Рассеивание негативности
Далее следует медитация под названием «Мне нравится наступать в собачье дерьмо». В самый разгар приступа жалости к себе, проходящего под девизом «Как же я все это ненавижу!», то бишь «Как же я ненавижу этот день, это ощущение подавленности, собачье дерьмо у себя на ботинке, а также чувство одиночества и страха», честно признайтесь, что в самой глубине души, под толстой броней обусловленного восприятия, вам на самом деле нравится все, что лезет вам в голову и под ноги, просто потому что это – часть вашей жизни. Все это грязное, темное, вонючее, несвежее, застойное, замшелое и кишащее инфекциями черт знает что вам очень даже нравится, поскольку под наружным слоем условных (как у собаки Павлова) рефлексов типа «Мне не может нравиться собачье дерьмо у меня на ботинке» или «Мне не может нравиться эта вонь» вас втайне заводит и шок, который вы испытываете, поскользнувшись на чьей-то «куче», и собственное «вот дерьмо!», и ощущение неловкости, и страх, что от вас все разбегутся, и даже стойкий запах вони. Вот что бывает, когда вы доверяетесь дао и делаете ставку на убыль данного слоя условных рефлексов (что делает вас престранным типом!). Естественно, перебарщивать с этим делом, перебегая целый день от кучи к куче, не стоит, поскольку это может оскорбить тех, кто еще не поднялся на такую высокую ступень духовной практики.Так что когда с вами в очередной раз случится эта беда, прибегните к медитации «Мне нравится наступать в собачье дерьмо», и вы увидите, как легко, оказывается, расстаться с предрассудками и вырваться из плена узких предпочтений.
Вот что бывает, когда вы доверяетесь дао и делаете ставку на убыль данного слоя условных рефлексов (что делает вас престранным типом!). Естественно, перебарщивать с этим делом, перебегая целый день от кучи к куче, не стоит, поскольку это может оскорбить тех, кто еще не поднялся на такую высокую ступень духовной практики.
Чтобы попрактиковаться с этим делом, займитесь своими обычными делами. В течение дня/ночи вы будете видеть, слышать, трогать, обонять, вкушать и «взвешивать» множество вещей, от которых вы бы раньше машинально отвернулись. Вместо этого каждый раз останавливайте себя фразой «Мне это нравится!», скажем: «Мне нравится этот день, это ощущение подавленности, эти угарные газы, собачье дерьмо у меня на ботинке (в теории!), нравится, когда под окном у меня что-то сверлят, нравится сидеть и писать эту книгу вместо того, чтобы развлекаться и нежиться на солнышке».
Поначалу это будет просто игра, однако со временем вы заметите (если только будете предельно честны и внимательны), что, содрав с себя толстый слой условных рефлексов, мешающих вам спонтанно радоваться всему, что с вами происходит, вы можете раскрыть свое сердце перед чем угодно.
Впрочем, даже добровольно входя в состояние отказа от всяких оценок, вы по-прежнему можете пользоваться умением видеть различия, чтобы лишний раз не лезть в собачье дерьмо.
Источник: Стивен Рассел, «Жизнь: зарядное устройство. Скрытые возможности вашего организма» 2013
А так же в разделе «Рассеивание негативности »
- Упреждающая оговорка
- Несколько слов о босоногом докторе и его справочнике
- Терминология Городской
- Воин Путь городского воина.
- Даосизм и дао
- Фашизм
- Ци Жизнь воина питается жизненной силой.
- Инь – ян Люди приходят и уходят в вечном танце равновесия.
- Пустой и полный
- Прибежище Соорудите себе прибежище.
- Дыхание В жизни нет ничего важнее дыхания. Все остальное может подождать.
- Схема дыхания (вид сбоку)
- Четырехступенчатое дыхание
- Осознание через тело
- Внимательность
- Центрирование
- Осанка
- Ваша осанка
- Стекание
- Положение ступней
- Положение ступней
- Повышение бодрости духа
- Повышение бодрости духа (вид сбоку)
- Три даньтяня (вид спереди)
- Визуализация внутреннего ландшафта
- Визуализация трех дружелюбных божеств
- Три дружелюбных божества
- Психоэнергетическая петля
- Набрасывание петли
- Психоэнергетическая петля
- Сматывание всех нитей в один клубок
- Психоэнергетическая защита Горизонтальный обруч
- Горизонтальная петля (вид спереди)
- Лучезарное яйцо (вид спереди)
- Духовное тело
- Ослабление зажима Разожмитесь!
- Ставка на убыль
- Размышление на тему «я – никто»
- Намерение
- Настоящая сила
- Мягкость Истинная сила родится из мягкости.
- Медитация
- Умение быть и тут и там
- Нецепляние
- Отличие пустого от полного
- Вакуумофобия
- Безделье супротив медлительности
- Авторство
- Доверие
- Доверяйте себе Доверяйте не этому Справочнику, не мне, а себе.
- Реальность и ее видение
- Мнения и представления
- Поле внимания Что находится в поле внимания, то и растет.
- Волнения
- Сомнения
- Четыре унции (110 граммов)
- Бесшумность
- Бег
- Спонтанность
- Примирение противоположностей
- Нравственность в пику безнравственности Только отморозки руководствуются моралью.
- Осознание настоящего момента
- Жалость к себе
- Уязвимость
- Выравнивание – стоячая медитация Встаньте прямо и стойте не таясь.
- Выравнивание
- Признание
- Страх перед концом света
- Паника «Друг мой, никогда не паникуйте».
- Местонахождение
- Визуализация
- Голубое лассо
- Воплощение желаний Важность других людей Каждый хочет получить желаемое.
- Стремление к сути Удивите себя.
- Легкий успех
- Проход вне очереди
- Клубная культура
- Позитивные высказывания Все так, как я говорю.
- Благословения и проклятия
- Молитва О духовной распущенности…
- Терпение
- Подготовка Готовьтесь, готовьтесь еще и еще.
- Очевидное – невероятное Астральные путешествия
- Эвакуация через затылок
- Интуиция
- Проигрыш
- Страх
- Смерть
- Насущные потребности
- Жилище
- Воздух
- Вода
- Пища
- Прикид
- Гигиена Чем чистоплотнее, тем ближе к дао.
- Сон
- Пусть жерла ваших орудий блестят!
- Секс Вы чертовски сексуальны!
- Презервативы В презервативах есть своя эротика.
- Транспорт
- Международные путешествия
- Взаимодействия с инфраструктурой
- Культы, гуру, учителя и наставницы
- Будь спок! Спокойствие, только спокойствие!
- Выход из системы
- Система поддержки – всемирное человеческое племя Воин не может жить обособленно.
- Сёрфинг в море людей
- Главное дело вашей жизни
- Граффити Письмена на стене.
- Карьера – пять совершенных достоинств
- Целительство Вы уже исцелились?
- Безумие Скажу вам как псих психу…
- Насилие
- Щедрость Не жмись, жадоба!
- Деньги Деньги растут на деревьях.
- Жадность – вот источник зла.
- Имущество
- Добродетель
- Договоренности
- Воспитанность
- Дети
- Перемены
- Переработка ядов Не чурайтесь грязи.
- Прощания – такая хреновая штука!
- Босоногий Доктор