Новый визуальный навык 3. «Движение по часовой стрелке»
Посмотрите на удаленный объект прямо перед собой и вообразите, что вы стоите перед гигантскими часами с удаленным объектом в центре. Держите голову и плечи неподвижно и осторожно переводите глаза до самого предела в направлении часовой стрелки на цифре 9 так, как будто вы стараетесь увидеть свое левое ухо. Держите экстраокулярные мышцы в сильном напряжении в течение двух секунд и не смотрите ни на что определенное. Затем возвратите взгляд на удаленный объект в центре часов.
А теперь осторожно отведите глаза на пару секунд как можно дальше в направлении стрелки 10, как если бы вы старались увидеть что-то над своим левым ухом, и слегка напрягите экстраокулярные мышцы. Затем возвратитесь к удаленному объекту в центре. Проделайте то же с цифрой 11 и — обратно к объекту в центре. Не делайте это упражнение быстро. Продолжайте медленно «передвигаться» вокруг циферблата, плавно переводя глаза на возможно более дальнее расстояние, следуя направлению каждой цифры и напрягая экстраокулярные мышцы, а затем возвращаясь к удаленному объекту в центре часов:
(9/напряжение — центр), (10/напряжение — центр),
(И/напряжение — центр), (12/налряжение — центр) и так далее. '
Источник: С. М. Биресфорд, Д. В. Мьюрис, М. Дж. Аллен, Ф. А. Янг, «Избавьтесь от очков и линз» 2003
А так же в разделе «Новый визуальный навык 3. «Движение по часовой стрелке» »
- Познакомьтесь с Программой АИЗ
- Ваши глаза должны служить вам до конца жизни
- Основное строение глаза
- Как глаз меняет фокус
- Зрение — «бригадный» метод
- Окна души
- Основная терминология
- Зрение властвует над вашей жизнью
- Зрение — процесс познавательный
- Три удивительных заключения
- Миф о зрении 20/20
- Эволюционные визуальные проблемы
- Как обнаружить эволюционные визуальные проблемы
- Как выявить амблиопичный глаз
- Почему хорошее зрение становится плохим
- Несостоятельность генетической теории
- Факторы, вызывающие нарушение зрения
- Ближний стресс и близорукость
- Лечение симптомов усугубляет проблему
- Поза и астигматизм
- Гиперметропия, пресбиопия и процесс старения
- Иметь или не иметь
- Косоглазие и амблиопичный глаз
- Очередное развенчание генетической теории
- Вы имеете право знать правду
- Как читать рецепт
- Несколько фактов о болезни глаз
- Привычные модели
- Чтобы преуспеть, нужно принять твердое решение
- Возможности к действию
- Год под светофором
- Три фазы визуальной терапии
- Фаза 1. Ознакомление
- Фаза 2. Разработка
- Фаза 3. Закрепление
- Неизбежные позитивные изменения
- Постройте прочный фундамент
- Новый визуальный навык 1. «Качание насоса»
- Новый визуальный навык 2. «Игра на тромбоне»
- Новый визуальный навык 4. «Вращение глазами»
- Новый визуальный навык 5. «Медленное моргание»
- Новый визуальный навык 6. «Зажмуривание при моргании»
- Новый визуальный навык 7. «Зона нечеткого видения»
- Торопись не спеша, дабы не переусердствовать
- Как преодолеть проблемы конвергенции
- Отучите себя от «корректирующих» линз
- Как ускорить формирование навыков
- Три фазы формирования навыков
- Пределы возможного
- Общие зоны улучшений
- Поставьте перед собой реальную цель
- Научитесь смотреть своими глазами
- Посвятите месяц визуальной терапии
- Контроль за внутренним диалогом
- Метод 1. «Сила мышления»
- Метод 2. «Быстрое моргание»
- Метод 3. «Концентрация на кончике носа»
- Метод 4. «Таблица слияния»
- Метод 5. «Качание насоса со слиянием»
- Метод 6. «Чтение в зоне нечеткого видения»
- Метод 7. «Таблица сканирования»
- Метод 8. «Таблица на остроту зрения»
- Метод 9. «Акупрессура А» (метод рефлексотерапии)
- Метод 10. «Акупрессура В»
- Метод 11. «Акупрессура С»
- Метод 12. «Акупрессура смешанная»
- Метод 13. «Светотерапия»
- Метод 14. «Пальминг» (погружение)
- Метод 15. «Водолечение»
- Метод 16. «Терапия отвращением»
- Как добиться быстрых результатов