Упражнение «крылья» сидя
Во время выполнения этого упражнения особенно расслабляется мускулатура шеи и затылка, при этом улучшается обмен веществ, таким образом, головной мозг лучше снабжается питательными веществами. Кроме того, данное упражнение благотворно действует на непроизвольное сокращение глазной мускулатуры, так как при этом она особенно хорошо расслабляется. ?
Разбираем упражнение >
Сядьте прямо и свободно. Представьте себе снова магниты, которые тянут вашу голову вверх к потолку. Сделайте несколько глубоких вздохов и закройте глаза. >
Теперь медленно поворачивайте голову налево, настолько, насколько это возможно. Затем поверните голову направо. Делайте это упражнение ритмично и мягко, примерно 30 раз в минуту. Наслаждайтесь этими движениями, делайте их с удовольствием. Перед вашими закрытыми глазами темно, или. наоборот, вы видите какой-то светлый образ вашей фантазии. Смотрите осознанно на картины вашего внутреннего мира.
Источник: Цемме В., «100% зрение. Очки, прощайте!» 2006
А так же в разделе «Упражнение «крылья» сидя »
- Предислови
- Как помочь своим глазам?
- Глаз — это особенный орган
- Представления древних египтян о глазах человека
- Специализация врача в Римской империи и в Средние века
- Научный взгляд Нового времени
- Психосоматические связи
- Данные доктора Батеса
- Зрение и психология
- Признаки близорукости
- Анатомия глаза
- Средний слой глаза
- Внутренний слой глаза
- Внутренняя часть глаза
- Процесс аккомодации
- Вспомогательные органы и соединительная перепонка глаза
- Оптические процессы мозга
- Зрение и понимание
- Пути восприятия окружающего мира
- Внутреннее восприятие мира
- Стресс и опасность
- Знания: архив мозга
- Биография: условия жизни и жизненный опыт
- Прекрасное новое зрение!
- ТестыКак хорошо вы видите?
- Острота зрения
- Одинаково ли вы видите обоими глазами?
- Укрепление и поддержание зрения
- Сознание и осознанное зрение
- Будьте активны!
- Практика: основные программы
- Необходимость расслабиться
- Смотрим и видим по-новому
- Упражнение «волшебная кисточка»
- «Путешествуем» при помощи глаз
- Игровая площадка для глаз
- Архив вашего мозга
- Упражнение «визуализация»
- Объединение работы обоих полушарий мозга
- Упражнение «объединение»
- Полное расслабление глаз
- Упражнение «крылья» стоя
- Дайте вашей фантазии новый подъем!
- Восточная методика по оздоровлению организма
- Укрепление здоровья глаз при помощи глазной йоги
- Близорукость, дальнозоркость и возрастная дальнозоркость
- Движение хрусталиков глаз
- Путешествие внутрь себя
- Помощь глазам, уставшим от работы за компьютером
- Что нужно знать тем, кто много работает за компьютером
- Как помочь себе
- Избавьтесь от глазного стресса
- Смотрите расслабленно
- Снимайте блокаду зрения массажем
- Дети учатся смотреть и видеть
- Предотвращайте нарушения зрения заблаговременно!
- Силы природы сделают вас здоровыми
- Удаление шлаков
- Акупунктурный массаж
- Распространенные глазные заболевания, причины их возникновения и лечение
- Заболевания соединительной перепонки глаза
- Глазной ячмень
- Заболевания сосудов глаз
- Заболевания хрусталика