Тай-Чи

Древние китайцы разработали комплекс упражнений, названных Тай-Чи Чуань. Выполненная в совершенстве Тай-Чи Чуань подобна танцу. Фактически она и зарождалась как танец, с помощью которого можно было бы преуспеть в военном искусстве и предотвратить болезни.
Специалисты считают, что древнее искусство Тай-Чи может быть с успехом применено в следующих случаях:

Для предотвращения переломов костей и укрепления мышечной ткани у людей преклонного возраста.
Для укрепления всех суставов.
Для предотвращения остеопороза.
Для уменьшения реабилитационного периода после травм и переломов в результате падения.
Для того, чтобы тело стало более гибким и улучшилась координация движений.
Для поддержания человека в состоянии «общей бодрости».

Тай-Чи служит для самообороны так же хорошо, как и является отличным комплексом для физического развития. Если вас интересует техника обороны, обратитесь, пожалуйста, в специализированные спортивные секции. Но если вы хотите освоить ряд упражнений, то сначала посоветуйтесь со специалистом, и после нескольких уроков вы легко сможете продолжать тренировки самостоятельно, хоть каждый день.
Несколько правил при занятии Тай-Чи:

Движения должны быть медленными и плавными.
Внимание должно быть направлено на собственное тело.
Дышать необходимо медленно и свободно.

к содержанию

Источник: Вологодина Н. В. , «Артрит: лечение народными средствами. — 256 с.» 2006

Тай-Чи

А так же в разделе «Тай-Чи »