Вирусный грипп средство, чтобы победить чудовище
Вы чувствуете себя так, как будто вас неоднократно переехал грузовик? Вы так больны, что боитесь умереть? Или, скорее, вы так больны, что боитесь не умереть?
Если голова раскалывается, мышцы болят, лоб в огне, то, скорее всего, вас укусило чудовище под названием вирусный грипп. Оно будет продолжать мучить вас до тех пор, пока само не решит прекратить это.
Возможно, лучше назвать этот коварный вирус «чудовищем с тысячью обликов». Хотя существует три основных типа (вирусы А, В и С), они обладают неограниченными возможностями видоизменяться. Правда, схватка с одним видом даст вам иммунитет против него, но переродившаяся форма этого вируса может уложить вас на обе лопатки в следующем году или даже чуть позже — в этом же.
Неужели нет выхода? Как сказать... Да — если вы приняли некоторые меры предосторожности, чтобы ослабить предрасположенность в будущем (см. «Как перехитрить вирусного жучка»). Нет — если вы уже попались в лапы вируса; тогда вас ничто не спасет.
Если вы рассчитываете на облегчение от антибиотиков, вам не повезет, потому что вирусный грипп — вирусная инфекция, а антибиотики не убивают вирус. Лучшее, что можно сделать, — это попытаться ослабить свои страдания.
Сидите дома. «Вирусный грипп — очень заразное заболевание, которое распространяется как лесной пожар, — говорит д-р Паскаль Джеймс Императо, профессор и председатель отделения профилактической медицины и общественного здоровья в Центре наук о здоровье при Бруклинском медицинском колледже Университета штата Нью-Йорк. — Итак, не будьте ни разбойником, ни жертвой: останьтесь дома, не ходите на работу или куда-нибудь еще. Переждите по крайней мере один день после того, как температура станет нормальной. И не пускайте детей в школу, пока они совсем не поправятся».
Отдохните. Вы без труда сможете последовать этому совету, потому что, возможно, настолько больны, что и так не можете ничего делать. «Очень важно отдохнуть в постели, — считает д-р Императо, — потому что это дает возможность вашему организму направить энергию на борьбу с вирусным гриппом. Если вы будете активны, пока еще совершенно больны, ваши защитные способности будут ослаблены и существует возможность осложнений».
Пейте много. Жидкость особенно важна, если у вас высокая температура, потому что может произойти обезвоживание. Кроме
Как перехитрить вирусного жучка
Большую роль в определении того, кто станет жертвой вирусного гриппа, играют индивидуальный иммунитет и подвид вируса, циркулирующего в данном году. И все-таки есть шаги, которые можно предпринять, чтобы снизить восприимчивость к этому вирусному жучку.
Сделайте прививку. Ежегодно ученые разрабатывают вакцину против наиболее распространенного в этом году подвида вируса. «Так что лучшее, что вы можете сделать, чтобы защитить себя от вируса гриппа, - это сделать прививку осенью или в начале зимы», - предупреждает эпидемиолог Сьюзэн Гавен- та. Она особо советует сделать прививку обитателям приютов, людям с хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца и легких, всем, чей возраст старше 65 лет, и большинству медицинского персонала.
В тех случаях, когда инъекция не предохранит от вирусного гриппа, она значительно ослабит тяжесть течения заболевания. Не ждите, пока грипп появится в городе, действуйте, потому что вакцине надо две недели, чтобы начать действовать. И не делайте прививки вообще, если у вас аллергия на куриное яйцо: вакцина сделана из него.
Избегайте толпы. «Поскольку вирус быстро распространяется, держитесь во время эпидемии подальше от кинотеатров, театров, магазинов и других людных мест, - рекомендует д-р Паскаль Джеймс - Императо. И не подходите близко к людям, которые чихают и кашляют, даже если придется сойти с эскалатора и уступить место в автобусе».
Не выходите на холод. Если долго находиться на улице в сырую, холодную, промозглую погоду, это снижает вашу сопротивляемость и увеличивает риск подцепить инфекцию.
Откажитесь от дурных привычек. «Курение и алкоголь могут также ослабить сопротивляемость к вирусному гриппу. Особенно - курение, которое наносит повреждение дыхательным путям и делает вас более восприимчивым к вирусу», - считает д-р Императо.
Целуйтесь на свой страх и риск. Поцелуи - наиболее верный способ распространить вирусный грипп. И даже тем, что вы сидите в одной комнате с больным супругом, уже напрашиваетесь на неприятность. Если возможно, перейдите в другую комнату на время болезни.
Берегите силы. Не выматывайтесь, не переутомляйтесь. Покрасьте комнату, уберитесь в кладовке, постройте игровую комнату в цоколе в какое-нибудь другое время, а не в сезон вирусного гриппа.
того, жидкость даст необходимые питательные вещества, если вы слишком больны, чтобы есть. Хороши нежирные супы, а также фруктовые и овощные соки. Советник по питанию д-р Элеонора Блау- рок-Буш, президент «Трейс минералз интернэшнл» в Баулдери, Колорадо, предпочитает свекольный и морковный соки — они богаты витаминами и минеральными солями.
Д-р Джей Светберг, доцент кафедры семейной медицины в колледже наук о здоровье в Университете в Вайоминге, рекомендует разбавлять фруктовые соки наполовину водой: «Немного сахара обеспечит необходимую глюкозу, но если насыпать его слишком много, это вызовет диарею. Разбавляйте также имбирный эль и подслащенные газированные напитки и выпустите из них газ, прежде чем пить, потому что пузырьки воздуха могут вызвать образование га,за в желудке и вы почувствуете себя еще более тошнотворно».
Примите болеутоляющее. Аспирин, ацетаминофен или ибупро- фен могут снизить температуру тела, уменьшить головную боль и ломоту в теле, которые часто сопровождают вирусный грипп. «Принимайте по 2 таблетки каждые 4 часа, — рекомендует медицинский советник корпорации д-р Доналд Викери, доцент в Школе медицины Джорджтаунского университета. — Так как симптомы обычно наиболее ярко выражены в середине дня и вечером, регулярно принимайте лекарственные препараты в это время».
Не давайте детям аспирин. «Ни в коем случае не давайте детям, больным вирусным гриппом, лекарственных препаратов, содержащих аспирин, — предупреждает эпидемиолог Сьюзэн Гавента из Центра контроля за заболеваниями в Атланте, Джорджия. — Исследования показали, что аспирин усиливает у больных вирусом детей риск развития синдрома Рея — угрожающего жизни неврологического заболевания. Давайте детям ацетаминофен по назначению врача».
Знайте меру. «Препараты от насморка, имеющиеся в открытой продаже, дадут временное облегчение состояния, — говорит д-р Им- перато. — Те, в которых есть антигистаминные компоненты, например, могут подсушить нос. Но будьте осторожны! Эти лекарства могут подавить симптомы настолько, что у вас возникнет ложное чувство выздоровления. Если вы раньше времени вернетесь к своей нормальной деятельности, это может вызвать повторение гриппа и спровоцировать серьезные осложнения».
Полощите горло соленой водой. Обычно вирусный грипп сопровождается болью или чувством саднения в горле. «Вы получите облегчение и вымоете все выделения, накапливающиеся у вас в горле, полоская рот водосоляным раствором, — говорит Мэри Энн Пейн, клиническая медсестра из Филадельфии, Пенсильвания. — Разведи
те 1 чайную ложку соли в 1 стакане теплой воды. Эта концентрация примерно соответствует уровню pH тканей организма и очень успокаивает. Полощите так часто, как нужно, но не пытайтесь глотать, ибо жидкость насыщена содой».
Пососите что-нибудь сладенькое. «Если сосать леденец или пастилку, горло будет увлажняться и вы будете чувствовать себя лучше, — советует Пейн. — Кроме того, эти продукты содержат калории, которыми может воспользоваться ваш организм, если вы мало едите во время болезни».
Увлажняйте воздух. Повышение влажности в спальне поможет сократить неприятные ощущения, вызванные кашлем, больным горлом и сухостью в ноздрях. «Увлажнитель или испаритель могут также помочь, если заложило грудь или не дышит нос», — напоминает д-р Келвин Трэш, основатель Института Ючи Пайнз, некоммерческого медицинского образовательного заведения в Сил, Алабама.
Уход за носом. «Если вы часто сморкаетесь, у вас, возможно, очень болит нос. Тогда чаще смазывайте ноздри, чтобы смягчить раздражение, — рекомендует Пейн. - Средство типа желе К-У предпочтительнее вазелина, который быстро высыхает».
Погрейтесь. «Одна из характерных черт вирусного гриппа — усталые, болезненные мышцы. Погрейте их и ослабьте боль с помощью горячей грелки», — советует Пейн.
Попарьте ноги. «Горячая ножная ванна помогает, если у вас головная боль и забит нос», — говорит д-р Трэш.
Дышите свежим воздухом. «Убедитесь в том, что в вашу комнату все время поступает свежий воздух, — предупреждает д-р Трэш. — Но избегайте сквозняка и не замерзайте. Наденьте на ночь теплое, плотно прилегающее белье».
Используйте растирания. «Можно активизировать свою иммунную систему, если растереть спину, — замечает д-р Трэш. — И это очень приятно».
Ешьте немного и с умом. «Во время острейшей фазы вирусного гриппа вы, вероятнее всего, совсем лишитесь аппетита. Но когда вы будете готовы перейти от приема только жидкости к чему-нибудь более существенному, сделайте упор на успокаивающей, содержащей крахмал пище, — советует д-р Сведберг. — Сухой тост очень подойдет, а также бананы, яблочное пюре, творог, вареный рис, рисовый пудинг, каша и печеный картофель, который можно полить простоквашей. В качестве освежающего десерта очистите и заморозьте очень спелые бананы, затем сделайте из них пюре».
Если голова раскалывается, мышцы болят, лоб в огне, то, скорее всего, вас укусило чудовище под названием вирусный грипп. Оно будет продолжать мучить вас до тех пор, пока само не решит прекратить это.
Возможно, лучше назвать этот коварный вирус «чудовищем с тысячью обликов». Хотя существует три основных типа (вирусы А, В и С), они обладают неограниченными возможностями видоизменяться. Правда, схватка с одним видом даст вам иммунитет против него, но переродившаяся форма этого вируса может уложить вас на обе лопатки в следующем году или даже чуть позже — в этом же.
Неужели нет выхода? Как сказать... Да — если вы приняли некоторые меры предосторожности, чтобы ослабить предрасположенность в будущем (см. «Как перехитрить вирусного жучка»). Нет — если вы уже попались в лапы вируса; тогда вас ничто не спасет.
Если вы рассчитываете на облегчение от антибиотиков, вам не повезет, потому что вирусный грипп — вирусная инфекция, а антибиотики не убивают вирус. Лучшее, что можно сделать, — это попытаться ослабить свои страдания.
Сидите дома. «Вирусный грипп — очень заразное заболевание, которое распространяется как лесной пожар, — говорит д-р Паскаль Джеймс Императо, профессор и председатель отделения профилактической медицины и общественного здоровья в Центре наук о здоровье при Бруклинском медицинском колледже Университета штата Нью-Йорк. — Итак, не будьте ни разбойником, ни жертвой: останьтесь дома, не ходите на работу или куда-нибудь еще. Переждите по крайней мере один день после того, как температура станет нормальной. И не пускайте детей в школу, пока они совсем не поправятся».
Отдохните. Вы без труда сможете последовать этому совету, потому что, возможно, настолько больны, что и так не можете ничего делать. «Очень важно отдохнуть в постели, — считает д-р Императо, — потому что это дает возможность вашему организму направить энергию на борьбу с вирусным гриппом. Если вы будете активны, пока еще совершенно больны, ваши защитные способности будут ослаблены и существует возможность осложнений».
Пейте много. Жидкость особенно важна, если у вас высокая температура, потому что может произойти обезвоживание. Кроме
Как перехитрить вирусного жучка
Большую роль в определении того, кто станет жертвой вирусного гриппа, играют индивидуальный иммунитет и подвид вируса, циркулирующего в данном году. И все-таки есть шаги, которые можно предпринять, чтобы снизить восприимчивость к этому вирусному жучку.
Сделайте прививку. Ежегодно ученые разрабатывают вакцину против наиболее распространенного в этом году подвида вируса. «Так что лучшее, что вы можете сделать, чтобы защитить себя от вируса гриппа, - это сделать прививку осенью или в начале зимы», - предупреждает эпидемиолог Сьюзэн Гавен- та. Она особо советует сделать прививку обитателям приютов, людям с хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца и легких, всем, чей возраст старше 65 лет, и большинству медицинского персонала.
В тех случаях, когда инъекция не предохранит от вирусного гриппа, она значительно ослабит тяжесть течения заболевания. Не ждите, пока грипп появится в городе, действуйте, потому что вакцине надо две недели, чтобы начать действовать. И не делайте прививки вообще, если у вас аллергия на куриное яйцо: вакцина сделана из него.
Избегайте толпы. «Поскольку вирус быстро распространяется, держитесь во время эпидемии подальше от кинотеатров, театров, магазинов и других людных мест, - рекомендует д-р Паскаль Джеймс - Императо. И не подходите близко к людям, которые чихают и кашляют, даже если придется сойти с эскалатора и уступить место в автобусе».
Не выходите на холод. Если долго находиться на улице в сырую, холодную, промозглую погоду, это снижает вашу сопротивляемость и увеличивает риск подцепить инфекцию.
Откажитесь от дурных привычек. «Курение и алкоголь могут также ослабить сопротивляемость к вирусному гриппу. Особенно - курение, которое наносит повреждение дыхательным путям и делает вас более восприимчивым к вирусу», - считает д-р Императо.
Целуйтесь на свой страх и риск. Поцелуи - наиболее верный способ распространить вирусный грипп. И даже тем, что вы сидите в одной комнате с больным супругом, уже напрашиваетесь на неприятность. Если возможно, перейдите в другую комнату на время болезни.
Берегите силы. Не выматывайтесь, не переутомляйтесь. Покрасьте комнату, уберитесь в кладовке, постройте игровую комнату в цоколе в какое-нибудь другое время, а не в сезон вирусного гриппа.
того, жидкость даст необходимые питательные вещества, если вы слишком больны, чтобы есть. Хороши нежирные супы, а также фруктовые и овощные соки. Советник по питанию д-р Элеонора Блау- рок-Буш, президент «Трейс минералз интернэшнл» в Баулдери, Колорадо, предпочитает свекольный и морковный соки — они богаты витаминами и минеральными солями.
Д-р Джей Светберг, доцент кафедры семейной медицины в колледже наук о здоровье в Университете в Вайоминге, рекомендует разбавлять фруктовые соки наполовину водой: «Немного сахара обеспечит необходимую глюкозу, но если насыпать его слишком много, это вызовет диарею. Разбавляйте также имбирный эль и подслащенные газированные напитки и выпустите из них газ, прежде чем пить, потому что пузырьки воздуха могут вызвать образование га,за в желудке и вы почувствуете себя еще более тошнотворно».
Примите болеутоляющее. Аспирин, ацетаминофен или ибупро- фен могут снизить температуру тела, уменьшить головную боль и ломоту в теле, которые часто сопровождают вирусный грипп. «Принимайте по 2 таблетки каждые 4 часа, — рекомендует медицинский советник корпорации д-р Доналд Викери, доцент в Школе медицины Джорджтаунского университета. — Так как симптомы обычно наиболее ярко выражены в середине дня и вечером, регулярно принимайте лекарственные препараты в это время».
Не давайте детям аспирин. «Ни в коем случае не давайте детям, больным вирусным гриппом, лекарственных препаратов, содержащих аспирин, — предупреждает эпидемиолог Сьюзэн Гавента из Центра контроля за заболеваниями в Атланте, Джорджия. — Исследования показали, что аспирин усиливает у больных вирусом детей риск развития синдрома Рея — угрожающего жизни неврологического заболевания. Давайте детям ацетаминофен по назначению врача».
Знайте меру. «Препараты от насморка, имеющиеся в открытой продаже, дадут временное облегчение состояния, — говорит д-р Им- перато. — Те, в которых есть антигистаминные компоненты, например, могут подсушить нос. Но будьте осторожны! Эти лекарства могут подавить симптомы настолько, что у вас возникнет ложное чувство выздоровления. Если вы раньше времени вернетесь к своей нормальной деятельности, это может вызвать повторение гриппа и спровоцировать серьезные осложнения».
Полощите горло соленой водой. Обычно вирусный грипп сопровождается болью или чувством саднения в горле. «Вы получите облегчение и вымоете все выделения, накапливающиеся у вас в горле, полоская рот водосоляным раствором, — говорит Мэри Энн Пейн, клиническая медсестра из Филадельфии, Пенсильвания. — Разведи
те 1 чайную ложку соли в 1 стакане теплой воды. Эта концентрация примерно соответствует уровню pH тканей организма и очень успокаивает. Полощите так часто, как нужно, но не пытайтесь глотать, ибо жидкость насыщена содой».
Пососите что-нибудь сладенькое. «Если сосать леденец или пастилку, горло будет увлажняться и вы будете чувствовать себя лучше, — советует Пейн. — Кроме того, эти продукты содержат калории, которыми может воспользоваться ваш организм, если вы мало едите во время болезни».
Увлажняйте воздух. Повышение влажности в спальне поможет сократить неприятные ощущения, вызванные кашлем, больным горлом и сухостью в ноздрях. «Увлажнитель или испаритель могут также помочь, если заложило грудь или не дышит нос», — напоминает д-р Келвин Трэш, основатель Института Ючи Пайнз, некоммерческого медицинского образовательного заведения в Сил, Алабама.
Уход за носом. «Если вы часто сморкаетесь, у вас, возможно, очень болит нос. Тогда чаще смазывайте ноздри, чтобы смягчить раздражение, — рекомендует Пейн. - Средство типа желе К-У предпочтительнее вазелина, который быстро высыхает».
Погрейтесь. «Одна из характерных черт вирусного гриппа — усталые, болезненные мышцы. Погрейте их и ослабьте боль с помощью горячей грелки», — советует Пейн.
Попарьте ноги. «Горячая ножная ванна помогает, если у вас головная боль и забит нос», — говорит д-р Трэш.
Дышите свежим воздухом. «Убедитесь в том, что в вашу комнату все время поступает свежий воздух, — предупреждает д-р Трэш. — Но избегайте сквозняка и не замерзайте. Наденьте на ночь теплое, плотно прилегающее белье».
Используйте растирания. «Можно активизировать свою иммунную систему, если растереть спину, — замечает д-р Трэш. — И это очень приятно».
Ешьте немного и с умом. «Во время острейшей фазы вирусного гриппа вы, вероятнее всего, совсем лишитесь аппетита. Но когда вы будете готовы перейти от приема только жидкости к чему-нибудь более существенному, сделайте упор на успокаивающей, содержащей крахмал пище, — советует д-р Сведберг. — Сухой тост очень подойдет, а также бананы, яблочное пюре, творог, вареный рис, рисовый пудинг, каша и печеный картофель, который можно полить простоквашей. В качестве освежающего десерта очистите и заморозьте очень спелые бананы, затем сделайте из них пюре».
А так же в разделе « Вирусный грипп средство, чтобы победить чудовище »
- Введение Ваш лечащий спутник
- Аллергия 15 способов облегчить страдания
- ТРЕВОЖНЫЙ СИГНАЛ Признаки осложнений
- Артриты средства облегчить боль
- Астма способов приостановить приступ
- Бесплодие способов помочь зачатию
- Бессонница шагов навстречу крепкому сну
- Боль в голени , , способов успокоить больные ноги
- Боль в горле способов затушить пожар
- Боль в коленном суставе способов справиться с болью
- Боль в спине 24 способа помочь себе
- Боль в стопе способов лечения ноги
- Боль в шее 24 способа избавления
- Бородавки 26 способов выиграть битву
- Бронхит способов остановить кашель
- Бруксизм способов перестать скрипеть зубами
- Бурсит способов облегчить боль
- Варикозные вены помощников и целебных средств
- Височно-нижнечелюстной синдром советов, как получить облегчение
- Волдыри способов прекратить боль
- 5 л • м Воспаление десен 21 способ приостановить заболевание
- Воспаление мочевого пузыря средств решения досадной проблемы
- Вросшие ногти методов лечения
- Вросший волос способов чисто выбриться
- Вскармливание грудью советов, как ухаживать за младенцем без проблем
- Гэморрой18 способов справиться с болезнью
- Гипервентиляция приемов преодолеть ее
- Головная боль 40 полезных советов
- Депрессия способа победить хандру
- Дерматит и экзема средства очистить кожу
- Детский энурез 5 способов провести ночь спокойно
- Диабет 51 способ держать его под контролем
- Диарея способов справиться с ней
- Диарея путешественников совета, как остановить расстройство желудка
- Дивертикулез 21 способ самолечения
- Дрожжевая инфекция 26 природных антидотов
- Жар 26 тактических приемов борьбы с ним
- Жирная кожа 7 способов сделать лицо матовым
- Жирные волосы решений проблемы
- Забывчивость 24 доступных способа улучшить память
- Запах изо рта способов избежать его
- Запах от ног дезодорирующих секретов
- Запах тела способов почувствовать себя чистым и свежим
- Запор 18 способов решения обычной проблемы
- Заусеницы 7 советов, как иметь ухоженные пальцы
- Зубная боль способов облегчения боли
- Зубные камни и налеты 24 совета по уходу за зубами
- Изжога способа потушить пожар
- Икота способов борьбы, проверенных в домашних условиях
- Импотенция секретов успеха
- Камни в почках линий защиты
- Колики 10 способов прекратить плач
- Колики в боку способов избежать неприятностей
- Конъюнктивит 7 средств против воспаления
- Краснота глаз 5 способов отделаться от нее
- Кровяное давление способов контролировать его
- Ларингиты способов исцеления
- Мастопатия 16 способов уменьшить болезненность
- Менопауза 21 способ избавления от симптомов
- Менструальные спазмыпростых советов
- Метеоризм 5 советов, как избавиться от газов
- Мозоли и наросты способов успокоить боль
- Морщины совета, как замедлить старение
- Мышечная боль 41 способ избавления
- Насморк 13 способов остановить его
- Недержание мочи 20 советов, как с этим справиться
- Непереносимость лактозы обнадеживающих идей
- Носовое кровотечение советов, как быстро остановить кровь
- Ночная (куриная) слепота способов поведения в темноте
- Обморожение способов спастись от холода
- Ожоги способов лечения мелких несчастных случаев
- Опоясывающий лишай советов, как бороться с болью
- Остеопороз 24 способа укрепить кости
- Отрыжка 10 способов решения проблемы
- Пеленочная сыпь, или потница 5 быстрых решений
- Перемежающаяся хромота 8 способов облегчить боль
- Перхоть способов борьбы с ней
- Пищевое отравление 23 способа помочь себе
- Повышенная возбудимость кишечника совета, которым надо следовать
- Подагра способов справиться с болезнью
- Порезы и царапины 13 способов смягчить рану
- Потрескавшиеся губы советов, как бороться с сухостью
- Потрескавшиеся руки 24 способа лечения
- Превосходная осанка 20 способов стать высоким
- Предменструальный синдром 28 способов лечения
- Проблемы с домашними животными 33 способа лечения кошек и собак
- Проблемы с зубным протезом советов о том, как улыбаться без страха
- Прорезывание зубов 4 способа устранить боль
- Простудная лихорадка 17 способов вылечить простой герпес
- Простуды 29 средств победить недуг
- Прыщи способов ухода за кожей
- Псориаз полезных целебных средств
- Пятна на зубах 7 блестящих идей
- Раздражительность 10 способов избавиться от нее
- Рвота средств, улучшающих самочувствие
- Синдром беспокойных ног успокаивающих методик
- Синдром дальнего перелета 22 полезных совета
- Синдром запястного туннеля советов, как справиться с проблемой
- С индром похмелья способов пережить следующий день
- Синдром Рейно «тепленьких советов»
- Синуситыспособов борьбы с инфекцией
- Синяк под глазом 5 способов избавиться от синяка
- Синяки 6 идей, как их скрыть
- Солнечные ожоги 37 охлаждающих способов лечения
- Стенокардия способов остановить приступ
- Стоматит 13 способов излечиться от докучливой болезни
- Стресс 22 совета, как ослабить напряжение
- Сухая кожа и зимний зуд 10 советов на случай холодной погоды
- Сухие волосы 10 способов, как справиться с неуправляемой гривой
- Сыпь 10 советов, как снять зуд
- Тахикардия 12 способов успокоить сердцебиение
- Тендинитуспокаивающих средств
- Тепловой удар 27 способов избежать беды
- Тошнота 10 средств, успокаивающих желудок
- Трещины 14 полезных советов
- Триглицериды способов снизить жир крови
- Укачивание (болезнь движения) быстродействующих средств
- Укусы 37 советов, как их лечить
- Упадок сил 35 советов, как стать энергичным
- Утренняя тошнота 13 способов против тошноты
- «Ухо пловца»лечебных и профилактических мер
- Ушная боль 12 способов избавиться от боли
- Ушная инфекция советов, как облегчить страдания
- Ушная сера 4 шага к раздражению
- Флебит (воспаление вены) 10 способов не давать ему хода
- Фобии и страхи 12 способов победить их
- Фурункулы 13 советов как остановить инфекцию
- Холестерин 27 способов удерживать его на низком уровне
- Храп 10 советов как провести ночь тихо
- Целлюлитспособов борьбы с ним
- Чрезмерное напряжение зрения (астенопия) 10 советов, как его избежать
- Шрамы 10 способов уменьшить повреждения
- Эмфизема 24 способа облегчить дыхание
- Эндометриоз 14 способов справиться с болезнью
- Эпидермофития стоп (грибковое заболевание ног) способов избавиться от нее
- Ядовитые укусы 38 приемов облегчить боль
- Язва способов лечения