5 л • м Воспаление десен 21 способ приостановить заболевание
Однажды, возможно даже в прошлом году, ваш стоматолог обронил один медицинский термин — «налет», а вы не обратили на это внимания.
Стоматолог, наверное, сказал: «Надо лучше, тщательнее чистить зубы. На них много налета».
Вы пробурчали: «Да, да. Вы правы». Затем вы отправились домой и дня два честно чистили и полировали зубы. Но примерно через неделю от хорошей чистки вы опять перешли к слабым, едва заметным прикосновениям. И так до следующего визита к стоматологу.
Но теперь все было по-другому. Стоматолог сказал: «Десны распухли и воспалены. Сегодняшняя чистка вызвала кровотечение. У вас - воспаление десен, и если что-нибудь не предпримете, то потеряете зуб».
Вот так-то! Тридцатисекундная легкая чистка зубов дала о себе знать.
Вы здесь не одиноки. Обзор в журнале Американской стоматологической ассоциации показал, что большинство взрослых имеют разные признаки периодонтита. Воспаление десен — первый признак периодонтита, а заболевание десен — основная причина потери зубов рзрослыми людьми.
Но не надо отчаиваться. Есть и хорошая сторона в тех ужасных новостях, которые только что поведал вам ваш стоматолог. Вы можете спасти свои зубы, а лечение не такое уж трудное. Вот что надо делать.
30 секунд на чистку зубов — это мало. «Если вы хотите избавиться от воспаления десен, вам надо тратить больше времени на правильную чистку зубов. Вам придется посвятить хорошей гигиене полости рта 3-5 минут 2-3 раза в день», — наставляет д-р Роберт Шолхорн, стоматолог из Авроры, штат Колорадо, и бывший президент Американской академии периодонтологии.
Чистите у основания зубов. «Воспаление десен начинается в области, где накапливается налет, т.е. где начинаются десны, — говорит д-р Винцент Кали, стоматолог из Нью-Йорка и автор книги «Новый дешевый способ вылечить десны не прибегая к хирургии». - Поставьте зубную щетку под углом 45° по отношению к зу
бам, и тогда часть щетки будет чистить десны, а часть — зубы; слегка вращайте щеткой, а не скоблите».
Нужно иметь две щетки. «Меняйте их, — советует д-р Кали. — Пусть одна просохнет и проветрится, пока вы пользуетесь другой».| Добудьте электрический прибор. Исследования показали, что электрическая вращающаяся зубная щетка снимает 98,2% налета, тогда как обычная щетка — 48,6% .
Спасайте кости. Воспаление десен — это начало того, что д-р Кали называет периодонтальным остеопорозом. Также как кости в любой другой части скелета могут усыхать и ломаться, может усыхать и ломаться ваша челюсть. Укрепляйте кости большим количеством кальция (он есть в молочных продуктах, лососе, миндале и темной зелени), упражнениями и отказом от курения.
Попробуйте массаж десен. «Захватите десны между большим и указательным пальцами (указательный — снаружи) и потрите», — предлагает Ричард Шепард, стоматолог из Дюранго, Колорадо. Он считает, что это усилит кровоснабжение ваших десен.
Накапливайте витамин С. Витамин С не вылечит воспаление, но приостановит кровотечение из десен, согласно результатам исследования, проведенного в Западном центре по питанию Министерства сельского хозяйства США в Сан-Франциско, Калифорния.
Размахивайте зубной щеткой. Прокса — это щетка особой конструкции, которая имеет форму маленькой щетки для бутылок. Она проскальзывает между зубами, под коронки и мост и добирается до сам ых труднодоступных мест.
Пользуйтесь зубными эликсирами. В исследовании, опубликованном в «Журнале клинической периодонтологии», было доказано, что полоскание эффективно приостанавливает образование налета и уменьшает воспаление десен.
Посмотрите на ярлык. Когда покупаете полоскание для рта, прочтите на этикетке, входят ли в него химические вещества цетил- придин хлорид или домифен бромид. Исследования показали, что эти активные ингредиенты полосканий для рта уменьшают зубной налет.
Обратите внимание на свой образ жизни. Слишком напряженный ритм? Не умеете расслабляться? Вы работаете рядом с токсичными химическими веществами? Любой из этих факторов может косвенно влиять на наши десны. Д-р Кали говорит, что люди должны исследовать каждый аспект своей жизни, чтобы понять, что они могут изменять и как создать более здоровый образ жизни.
Избавьтесь от дурных привычек. «Чрезмерное курение и употребление алкоголя может привести к утечке из организма витаминов и минеральных веществ, жизненно важных для здоровой полости рта», — предупреждает д-р Кали.
Почистите язык. Уберите бактерии и токсины, которые прячутся там. Д-р Кали считает, что неважно, чем чистить, лишь бы это не было острым. Он рекомендует маленькую кофейную ложечку, вымытую фишку для покера, палочку от эскимо, шпатель или вашу зубную щетку. Чистите сзади наперед 10—15 раз.
Делайте небольшую передышку. «Не пытайтесь провести все эти действия во рту за один день. В первый день сделайте массаж десен, на другой — почистите язык», — советует д-р Кали. Если вы займетесь чем-нибудь другим после того, как тщательно почистите зубы, вы не утомите себя.
Убейте их с помощью Н2О2. Купите 3%-ный раствор перекиси водорода, смешайте наполовину с водой и полощите рот 30 секунд. Не глотайте. Пользуйтесь таким полосканием 3 раза в неделю, чтобы убить бактерии.
Орошайте десны. Чтобы тщательно прополоскать десны между зубами, пользуйтесь специальным устройством для орошения десен. Для достижения эффекта направьте водную струю между зубами, а не на десны.
Не забудьте взять в дорогу портативную спринцовку. Когда путешествуете, возьмите с собой ушной шприц (резиновую грушу с длинным носиком). Наполните его водой и прополощите зубы.
Пользуйтесь стимулятором для десен. Резиновый или специально сконструированный треугольный стимулятор для десен массирует их лучше, чем зубочистка. Он также очищает поверхности между зубами. Поместите резиновое окончание между двух зубов, кончиком к кусательной поверхности, так чтобы стимулятор находился под углом 45° к линии десен. Массируйте круговыми движениями 10 секунд, затем переходите к другому зубу.
Съедайте один сырой овощ в день. Это предотвратит воспаление десен. Жесткая и волокнистая пища чистит и стимулирует зубы и десны.
Попробуйте водный раствор питьевой соды. Возьмите обычную питьевую соду и смешайте с небольшим количеством воды. Затем нанесите смесь пальцами вдоль линии десен на небольшой участок рта. Почистите щеткой. Так вы почистите и отполируете зубы, нейтрализуете кислотные бактериальные отходы и дезодорируете полость рта. И все за один раз.
Этот целебный столетник! «Некоторые люди чистят десны гелем из алоэ, — говорит Эрик Шапира, стоматолог с частной практикой в Эль Гранада, Калифорния, и помощник клинического профессора в Школе стоматологии Университета Пасифик. — Это лекарственное вещество, и оно уберет часть налета из вашего рта».
Стоматолог, наверное, сказал: «Надо лучше, тщательнее чистить зубы. На них много налета».
Вы пробурчали: «Да, да. Вы правы». Затем вы отправились домой и дня два честно чистили и полировали зубы. Но примерно через неделю от хорошей чистки вы опять перешли к слабым, едва заметным прикосновениям. И так до следующего визита к стоматологу.
Но теперь все было по-другому. Стоматолог сказал: «Десны распухли и воспалены. Сегодняшняя чистка вызвала кровотечение. У вас - воспаление десен, и если что-нибудь не предпримете, то потеряете зуб».
Вот так-то! Тридцатисекундная легкая чистка зубов дала о себе знать.
Вы здесь не одиноки. Обзор в журнале Американской стоматологической ассоциации показал, что большинство взрослых имеют разные признаки периодонтита. Воспаление десен — первый признак периодонтита, а заболевание десен — основная причина потери зубов рзрослыми людьми.
Но не надо отчаиваться. Есть и хорошая сторона в тех ужасных новостях, которые только что поведал вам ваш стоматолог. Вы можете спасти свои зубы, а лечение не такое уж трудное. Вот что надо делать.
30 секунд на чистку зубов — это мало. «Если вы хотите избавиться от воспаления десен, вам надо тратить больше времени на правильную чистку зубов. Вам придется посвятить хорошей гигиене полости рта 3-5 минут 2-3 раза в день», — наставляет д-р Роберт Шолхорн, стоматолог из Авроры, штат Колорадо, и бывший президент Американской академии периодонтологии.
Чистите у основания зубов. «Воспаление десен начинается в области, где накапливается налет, т.е. где начинаются десны, — говорит д-р Винцент Кали, стоматолог из Нью-Йорка и автор книги «Новый дешевый способ вылечить десны не прибегая к хирургии». - Поставьте зубную щетку под углом 45° по отношению к зу
бам, и тогда часть щетки будет чистить десны, а часть — зубы; слегка вращайте щеткой, а не скоблите».
Нужно иметь две щетки. «Меняйте их, — советует д-р Кали. — Пусть одна просохнет и проветрится, пока вы пользуетесь другой».| Добудьте электрический прибор. Исследования показали, что электрическая вращающаяся зубная щетка снимает 98,2% налета, тогда как обычная щетка — 48,6% .
Спасайте кости. Воспаление десен — это начало того, что д-р Кали называет периодонтальным остеопорозом. Также как кости в любой другой части скелета могут усыхать и ломаться, может усыхать и ломаться ваша челюсть. Укрепляйте кости большим количеством кальция (он есть в молочных продуктах, лососе, миндале и темной зелени), упражнениями и отказом от курения.
Попробуйте массаж десен. «Захватите десны между большим и указательным пальцами (указательный — снаружи) и потрите», — предлагает Ричард Шепард, стоматолог из Дюранго, Колорадо. Он считает, что это усилит кровоснабжение ваших десен.
Накапливайте витамин С. Витамин С не вылечит воспаление, но приостановит кровотечение из десен, согласно результатам исследования, проведенного в Западном центре по питанию Министерства сельского хозяйства США в Сан-Франциско, Калифорния.
Размахивайте зубной щеткой. Прокса — это щетка особой конструкции, которая имеет форму маленькой щетки для бутылок. Она проскальзывает между зубами, под коронки и мост и добирается до сам ых труднодоступных мест.
Пользуйтесь зубными эликсирами. В исследовании, опубликованном в «Журнале клинической периодонтологии», было доказано, что полоскание эффективно приостанавливает образование налета и уменьшает воспаление десен.
Посмотрите на ярлык. Когда покупаете полоскание для рта, прочтите на этикетке, входят ли в него химические вещества цетил- придин хлорид или домифен бромид. Исследования показали, что эти активные ингредиенты полосканий для рта уменьшают зубной налет.
Обратите внимание на свой образ жизни. Слишком напряженный ритм? Не умеете расслабляться? Вы работаете рядом с токсичными химическими веществами? Любой из этих факторов может косвенно влиять на наши десны. Д-р Кали говорит, что люди должны исследовать каждый аспект своей жизни, чтобы понять, что они могут изменять и как создать более здоровый образ жизни.
Избавьтесь от дурных привычек. «Чрезмерное курение и употребление алкоголя может привести к утечке из организма витаминов и минеральных веществ, жизненно важных для здоровой полости рта», — предупреждает д-р Кали.
Почистите язык. Уберите бактерии и токсины, которые прячутся там. Д-р Кали считает, что неважно, чем чистить, лишь бы это не было острым. Он рекомендует маленькую кофейную ложечку, вымытую фишку для покера, палочку от эскимо, шпатель или вашу зубную щетку. Чистите сзади наперед 10—15 раз.
Делайте небольшую передышку. «Не пытайтесь провести все эти действия во рту за один день. В первый день сделайте массаж десен, на другой — почистите язык», — советует д-р Кали. Если вы займетесь чем-нибудь другим после того, как тщательно почистите зубы, вы не утомите себя.
Убейте их с помощью Н2О2. Купите 3%-ный раствор перекиси водорода, смешайте наполовину с водой и полощите рот 30 секунд. Не глотайте. Пользуйтесь таким полосканием 3 раза в неделю, чтобы убить бактерии.
Орошайте десны. Чтобы тщательно прополоскать десны между зубами, пользуйтесь специальным устройством для орошения десен. Для достижения эффекта направьте водную струю между зубами, а не на десны.
Не забудьте взять в дорогу портативную спринцовку. Когда путешествуете, возьмите с собой ушной шприц (резиновую грушу с длинным носиком). Наполните его водой и прополощите зубы.
Пользуйтесь стимулятором для десен. Резиновый или специально сконструированный треугольный стимулятор для десен массирует их лучше, чем зубочистка. Он также очищает поверхности между зубами. Поместите резиновое окончание между двух зубов, кончиком к кусательной поверхности, так чтобы стимулятор находился под углом 45° к линии десен. Массируйте круговыми движениями 10 секунд, затем переходите к другому зубу.
Съедайте один сырой овощ в день. Это предотвратит воспаление десен. Жесткая и волокнистая пища чистит и стимулирует зубы и десны.
Попробуйте водный раствор питьевой соды. Возьмите обычную питьевую соду и смешайте с небольшим количеством воды. Затем нанесите смесь пальцами вдоль линии десен на небольшой участок рта. Почистите щеткой. Так вы почистите и отполируете зубы, нейтрализуете кислотные бактериальные отходы и дезодорируете полость рта. И все за один раз.
Этот целебный столетник! «Некоторые люди чистят десны гелем из алоэ, — говорит Эрик Шапира, стоматолог с частной практикой в Эль Гранада, Калифорния, и помощник клинического профессора в Школе стоматологии Университета Пасифик. — Это лекарственное вещество, и оно уберет часть налета из вашего рта».
А так же в разделе «5 л • м Воспаление десен 21 способ приостановить заболевание »
- Введение Ваш лечащий спутник
- Аллергия 15 способов облегчить страдания
- ТРЕВОЖНЫЙ СИГНАЛ Признаки осложнений
- Артриты средства облегчить боль
- Астма способов приостановить приступ
- Бесплодие способов помочь зачатию
- Бессонница шагов навстречу крепкому сну
- Боль в голени , , способов успокоить больные ноги
- Боль в горле способов затушить пожар
- Боль в коленном суставе способов справиться с болью
- Боль в спине 24 способа помочь себе
- Боль в стопе способов лечения ноги
- Боль в шее 24 способа избавления
- Бородавки 26 способов выиграть битву
- Бронхит способов остановить кашель
- Бруксизм способов перестать скрипеть зубами
- Бурсит способов облегчить боль
- Варикозные вены помощников и целебных средств
- Вирусный грипп средство, чтобы победить чудовище
- Височно-нижнечелюстной синдром советов, как получить облегчение
- Волдыри способов прекратить боль
- Воспаление мочевого пузыря средств решения досадной проблемы
- Вросшие ногти методов лечения
- Вросший волос способов чисто выбриться
- Вскармливание грудью советов, как ухаживать за младенцем без проблем
- Гэморрой18 способов справиться с болезнью
- Гипервентиляция приемов преодолеть ее
- Головная боль 40 полезных советов
- Депрессия способа победить хандру
- Дерматит и экзема средства очистить кожу
- Детский энурез 5 способов провести ночь спокойно
- Диабет 51 способ держать его под контролем
- Диарея способов справиться с ней
- Диарея путешественников совета, как остановить расстройство желудка
- Дивертикулез 21 способ самолечения
- Дрожжевая инфекция 26 природных антидотов
- Жар 26 тактических приемов борьбы с ним
- Жирная кожа 7 способов сделать лицо матовым
- Жирные волосы решений проблемы
- Забывчивость 24 доступных способа улучшить память
- Запах изо рта способов избежать его
- Запах от ног дезодорирующих секретов
- Запах тела способов почувствовать себя чистым и свежим
- Запор 18 способов решения обычной проблемы
- Заусеницы 7 советов, как иметь ухоженные пальцы
- Зубная боль способов облегчения боли
- Зубные камни и налеты 24 совета по уходу за зубами
- Изжога способа потушить пожар
- Икота способов борьбы, проверенных в домашних условиях
- Импотенция секретов успеха
- Камни в почках линий защиты
- Колики 10 способов прекратить плач
- Колики в боку способов избежать неприятностей
- Конъюнктивит 7 средств против воспаления
- Краснота глаз 5 способов отделаться от нее
- Кровяное давление способов контролировать его
- Ларингиты способов исцеления
- Мастопатия 16 способов уменьшить болезненность
- Менопауза 21 способ избавления от симптомов
- Менструальные спазмыпростых советов
- Метеоризм 5 советов, как избавиться от газов
- Мозоли и наросты способов успокоить боль
- Морщины совета, как замедлить старение
- Мышечная боль 41 способ избавления
- Насморк 13 способов остановить его
- Недержание мочи 20 советов, как с этим справиться
- Непереносимость лактозы обнадеживающих идей
- Носовое кровотечение советов, как быстро остановить кровь
- Ночная (куриная) слепота способов поведения в темноте
- Обморожение способов спастись от холода
- Ожоги способов лечения мелких несчастных случаев
- Опоясывающий лишай советов, как бороться с болью
- Остеопороз 24 способа укрепить кости
- Отрыжка 10 способов решения проблемы
- Пеленочная сыпь, или потница 5 быстрых решений
- Перемежающаяся хромота 8 способов облегчить боль
- Перхоть способов борьбы с ней
- Пищевое отравление 23 способа помочь себе
- Повышенная возбудимость кишечника совета, которым надо следовать
- Подагра способов справиться с болезнью
- Порезы и царапины 13 способов смягчить рану
- Потрескавшиеся губы советов, как бороться с сухостью
- Потрескавшиеся руки 24 способа лечения
- Превосходная осанка 20 способов стать высоким
- Предменструальный синдром 28 способов лечения
- Проблемы с домашними животными 33 способа лечения кошек и собак
- Проблемы с зубным протезом советов о том, как улыбаться без страха
- Прорезывание зубов 4 способа устранить боль
- Простудная лихорадка 17 способов вылечить простой герпес
- Простуды 29 средств победить недуг
- Прыщи способов ухода за кожей
- Псориаз полезных целебных средств
- Пятна на зубах 7 блестящих идей
- Раздражительность 10 способов избавиться от нее
- Рвота средств, улучшающих самочувствие
- Синдром беспокойных ног успокаивающих методик
- Синдром дальнего перелета 22 полезных совета
- Синдром запястного туннеля советов, как справиться с проблемой
- С индром похмелья способов пережить следующий день
- Синдром Рейно «тепленьких советов»
- Синуситыспособов борьбы с инфекцией
- Синяк под глазом 5 способов избавиться от синяка
- Синяки 6 идей, как их скрыть
- Солнечные ожоги 37 охлаждающих способов лечения
- Стенокардия способов остановить приступ
- Стоматит 13 способов излечиться от докучливой болезни
- Стресс 22 совета, как ослабить напряжение
- Сухая кожа и зимний зуд 10 советов на случай холодной погоды
- Сухие волосы 10 способов, как справиться с неуправляемой гривой
- Сыпь 10 советов, как снять зуд
- Тахикардия 12 способов успокоить сердцебиение
- Тендинитуспокаивающих средств
- Тепловой удар 27 способов избежать беды
- Тошнота 10 средств, успокаивающих желудок
- Трещины 14 полезных советов
- Триглицериды способов снизить жир крови
- Укачивание (болезнь движения) быстродействующих средств
- Укусы 37 советов, как их лечить
- Упадок сил 35 советов, как стать энергичным
- Утренняя тошнота 13 способов против тошноты
- «Ухо пловца»лечебных и профилактических мер
- Ушная боль 12 способов избавиться от боли
- Ушная инфекция советов, как облегчить страдания
- Ушная сера 4 шага к раздражению
- Флебит (воспаление вены) 10 способов не давать ему хода
- Фобии и страхи 12 способов победить их
- Фурункулы 13 советов как остановить инфекцию
- Холестерин 27 способов удерживать его на низком уровне
- Храп 10 советов как провести ночь тихо
- Целлюлитспособов борьбы с ним
- Чрезмерное напряжение зрения (астенопия) 10 советов, как его избежать
- Шрамы 10 способов уменьшить повреждения
- Эмфизема 24 способа облегчить дыхание
- Эндометриоз 14 способов справиться с болезнью
- Эпидермофития стоп (грибковое заболевание ног) способов избавиться от нее
- Ядовитые укусы 38 приемов облегчить боль
- Язва способов лечения