например, меняйте фокус между большим пальцем руки и экраном телевизора или углами комнаты во время рекламных пауз в телевизионной передаче.

Источник: С. М. Биресфорд, Д. В. Мьюрис, М. Дж. Аллен, Ф. А. Янг, «Избавьтесь от очков и линз» 2003

А так же в разделе «  Новый визуальный навык 1. «Качание насоса» »

•   Познакомьтесь с Программой АИЗ
•   Ваши глаза должны служить вам до конца жизни
•   Основное строение глаза
• Как глаз меняет фокус
• Зрение — «бригадный» метод
•   Окна души
•   Основная терминология
•   Зрение властвует над вашей жизнью
•   Зрение — процесс познавательный
•   Три удивительных заключения
•   Миф о зрении 20/20
• Эволюционные визуальные проблемы
•   Как обнаружить эволюционные визуальные проблемы
•   Как выявить амблиопичный глаз
•   Почему хорошее зрение становится плохим
•   Несостоятельность генетической теории
•   Факторы, вызывающие нарушение зрения
•   Ближний стресс и близорукость
•   Лечение симптомов усугубляет проблему 
•   Поза и астигматизм
•   Гиперметропия, пресбиопия и процесс старения
•   Иметь или не иметь
•   Косоглазие и амблиопичный глаз
•   Очередное развенчание генетической теории
•   Вы имеете право знать правду
•   Как читать рецепт
•   Несколько фактов о болезни глаз
•   Привычные модели
•   Чтобы преуспеть, нужно принять твердое решение
•   Возможности к действию
•   Год под светофором
•   Три фазы визуальной терапии
•   Фаза 1. Ознакомление
•   Фаза 2. Разработка
• Фаза 3. Закрепление
•   Неизбежные позитивные изменения
•   Постройте прочный фундамент
•   Новый визуальный навык 2. «Игра на тромбоне»
• Новый визуальный навык 3. «Движение по часовой стрелке»
•   Новый визуальный навык 4. «Вращение глазами»
• Новый визуальный навык 5. «Медленное моргание»
•   Новый визуальный навык 6. «Зажмуривание при моргании»
•   Новый визуальный навык 7. «Зона нечеткого видения»
•   Торопись не спеша, дабы не переусердствовать
• Как преодолеть проблемы конвергенции
•   Отучите себя от «корректирующих» линз
• Как ускорить формирование навыков
•   Три фазы формирования навыков
•   Пределы возможного
•   Общие зоны улучшений
• Поставьте перед собой реальную цель
• Научитесь смотреть своими глазами
•   Посвятите месяц визуальной терапии
•   Контроль за внутренним диалогом
•   Метод 1. «Сила мышления»
• Метод 2. «Быстрое моргание»
•   Метод 3. «Концентрация на кончике носа»
•   Метод 4. «Таблица слияния»
•   Метод 5. «Качание насоса со слиянием»
• Метод 6. «Чтение в зоне нечеткого видения»
• Метод 7. «Таблица сканирования»
•   Метод 8. «Таблица на остроту зрения»
• Метод 9. «Акупрессура А» (метод рефлексотерапии)
•   Метод 10. «Акупрессура В»
•   Метод 11. «Акупрессура С»
•   Метод 12. «Акупрессура смешанная»
• Метод 13. «Светотерапия»
•   Метод 14. «Пальминг» (погружение)
•   Метод 15. «Водолечение»
• Метод 16. «Терапия отвращением»
•   Как добиться быстрых результатов