ВСД и шейпинг
Надо сказать, что шейпинг – чисто женское направление в фитнесе, которое позволяет прекрасной половине человечества совершенствовать свое и без того прекрасное тело, возвращать утраченное здоровье, приобретать манящую женственность и пьянящую сексуальность.
Шейпинг – это особый образ жизни, при котором женщина, следуя определенным заповедям, преображается не только внешне, но и внутренне, приобретая искреннюю радость в сердце, покой и умиротворение в душе, а главное, неподражаемую мудрость. Современный шейпинг – это многократно повторяющиеся циклические упражнения, направленные на различные группы мышц.
Регулярные занятия шейпингом не просто положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, нормализуя повышенное АД. Шейпинг великолепно улучшает состояние бронхолегочной системы, опорно-двигательного аппарата, работу желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы.
Шейпинг можно использовать и при лечении ВСД. Но в этом случае необходимо освоить элементарный самоконтроль, контролируя пульс, АД до и после тренировки. При адекватной нагрузке и регулярных занятиях АД после тренировки должно снижаться или же нормализоваться вообще – адекватная физическая нагрузка циклического характера позитивно действует на систолический объем сердца – после прекращения нагрузки сила его сокращений уменьшается, и АД снижается.
Регулярные занятия шейпингом уменьшают «код» ВСД, формируя в головном мозге «код» здорового человека. Люди, приобщившиеся к шейпингу, быстро замечают, что у них пропадают симптомы недуга, улучшается настроение, возрастает работоспособность.
Шейпинг – это особый образ жизни, при котором женщина, следуя определенным заповедям, преображается не только внешне, но и внутренне, приобретая искреннюю радость в сердце, покой и умиротворение в душе, а главное, неподражаемую мудрость. Современный шейпинг – это многократно повторяющиеся циклические упражнения, направленные на различные группы мышц.
Очень хорошо после тренировки шейпингом устраивать сеанс релаксации, способствующий не только быстрому восстановлению организма после нагрузки, но и полноценному накоплению в расслабленных мышцах жизненной энергии. Релаксировать желательно либо в положении лежа, либо в удобном кресле, мысленно расслабляя все части тела, начиная от пальцев ног и заканчивая мышцами лица.
Следует помнить о том, что шейпинг – это не панацея, и только разумное к нему отношение может благотворно повлиять на работу многих органов и систем организма, включая и сердечно-сосудистую систему.
Источник: Николай Месник, «Вегетососудистая дистония. Избавиться навсегда» 2013
А так же в разделе « ВСД и шейпинг »
- Введение
- Центр управления работой организма
- ВСД. Причина
- Что такое «код» ВСД в упрощенной интерпретации?
- ВСД. Лечение
- Физиология дыхания
- Дыхание с удлиненным теплым выдохом
- Психофизическая разгрузка
- Расслабление
- Имаготерапия
- ВСД и мудры
- Мудра для снижения высокого артериального давления
- Мудра, «спасающая жизнь»
- Мудра «черепаха»
- Мудра стрела «Ваджра»
- ВСД и медитация
- Сон при ВСД
- Массаж
- Физические упражнения
- Облегченный комплекс гимнастики
- Аэробные упражнения
- Ходьба
- Бег
- Прежде всего надо переступить через самого себя
- Утренний бег
- Вечерний бег
- Закал-бег
- Приседания
- Аэробика
- Тай-бо при ВСД
- Питание
- ВСД и соль
- Самоконтроль
- Сон
- Пульс
- Артериальное давление
- Ортостатическая проба
- Как правильно измерять артериальное давление
- Нормальное артериальное давление
- Кодекс гипертоника
- ВСД по гипертоническому типу
- ВСД по гипотоническому типу
- ВСД по смешанному типу
- ВСД по кардиальному типу
- ВСД у детей
- ВСД. Индивидуальная программа лечения
- Первый месяц занятий
- Второй месяц занятий
- Третий месяц занятий
- Четвертый месяц занятий
- Пятый месяц занятий
- Шестой месяц занятий
- Седьмой месяц занятий
- Восьмой месяц занятий
- Девятый месяц занятий
- Десятый месяц занятий
- Одиннадцатый месяц занятий
- Двенадцатый месяц занятий
- Заключение