Четвертый месяц занятий
Как вы понимаете, в данной методике все построено на решимости человека, его желании стать здоровым. Если решимости не будет, а пересилит вера в могущество лекарств, то результата как такового не будет. Вернее, он будет негативным. Конечно, очень приятно пребывать в модусе наслаждений, удовольствий, вере в спасительное лекарство, доброго-доброго врача, который одним лишь щелканьем пальцев избавит вас от возникшей проблемы. Но все это – самая настоящая иллюзия, которая практически всегда лопается как воздушный шарик.
Итак, вы занимаетесь четвертый месяц. Ваше общее состояние значительно улучшилось: пропали неприятные болевые ощущения в области сердца, улучшился сон, повысилась работоспособность. Вы стали меньше прибегать к помощи лекарств и больше рассчитываете на полюбившуюся методику.
Вы уже начинаете вносить коррективы в утреннюю гимнастику – меняете упражнения местами, вносите свои новые. И это естественно, разумно. Самоконтроль становится неотъемлемой частью вашей жизни, и это разумно. Ходьба по-прежнему длится целый час, но теперь уже последние триста метров перед финишем вы проходите очень «быстро».
После ходьбы, в случае усталости, вы непременно устраиваете сеанс релаксации, после которого контролируете свой пульс и артериальное давление. Но иногда вместо привычной релаксации вы проводите упражнения психофизической разгрузки, хорошо понимая, что эта методика очень сильно способствует расслаблению организма.
Теплый душ после занятий стал уже непременной частью ваших занятий. Вы уже не желаете прибегать к помощи лекарств, а стараетесь переключиться на данную методику занятий, хорошо понимая, что это самый реальный, безобидный путь не только к здоровью, но и к элементарному физическому самосовершенствованию.
Не забываете и о выходных днях – устраиваете раз-два в неделю. Это дает возможность хорошо восстановиться и уже к следующей тренировке приступать в хорошем состоянии тела и Духа. Вы сознательно стараетесь не посещать лечебное учреждение, осознавая, что этим вы формируете у себя настоящий характер.
Источник: Николай Месник, «Вегетососудистая дистония. Избавиться навсегда» 2013
А так же в разделе «Четвертый месяц занятий »
- Введение
- Центр управления работой организма
- ВСД. Причина
- Что такое «код» ВСД в упрощенной интерпретации?
- ВСД. Лечение
- Физиология дыхания
- Дыхание с удлиненным теплым выдохом
- Психофизическая разгрузка
- Расслабление
- Имаготерапия
- ВСД и мудры
- Мудра для снижения высокого артериального давления
- Мудра, «спасающая жизнь»
- Мудра «черепаха»
- Мудра стрела «Ваджра»
- ВСД и медитация
- Сон при ВСД
- Массаж
- Физические упражнения
- Облегченный комплекс гимнастики
- Аэробные упражнения
- Ходьба
- Бег
- Прежде всего надо переступить через самого себя
- Утренний бег
- Вечерний бег
- Закал-бег
- Приседания
- Аэробика
- Тай-бо при ВСД
- ВСД и шейпинг
- Питание
- ВСД и соль
- Самоконтроль
- Сон
- Пульс
- Артериальное давление
- Ортостатическая проба
- Как правильно измерять артериальное давление
- Нормальное артериальное давление
- Кодекс гипертоника
- ВСД по гипертоническому типу
- ВСД по гипотоническому типу
- ВСД по смешанному типу
- ВСД по кардиальному типу
- ВСД у детей
- ВСД. Индивидуальная программа лечения
- Первый месяц занятий
- Второй месяц занятий
- Третий месяц занятий
- Пятый месяц занятий
- Шестой месяц занятий
- Седьмой месяц занятий
- Восьмой месяц занятий
- Девятый месяц занятий
- Десятый месяц занятий
- Одиннадцатый месяц занятий
- Двенадцатый месяц занятий
- Заключение