Укачивание (болезнь движения) быстродействующих средств
Небо голубое, море бирюзовое, и вы, раскрасневшийся, с блестящими глазами, расположились на залитой солнцем палубе яхты, которая взлетает на волнах. Взлетает и ныряет. Взлетает и ныряет, взмывает и кренится, колышется и вздымается, погружается и плюхается, падает и вспенивает воду... Кренится, и взлетает, и ныряет, и несется — и желудок выворачивает.
И, ничего не понимая, вы, сотрясаясь и корчась, исторгаете свой завтрак в поблескивающие зеленые воды. Все вместе это отвратительно.
Это состояние называют морской болезнью, и даже большинство бывалых моряков могут от нее страдать. В воздухе — воздушная болезнь, на земле — автоболезнь. Тогда есть и аттракционная болезнь, — по меньшей мере один посетитель в день зеленеет от приступов тошноты на крутых горках в Диснейленде.
Но там или здесь — везде противное чувство дурноты, дискомфорта, известное в обществе как болезнь движения, или укачивание.
«Укачивание происходит оттого, что мозг получает неправильную информацию об окружающей среде, — объясняет д-р Рафаэль Тарнополь, профессор-отоларинголог в Университете остеопатической медицины и наук о здоровье. — Чтобы поддерживать организм в равновесии, система органов чувств постоянно собирает информа-
цию о том, что нас окружает, и направляет ее во внутреннее ухо; словно в компьютере, информация там преобразуется и посылается в мозг».
«И вот когда система равновесия замечает расхождения между тем, что чувствует внутреннее ухо и что видят наши глаза, тогда может развиться болезнь движения, — говорит д-р Хорст Конрад, председатель комитета по равновесию в Американской академии отоларингологии и головной и шейной хирургии. — Она бывает не у каждого, но когда она есть, признаки достаточно ясны: появляется тошнота, потливость, кожа становится бледной, мы чувствуем себя отвратительно. И если положение не улучшится, то появляется рвота».
Думайте о том, что вы себя хорошо чувствуете. «Болезнь движения отчасти психологическая, — считает д-р Конрад, — если вы думаете, что вас стошнит, возможно, так и будет». Вместо этого обратите свои мысли к чему-нибудь прекрасному.
Предоставьте ухаживать за больным кому-нибудь другому. Вот
обычное явление: вы на рыбацкой лодке. Все идет прекрасно, пока у
Лечение в век космоса, доходящее до крайности
«... 4,3,2,1 - пуск!» С ревом, сотрясающим землю, раскаленные добела струи запустили «Спейслаб-3» с экипажем из 4 членов в стратосферу, где он повернется своей хвостовой частью к Земле, все еще судорожно вздрагивающей. Но не только людей на пульте управления на Земле встряхнет этот взрыв. Не проходит и 7 минут полета, как у одного из членов экипажа наступает первый приступ рвоты - инцидент, который бесчисленное число раз повторится во время полета.
Болезнь движения в космосе - серьезная проблема для астронавтов. «В любую минуту весь экипаж может оказаться недееспособным, - говорит Патриция Кауингс, доктор философии, директор лаборатории по психологическим исследованиям в исследовательском центре НАСА в штате Калифорния. - Потенциально она может оказаться губительной. Рвота при надетом шлеме может быть фатальной». И здесь нет легкого решения, поскольку лекарства от болезни движения могут иметь опасные побочные эффекты.
Новые горизонты открываются благодаря тренировочной программе с использованием биологической обратной связи.
«У нас такой порядок - привести человека к нам в лабораторию и сделать так, чтобы его вырвало, - рассказывает д-р Кауинг. - Этому процессу способствует особое приспособление: кресло, вращающееся в то время, когда доброволец двигает головой под разными углами. Через несколько минут такого вращения нарушается чувство равновесия во внутреннем ухе. Фактически это срабатывает у каждого. Если бы у скалы имелось внутреннее ухо, это вызвало бы болезнь у скалы».
Во время вращения у субъекта записываются такие физиологические реакции, как частота сердцебиения, дыхания, потоотделение и мышечные сокращения. «Нет двух людей, которые бы имели одинаковую реакцию, - объясняет д-р Кауинг. - На самом деле болезнь движения так же уникальна для каждого человека, как отпечатки пальцев». Благодаря записи реакции каждого человека можно научить контролировать свой уникальный ответ, комбинируя глубокое расслабление и упражнение для мышц - тех мышц, о возможности упражнений для которых мы даже не подозревали, например мышц кровеносных сосудов.
Если человек может успешно контролировать свои ранние реакции, он может предупредить появление более выраженных. «Мы тренировали более 250 человек, и наш протокол испытаний свидетельствует об успехе, - говорит д-р Кауинг. - Примерно 60% могут полностью исключать свои симптомы, когда мы повторно обследовали их на вращающемся кресле. Другие 25% могут значительно уменьшать реакции. Эффект тренировки сохраняется до 3 лет».
Результаты достаточно обнадеживающие, и в недалеком будущем лечение болезни движения будет эффективным.
кого-нибудь не начнется тошнота. Вы смотрите с сочувствием, может быть, даже предлагаете помощь. Проходит немного времени, и вы — следующий пострадавший. Затем очередь другого. Это как теория домино в действии. «Как бы жестоко это ни звучало, но.сделай- те все возможное, чтобы не обращать внимания на тех, кто болен, — советует д-р Конрад. — Иначе вы подвергаетесь риску заболеть на этой же лодке».
Не высовывайте нос. «Неприятные запахи, вроде выхлопа от мотора, запаха дохлой рыбы на льду на корме лодки или сандвича с сардинами, могут вызвать тошноту, — предупреждает д-р Конрад. — Поверните нос в другую сторону».
Потушите сигарету. «Если вы курильщик, вы, может быть, думаете, что курение вас успокоит, задержит укачивание. Ошибаетесь. Сигаретный дым может только способствовать наступлению тошноты, — говорит д-р Конрад. — Поспешите перейти в секцию для некурящих в самолете, поезде или автобусе, если вы чувствуете, что приближается тошнота».
Путешествие по ночам. «Вероятность наступления у вас болезни снизится, если вы будете путешествовать ночью, потому что вы не сможете наблюдать движение так же хорошо, как и в дневное время», — уверяет Родерик Джиллиан, офтальмолог, имеющий частную практику в Юджине, штат Орегон, который помог сотням пациентов преодолеть укачивание.
Не ешьте того, чего не любите. «Если определенный вид пищи вам не нравится даже тогда, когда вы стоите, она вам понравится еще меньше, когда вы двигаетесь. Поскольку во время путешествия обилие пищи может быть очень соблазнительным, не слишком этому предавайтесь», — советует д-р Роберт Салада, директор Центра по охране здоровья туристов в университетской больнице в Кливленде, штат Огайо.
Идите освежитесь. «Сдерживайте тошноту с помощью свежего воздуха, — предлагает д-р Салада. — Если вы в машине, откройте окно. На яхте — выйдите на палубу и дышите морским бризом. В самолете — включите вентилятор над головой».
Подумайте, прежде чем выпить. «Слишком большое количество выпитого алкоголя может помешать мозгу управляться с информацией об окружающей среде и усилить симптомы укачивания, — предостерегает д-р Конрад. — Более того, алкоголь может растворяться в жидкости, содержащейся во внутреннем ухе, отчего ваша голова пойдет кругом. Пейте умеренно во время путешествия на самолете или пароходе».
Выспитесь. «При утомлении больше шансов иметь тошноту мри движении, — поясняет д-р Джиллиан. — Поэтому позаботьтесь о том, чтобы до путешествия вы хорошо выспались. Если вы автопассажир или летите на самолете, то полните в пути немного, это тоже помогает.
Альтернативный путь
Старинные средства все еще приносят пользу
Они могут помогать не всем и не всегда, но, по-видимому, народные средства от укачивания были повсюду с тех пор, как человек всерьез решил изучить пейзаж за своим собственным двором.
Некоторые из этих средств все еще популярны и сегодня и, конечно, стоят того, чтобы их попробовать.
Корень имбиря. Наверное, первые поселенцы Нового Света брали его с собой, чтобы облегчить путешествие через Атлантику. Хотя традиции с имбирем уже сотни лет, последние экспериментальные исследования показали, что 2 капсулы измельченного в порошок имбиря более эффективны для предупреждения болезни движения, чем доза драмамина. По теории исследователей, действие имбиря основано на абсорбции кислот и блокировании тошноты в желудочно-кишечном тракте.
Оливки и лимоны. На ранних стадиях укачивания происходит избыточное выделение слюны, которая стекает вниз, в желудок, и вызывает тошноту, по мнению некоторых врачей. В оливках же образуются химические вещества, называемые танинами, от которых становится сухо во рту. Следовательно, гласит теория, съев пару оливок при первых намеках на тошноту, можно ее уменьшить. Можно также пососать лимон.
Содовые крекеры. Они не останавливают слюноотделение, но сухие содовые крекеры могут способствовать абсорбции избытка жидкости, когда она попадает в желудок Их «секретные ингредиенты» - бикарбонат натрия и винный камень.
Сироп из коки. Прописываемый детям в качестве средства от тошноты сироп из коки, добавленный в сельтерскую воду, может оказаться полезным. То же самое относится к любому газированному напитку из колы. Убедитесь сами.
Акупрессура с помощью браслета. Эти легкие браслеты можно купить в любых магазинах для путешественников. На них есть пластиковая кнопка, которая, как предполагают, раздражает точку на внутренней поверхности запястья, называемую врачами на Востоке точкой Ней-куан.
Как гласит теория, тот, кто их носит, защитит себя от тошноты путем надавливания на кнопку в течение нескольких минут.
Сидите спокойно. Ваш мозг и так возбужден — и без дополнительных движений. Особенно голова должна быть в состоянии покоя.
Садитесь вперед и смотрите перед собой. «В машине занимайте место впереди и смотрите на дорогу перед собой или на горизонт, — рекомендует д-р Тарнопольский. — Это сбалансирует сигналы, идущие от вашего тела и глаз».
Все же лучше быть на месте водителя. «Когда вы за рулем, то смотрите благоразумно вперед, — говорит д-р Джиллиан, — у вас будет дополнительное преимущество предвидеть любые резкие изменения в движении».
Читать будете потом. «Не читайте во время езды в машине или полета в самолете, или путешествия на лодке, — говорит д-р Тарнопольский. — Движение транспорта, в котором вы находитесь, заставляет напечатанный на странице текст двигаться, отчего у вас развивается ужасная тошнота».
Но если вам необходимо читать, вот несколько способов делать это без тошноты, говорит д-р Джиллиан:
- сядьте поглубже на сиденье и держите текст близко на уровне глаз. Вызывает тошноту не само чтение, а угол зрения, при котором вы читаете. Когда во время езды в автомобиле вы смотрите вниз, видимое движение со стороны окон попадает в глаза под неправильным углом, и это является пусковым механизмом. Этот метод ставит ваши глаза в такое положение, как будто вы смотрите вниз на дорогу;
- держите руки близко к вискам, чтобы блокировать движение, или повернитесь спиной к ближайшему окну.
Найдите центр наибольшей устойчивости. «Возьмите каюту в середине парохода, где меньше всего тряски и вращения, — советует д- р Тарнопольский. — На катере вам не удастся найти такого места, хотя в передних каютах может быть тише, чем на корме».
Выходите наверх. «Оставаться в душном помещении под палубой на катере или на корабле, особенно при плохой вентиляции, — значит нарываться на неприятности, — говорит д-р Салада. — Где бы вы ни были, выходите, выходите».
Остановите взгляд на чем-нибудь неподвижном. Это поможет снова вернуть равновесие вашей сенсорной системе. Но если стоять в танцующей лодке и смотреть на горизонт, то от этого может затошнить, потому что горизонт танцует вместе с вами. Вместо этого обратите свой взгляд на неподвижную точку в небе или на земле.
Примите для профилактики таблетку. «Если для вас укачивание неизбежно, как снег в январе, вы можете предусмотрительно принять такие имеющиеся в широкой продаже лекарства, как драмам и н или бонин. Принятые заранее, за несколько часов, они могут предотвратить появление симптомов, — считает д-р Салада. — Действие одной или двух таблеток продолжается около 24 часов. Но постарайтесь принять их заранее, потому что они не будут эффективны, если принять сразу, как только начнутся симптомы».
Помните: время лечит все раны, включая укачивание. Вы можете
себя чувствовать так, как будто собираетесь умирать, но от укачивания не умирают. Ваш организм в конце концов приспособится к условиям на корабле или в лодке, хотя это может занять несколько дней, и прекратить реагировать. Поэтому наберитесь терпения. Все наладится.
А так же в разделе «Укачивание (болезнь движения) быстродействующих средств »
- Введение Ваш лечащий спутник
- Аллергия 15 способов облегчить страдания
- ТРЕВОЖНЫЙ СИГНАЛ Признаки осложнений
- Артриты средства облегчить боль
- Астма способов приостановить приступ
- Бесплодие способов помочь зачатию
- Бессонница шагов навстречу крепкому сну
- Боль в голени , , способов успокоить больные ноги
- Боль в горле способов затушить пожар
- Боль в коленном суставе способов справиться с болью
- Боль в спине 24 способа помочь себе
- Боль в стопе способов лечения ноги
- Боль в шее 24 способа избавления
- Бородавки 26 способов выиграть битву
- Бронхит способов остановить кашель
- Бруксизм способов перестать скрипеть зубами
- Бурсит способов облегчить боль
- Варикозные вены помощников и целебных средств
- Вирусный грипп средство, чтобы победить чудовище
- Височно-нижнечелюстной синдром советов, как получить облегчение
- Волдыри способов прекратить боль
- 5 л • м Воспаление десен 21 способ приостановить заболевание
- Воспаление мочевого пузыря средств решения досадной проблемы
- Вросшие ногти методов лечения
- Вросший волос способов чисто выбриться
- Вскармливание грудью советов, как ухаживать за младенцем без проблем
- Гэморрой18 способов справиться с болезнью
- Гипервентиляция приемов преодолеть ее
- Головная боль 40 полезных советов
- Депрессия способа победить хандру
- Дерматит и экзема средства очистить кожу
- Детский энурез 5 способов провести ночь спокойно
- Диабет 51 способ держать его под контролем
- Диарея способов справиться с ней
- Диарея путешественников совета, как остановить расстройство желудка
- Дивертикулез 21 способ самолечения
- Дрожжевая инфекция 26 природных антидотов
- Жар 26 тактических приемов борьбы с ним
- Жирная кожа 7 способов сделать лицо матовым
- Жирные волосы решений проблемы
- Забывчивость 24 доступных способа улучшить память
- Запах изо рта способов избежать его
- Запах от ног дезодорирующих секретов
- Запах тела способов почувствовать себя чистым и свежим
- Запор 18 способов решения обычной проблемы
- Заусеницы 7 советов, как иметь ухоженные пальцы
- Зубная боль способов облегчения боли
- Зубные камни и налеты 24 совета по уходу за зубами
- Изжога способа потушить пожар
- Икота способов борьбы, проверенных в домашних условиях
- Импотенция секретов успеха
- Камни в почках линий защиты
- Колики 10 способов прекратить плач
- Колики в боку способов избежать неприятностей
- Конъюнктивит 7 средств против воспаления
- Краснота глаз 5 способов отделаться от нее
- Кровяное давление способов контролировать его
- Ларингиты способов исцеления
- Мастопатия 16 способов уменьшить болезненность
- Менопауза 21 способ избавления от симптомов
- Менструальные спазмыпростых советов
- Метеоризм 5 советов, как избавиться от газов
- Мозоли и наросты способов успокоить боль
- Морщины совета, как замедлить старение
- Мышечная боль 41 способ избавления
- Насморк 13 способов остановить его
- Недержание мочи 20 советов, как с этим справиться
- Непереносимость лактозы обнадеживающих идей
- Носовое кровотечение советов, как быстро остановить кровь
- Ночная (куриная) слепота способов поведения в темноте
- Обморожение способов спастись от холода
- Ожоги способов лечения мелких несчастных случаев
- Опоясывающий лишай советов, как бороться с болью
- Остеопороз 24 способа укрепить кости
- Отрыжка 10 способов решения проблемы
- Пеленочная сыпь, или потница 5 быстрых решений
- Перемежающаяся хромота 8 способов облегчить боль
- Перхоть способов борьбы с ней
- Пищевое отравление 23 способа помочь себе
- Повышенная возбудимость кишечника совета, которым надо следовать
- Подагра способов справиться с болезнью
- Порезы и царапины 13 способов смягчить рану
- Потрескавшиеся губы советов, как бороться с сухостью
- Потрескавшиеся руки 24 способа лечения
- Превосходная осанка 20 способов стать высоким
- Предменструальный синдром 28 способов лечения
- Проблемы с домашними животными 33 способа лечения кошек и собак
- Проблемы с зубным протезом советов о том, как улыбаться без страха
- Прорезывание зубов 4 способа устранить боль
- Простудная лихорадка 17 способов вылечить простой герпес
- Простуды 29 средств победить недуг
- Прыщи способов ухода за кожей
- Псориаз полезных целебных средств
- Пятна на зубах 7 блестящих идей
- Раздражительность 10 способов избавиться от нее
- Рвота средств, улучшающих самочувствие
- Синдром беспокойных ног успокаивающих методик
- Синдром дальнего перелета 22 полезных совета
- Синдром запястного туннеля советов, как справиться с проблемой
- С индром похмелья способов пережить следующий день
- Синдром Рейно «тепленьких советов»
- Синуситыспособов борьбы с инфекцией
- Синяк под глазом 5 способов избавиться от синяка
- Синяки 6 идей, как их скрыть
- Солнечные ожоги 37 охлаждающих способов лечения
- Стенокардия способов остановить приступ
- Стоматит 13 способов излечиться от докучливой болезни
- Стресс 22 совета, как ослабить напряжение
- Сухая кожа и зимний зуд 10 советов на случай холодной погоды
- Сухие волосы 10 способов, как справиться с неуправляемой гривой
- Сыпь 10 советов, как снять зуд
- Тахикардия 12 способов успокоить сердцебиение
- Тендинитуспокаивающих средств
- Тепловой удар 27 способов избежать беды
- Тошнота 10 средств, успокаивающих желудок
- Трещины 14 полезных советов
- Триглицериды способов снизить жир крови
- Укусы 37 советов, как их лечить
- Упадок сил 35 советов, как стать энергичным
- Утренняя тошнота 13 способов против тошноты
- «Ухо пловца»лечебных и профилактических мер
- Ушная боль 12 способов избавиться от боли
- Ушная инфекция советов, как облегчить страдания
- Ушная сера 4 шага к раздражению
- Флебит (воспаление вены) 10 способов не давать ему хода
- Фобии и страхи 12 способов победить их
- Фурункулы 13 советов как остановить инфекцию
- Холестерин 27 способов удерживать его на низком уровне
- Храп 10 советов как провести ночь тихо
- Целлюлитспособов борьбы с ним
- Чрезмерное напряжение зрения (астенопия) 10 советов, как его избежать
- Шрамы 10 способов уменьшить повреждения
- Эмфизема 24 способа облегчить дыхание
- Эндометриоз 14 способов справиться с болезнью
- Эпидермофития стоп (грибковое заболевание ног) способов избавиться от нее
- Ядовитые укусы 38 приемов облегчить боль
- Язва способов лечения