предыдущая
к содержанию
следующая

Приемы точечного массажа


При проведении точечного самомассажа обычно применяются 3 основных приема: легкое касание, поглаживание или легкое и глубокое надавливание подушечками 1-3 пальцев, суставом большого пальца, ладонью либо ее ребром (в этом случае воздействие идет не на точку, а на рефлекторную зону). Давление всегда должно быть вертикальным, без смещения. Воздействие пальцев может быть также вибрирующим или вращательным, но делать его следует без остановок. Чем сильнее надавливание, тем оно должно быть короче.
Существует несколько методов воздействия на биологически активную точку.
  1. Обычное: постоянное надавливание на нужную точку в течение 3-5 секунд, после чего его надо постепенно прекращать.
  2. Надавливающее повторение в несколько приемов: сначала нажим производится на биологически активную точку в течение 2-4 секунд, после чего, не отнимая пальца, давление надо прекратить, а затем возобновить. Повторять воздействие на биологически активную точку следует 3-4 раза.
  3. Осуществлять нажим обоими большими пальцами одновременно так, чтобы они соприкасались наружными краями или ногтевыми пластинами.
  4. Давление большими пальцам, которые находятся не рядом, а один сверху другого. Нажим в этом случае производится двойным усилием обоих пальцев.

предыдущая
к содержанию
следующая

Источник: Наталия Алексеевна Алешина, «Головная боль. Лечение и профилактика традиционными и нетрадиционными методами» 2009

А так же в разделе «Приемы точечного массажа »