Вы наверняка зададитесь вопросом, зачем вашим глазам нужна диета? Ответ очень прост: отложения солей в сосудах и нарушения глазной ткани возникают с течением времени из-за нашего изобильного питания. Особенно негативно влияют на здоровье организма животные жиры, сахар и алкоголь. Все эти компоненты пищи затрудняют работу' сосудов всего организма, и, в частности, сосудов глаз.

Наш весь организм нуждается время от времени в разгрузке и очищении от шлаков. Периодическое ограничение себя в пише имеет под собой определенный смысл. К сожалению, большинство модных диет наносят организму невосполнимый вред, так как предлагают слишком одностороннее питание и разрушают иммунную систему организма.

Главный госпиталь в Торонто разработал эффективную диету, которая удаляет шлаки и регенерирует тело. Эта испытанная диета имеет веские преимущества над дру гими диетами, поэтому мы хотим вас с ней познакомить. Этой диеты очень легко придерживаться в будние дни; она не только поможет в потере лишних килограммов, но и повысит работоспособность.

Конечно же для правильной организации диеты необходимо следовать основным правилам, существующим при соблюдении любых диет. ?

Подберите подходящую вам диету

Начинайте диету только тогда, когда вы уверены, что абсолютно здоровы и что диета будет полезна вашему здоровью. Настройтесь на то, что в течение последующих дней в вашем организме будет происходить перестройка. Она по большей части проходит на психологическом уровне. В первые дни вы можете чувствовать себя немного возбужденно, а через несколько дней, напротив, устало — или наоборот. Не допускайте того, чтобы «диетная депрессия» разрушала начатую вами программу оздоровления организма. Придерживайтесь плана диеты. Только в случае, если ваш организм активно сигнализирует о том, что эта диета ему не подходит. вы должны войти, но не сразу, в привычный ритм употребления пиши. Один день все же надо продолжать питаться легкой пищей. Ниже вы найдете несколько советов, которые облегчат вам диету и даже приукрасят ее. >

Пейте регулярно и много. Тело будет нуждаться в 2-

3 л жидкости ежедневно. Лучше всего, если вы будете пить чаи из лекарственных трав, минеральную воду или разбавленные соки. >

Вы должны обращать внимание на то, что кофе и черный чай не являются напитками в настоящем смысле слова. Во время диеты вы должны ограничиться в их употреблении. Также подумайте, стоит ли вам пить такие напитки, как кола, соки, лимонады, пиво, вино, ведь они очень калорийные.

>• Сделайте какие-либо процедуры для улучшения циркуляции крови в вашем организме. В течение первых дней диеты кровяное давление всегда немного падает. Вы можете контролировать ваше давление. Например, перед тем как встать с постели, несколько минут просто посидите на краю кровати, а не бросайтесь в повседнев ную суету и заботы. Как раз в эти минуты циркуляция крови успеет стабилизироваться. >

Гуляйте как можно больше на свежем воздухе. Делайте гимнастику, танцуйте, занимайтесь спортом. Это очень хорошо помогает восстановить кровообращение в организме, способствует удалению шлаков и нормализации обмена веществ. >

В период проведения диеты вы можете мерзнуть немного больше, чем обычно. Это связано с потерей организмом жиров и энергии. В этом случае вам помогут теплые ванны, посещение сауны или просто теплый плед. >

Порадуйте себя за то, что вы выдерживаете диегу. Позвольте себе сходить в кино, на выставки, дольше обычного поговорить с подругой по телефону. При этом вам не стоит очень от многого отказываться. Вы можете зайти в кофейню и выпить чашечку кофе. Если будет очень большое желание, то можно побаловать себя и чем-то сладеньким. Это не сведет все усилия на нет, зато невероятно поднимет ваше настроение. Не отказывайте себе в этом!

>- Идеальным промежутком времени для проведения диеты считается срок 2 недели. В течение этих 14 дней организм полностью способен очиститься от шлаков, и вы будете чувствовать себя легко и свободно. ?

Основа: овощной суп

Основа диеты — это суп, который будет обеспечивать вас большим количеством питательных вешеств. Он согреет организм, «наполнит» желудок, при этом он абсолютно низкокалорийный. Для приготовления супа вам потребуется: —

3 стебля лука-порея; —

4—6 свежих помидора: —

I маленький качан капусты; —

2 перца (в зависимости от того, насколько острые блюда вы любите); —

3 веточки зеленого лука-резанца; —

3 моркови; —

1 бульонный кубик (без животных жиров). Желательно приобрести его в магазине диетических продуктов. Бульонный кубик растворить в 2 л киняшей воды, доба вить туда мелко нарезанные овоши и варить 1 час на маленьком огне. При желании приправить небольшим количеством соевого соуса. ?

Диетическая программа

К супу вы можете приготовить: >

Первый день: фрукты (все, кроме бананов). Вы можете есть их сколько хотите, в них практически нет калорий. >

Второй день: овоши (все. кроме бобов, гороха и кукурузы), вы можете есть РТХ также в неограниченном количестве, в сыром или вареном виде. >

Третий день: плоды и овоши, исключая картофель и бананы.

>? Четвертый день: 8 бананов и 8 стаканов молока (максимум 1,5% жирности или обезжиренные молочные продукты). >

Пятый день: 300 г вареной говядины и 8 помидоров. >? Шестой день: любое количество овощей и постной говядины. >

Седьмой день: вареный коричневый рис и овощи. При этом вы можете пить любые фруктовые соки без сахара, а также кофе или чай без молока и сахара, количество также не ограничено. >

Дни с восьмого по четырнадцатый: повторите программу первой недели. И помните, суп вы можете есть в неограниченном количестве.