Привычные модели
К счастью, мы разработали несколько простых методов, которые дадут вам возможность делать ежедневно упражнения для глаз, даже если у вас очень загруженный рабочий график, то есть не тратя на это никакого дополнительного времени. Верно говорят, что человек состоит из привычек. В сущности, большая часть наших действий управляется рядом привычных моделей, которые помогают нам производить привычные действия, не прибегая к необходимости постоянно принимать решения. Вместо того чтобы сознательно определятька- ждое отдельное действие, мы полагаемся на привычные образцы, благодаря которым живем отчасти как бы автоматически, не задумываясь над тем, что делаем.
Например, вождение автомобиля — типичный образец набора привычных движений. Мы автоматически нажимаем на педаль, смотрим в боковое зеркальце, включаем сигналы поворота, поворачиваем рулевое колесо, а если нужно, нажимаем на тормоза. Нам нет нужды обдумывать эти действия. Мы выполняем их на подсознательном уровне. Сколько раз вы проносились мимо съезда на шоссе, потому что ваши мысли в это время витали бесконечно далеко и вы просто привычно вертели баранку?
Подобным же образом мы полагаемся на ряд привычек при пользовании своей визуальной системой. Представьте, какой сложной была бы жизнь, если бы мы вынуждены были сознательно высчитывать позицию каждого объекта, на который хотим посмотреть, делать соответствующие движения глаз, рассчитывать расстояние до объекта, а затем фокусировать
глаза! Неудивительно, что большинство людей с плохим зрением имеют плохие зрительные привычки. Многие близорукие люди по привычке читают или работают на компьютере часами, без передышки, так что их глаза претерпевают чрезмерное напряжение. И те, кто носит «корректирующие» линзы, по привычке не снимают их в течение всего дня, приобретая таким образом определенную зависимость от них.
Если вы серьезно хотите улучшить свое зрение, то должны тщательно прививать себе «новые зрительные навыки», приведенные в главе 4, пока они не станут автоматическими. По-настоящему эффективные навыки прочно входят в подсознание, для чего вы должны упорно тренироваться в их повторении, пока они не станут вашим нормальным способом видения/
Например, вождение автомобиля — типичный образец набора привычных движений. Мы автоматически нажимаем на педаль, смотрим в боковое зеркальце, включаем сигналы поворота, поворачиваем рулевое колесо, а если нужно, нажимаем на тормоза. Нам нет нужды обдумывать эти действия. Мы выполняем их на подсознательном уровне. Сколько раз вы проносились мимо съезда на шоссе, потому что ваши мысли в это время витали бесконечно далеко и вы просто привычно вертели баранку?
Подобным же образом мы полагаемся на ряд привычек при пользовании своей визуальной системой. Представьте, какой сложной была бы жизнь, если бы мы вынуждены были сознательно высчитывать позицию каждого объекта, на который хотим посмотреть, делать соответствующие движения глаз, рассчитывать расстояние до объекта, а затем фокусировать
глаза! Неудивительно, что большинство людей с плохим зрением имеют плохие зрительные привычки. Многие близорукие люди по привычке читают или работают на компьютере часами, без передышки, так что их глаза претерпевают чрезмерное напряжение. И те, кто носит «корректирующие» линзы, по привычке не снимают их в течение всего дня, приобретая таким образом определенную зависимость от них.
Если вы серьезно хотите улучшить свое зрение, то должны тщательно прививать себе «новые зрительные навыки», приведенные в главе 4, пока они не станут автоматическими. По-настоящему эффективные навыки прочно входят в подсознание, для чего вы должны упорно тренироваться в их повторении, пока они не станут вашим нормальным способом видения/
Источник: С. М. Биресфорд, Д. В. Мьюрис, М. Дж. Аллен, Ф. А. Янг, «Избавьтесь от очков и линз» 2003
А так же в разделе « Привычные модели »
- Познакомьтесь с Программой АИЗ
- Ваши глаза должны служить вам до конца жизни
- Основное строение глаза
- Как глаз меняет фокус
- Зрение — «бригадный» метод
- Окна души
- Основная терминология
- Зрение властвует над вашей жизнью
- Зрение — процесс познавательный
- Три удивительных заключения
- Миф о зрении 20/20
- Эволюционные визуальные проблемы
- Как обнаружить эволюционные визуальные проблемы
- Как выявить амблиопичный глаз
- Почему хорошее зрение становится плохим
- Несостоятельность генетической теории
- Факторы, вызывающие нарушение зрения
- Ближний стресс и близорукость
- Лечение симптомов усугубляет проблему
- Поза и астигматизм
- Гиперметропия, пресбиопия и процесс старения
- Иметь или не иметь
- Косоглазие и амблиопичный глаз
- Очередное развенчание генетической теории
- Вы имеете право знать правду
- Как читать рецепт
- Несколько фактов о болезни глаз
- Чтобы преуспеть, нужно принять твердое решение
- Возможности к действию
- Год под светофором
- Три фазы визуальной терапии
- Фаза 1. Ознакомление
- Фаза 2. Разработка
- Фаза 3. Закрепление
- Неизбежные позитивные изменения
- Постройте прочный фундамент
- Новый визуальный навык 1. «Качание насоса»
- Новый визуальный навык 2. «Игра на тромбоне»
- Новый визуальный навык 3. «Движение по часовой стрелке»
- Новый визуальный навык 4. «Вращение глазами»
- Новый визуальный навык 5. «Медленное моргание»
- Новый визуальный навык 6. «Зажмуривание при моргании»
- Новый визуальный навык 7. «Зона нечеткого видения»
- Торопись не спеша, дабы не переусердствовать
- Как преодолеть проблемы конвергенции
- Отучите себя от «корректирующих» линз
- Как ускорить формирование навыков
- Три фазы формирования навыков
- Пределы возможного
- Общие зоны улучшений
- Поставьте перед собой реальную цель
- Научитесь смотреть своими глазами
- Посвятите месяц визуальной терапии
- Контроль за внутренним диалогом
- Метод 1. «Сила мышления»
- Метод 2. «Быстрое моргание»
- Метод 3. «Концентрация на кончике носа»
- Метод 4. «Таблица слияния»
- Метод 5. «Качание насоса со слиянием»
- Метод 6. «Чтение в зоне нечеткого видения»
- Метод 7. «Таблица сканирования»
- Метод 8. «Таблица на остроту зрения»
- Метод 9. «Акупрессура А» (метод рефлексотерапии)
- Метод 10. «Акупрессура В»
- Метод 11. «Акупрессура С»
- Метод 12. «Акупрессура смешанная»
- Метод 13. «Светотерапия»
- Метод 14. «Пальминг» (погружение)
- Метод 15. «Водолечение»
- Метод 16. «Терапия отвращением»
- Как добиться быстрых результатов