Необходимость расслабиться
Напряженное зрение, мышление, лимит времени, нервозность, чрезмерные требования на работе, усталость, досада и прочие заботы ведут к напряжению или сжиманию мышц лица, головы, затылка, плеч, а также к напряжению глазных мышц. Если человек напрягает свое зрение, следуя негативным привычкам, на протяжении длительного времени, то напряжение в области горла, затылка и плеч автоматически увеличивается. В связи со спазмом мускулатуры кровь двигается по сосудам с трудом, а это приводит к нарушению снабжения мозга и глаз оптимальным количеством кислорода и питательных веществ. Энергия, которая должна свободно течь по телу к голове, также блокируется. При проявлении таких симптомов, ничто не помогает так хорошо, как несколько минут массажа или мягкий массаж акупунктурных точек. Руководство по выполнению релакси- руюшего массажа вы найдете в нашей книге на странице 92 под загловком «Помощь глазам, уставшим от работы за компьютером*. Более точно мы описали массаж акупунктурных точек на страницах 115-118. Познакомьтесь подробнее с этими ценными техниками разрядки и расслабления глазных мышц, чтобы применять их при необходимости. ?
При перенапряжении >
При перенапряжении перед сном очень рекомендуется принимать теплую ванну, желательно добавить в воду приятные для вас ароматные и расслабляющие травы и масла. Если возможно, то сделайте или попросите кого- нибудь из ваших близких сделать вам легкий массаж спины, плеч и затылка. >
Прохладные ванночки для глаз и глазные компрессы замечательно помогают при перенапряжении глаз. При первых признаках перенапряжения глаз вы непременно должны сделать перерыв в работе. Закройте глаза, положите на веки влажный и прохладный ватный тампон, смоченный в чае с фенхелем или бузиной.
Промывание глаз прохладным отваром трав считается более эффективным (см. с. 121). Если симптомы усталости и напряжения глаз беспокоят вас слишком часто, то следует задуматься о возможном наличии глазных болезней. В этом случае мы рекомендуем вам пройти обследование у врача. Особенно важно обследоваться у врача, если наряду с симптомами усталых глаз вы чувствуете другие негативные симптомы, например, тошноту, разбитость, головные боли, а также различные нарушения зрения — радужные круги или туман перед глазами.
Источник: Цемме В., «100% зрение. Очки, прощайте!» 2006
А так же в разделе «Необходимость расслабиться »
- Предислови
- Как помочь своим глазам?
- Глаз — это особенный орган
- Представления древних египтян о глазах человека
- Специализация врача в Римской империи и в Средние века
- Научный взгляд Нового времени
- Психосоматические связи
- Данные доктора Батеса
- Зрение и психология
- Признаки близорукости
- Анатомия глаза
- Средний слой глаза
- Внутренний слой глаза
- Внутренняя часть глаза
- Процесс аккомодации
- Вспомогательные органы и соединительная перепонка глаза
- Оптические процессы мозга
- Зрение и понимание
- Пути восприятия окружающего мира
- Внутреннее восприятие мира
- Стресс и опасность
- Знания: архив мозга
- Биография: условия жизни и жизненный опыт
- Прекрасное новое зрение!
- ТестыКак хорошо вы видите?
- Острота зрения
- Одинаково ли вы видите обоими глазами?
- Укрепление и поддержание зрения
- Сознание и осознанное зрение
- Будьте активны!
- Практика: основные программы
- Смотрим и видим по-новому
- Упражнение «волшебная кисточка»
- «Путешествуем» при помощи глаз
- Игровая площадка для глаз
- Архив вашего мозга
- Упражнение «визуализация»
- Объединение работы обоих полушарий мозга
- Упражнение «объединение»
- Полное расслабление глаз
- Упражнение «крылья» стоя
- Упражнение «крылья» сидя
- Дайте вашей фантазии новый подъем!
- Восточная методика по оздоровлению организма
- Укрепление здоровья глаз при помощи глазной йоги
- Близорукость, дальнозоркость и возрастная дальнозоркость
- Движение хрусталиков глаз
- Путешествие внутрь себя
- Помощь глазам, уставшим от работы за компьютером
- Что нужно знать тем, кто много работает за компьютером
- Как помочь себе
- Избавьтесь от глазного стресса
- Смотрите расслабленно
- Снимайте блокаду зрения массажем
- Дети учатся смотреть и видеть
- Предотвращайте нарушения зрения заблаговременно!
- Силы природы сделают вас здоровыми
- Удаление шлаков
- Акупунктурный массаж
- Распространенные глазные заболевания, причины их возникновения и лечение
- Заболевания соединительной перепонки глаза
- Глазной ячмень
- Заболевания сосудов глаз
- Заболевания хрусталика