Дивертикулез 21 способ самолечения
До некоторых пор, скажем, до 1900 года, дивертикулез был одним из многих «редких» заболеваний, про которое врачи слышали, но редко видели. В странах третьего мира дивертикулез и по сей день редкость. Но не в США, где люди могут спокойно жить, питаясь переработанными продуктами.
«Дивертикулез — проблема наживная, — говорит Поль Вилль- ямсон, д-р медицины, занимающийся общей, колоноректальной хирургией в Региональном медицинском центре Орландо, Флорида. — Он появляется с широким употреблением переработанных продуктов, продуктов с низким содержанием волокон». Волокна играют важную роль, поскольку они помогают ослабить напряжение в кишечнике и расширить его для удаления отходов.
Многое изменилось с 1900 года. Исследования показывают, что сейчас более половины людей в возрасте старше 60 лет страдают ди- вертикулезом, который характеризуется появлением крошечных,
ниноградовидных карманов, или мешочков (дивертикулов), на внешней стенке кишки.
«Эти кармашки видны на рентгеновском снимке, но многие люди никогда не делали снимка этой области и даже не знают, что у них дивертикулез, — объясняет д-р медицины Самуил Клейн, доцент гастроэнтерологии и питания человека в Медицинской школе Университета в Галвестоне. — Из тех, у кого есть дивертикулез, только примерно 10% будут страдать дивертикулитом — болезненным воспалением, которое может стать серьезной проблемой. Так что при дивертикулезе совсем не обязательно терпеть сильную боль или ложиться в больницу».
И к счастью, вы можете принять активное участие в лечении и профилактике этого заболевания. Вот что предлагают наши эксперты.
Увеличивайте потребление клетчатки. «Средний американец получает 16 г клетчатки ежедневно, но это только половина того, что ему необходимо, — считает Марвин Шустер, д-р медицины, глава отделения заболеваний пищеварительного тракта в Медицинском центре Фрэнсиса Скотта Км в Балтиморе, Мэриленд. — Волокна отрубей оказались наиболее эффективными». Притягивая воду, волокна делают опорожнение кишечника более мягким. Хлеб из муки I рубого помола, каши из цельных зерен являются отличными ис- Iочниками отрубей. Еще одним решением проблемы будет посыпать пищу сырыми отрубями. «Овощи и фрукты тоже хороший ис- I очник волокон, — добавляет д-р Клейн. — Если вам нужна клетчатка, съешьте яблоко вместо того, чтобы пить яблочный сок. В соке мет волокон».
Медленно увеличивайте потребление клетчатки. «Делайте это постепенно в течение 6-8 недель, — предлагает д-р Клейн. — Вашей пищеварительной системе нужно время, чтобы привыкнуть».
«В первые несколько недель надо ждать вздутия и газов, — предупреждает д-р Шустер. — Но большинство успешно переживут это».
Если вам не хватает клетчатки, принимайте добавки. «Принимайте добавки из семени псиллиум (например, метамусил), — рекомендует д-р Шустер. — Кроме того, это естественный продукт».
Пейте много жидкости. «Выпивайте 6—8 стаканов воды в день», — советует д-р Клейн и добавляет, что жидкость — важный партнер клетчатки в борьбе с запорами, которые связаны с диверти- кулезом.
«Если вам приходится сильно напрягаться во время опорожнения кишечника, — поясняет д-р Шустер, — вы помогаете этим маленьким дивертикулам расширять мышечные стенки прямой кишки».
Следуйте зову природы. Если вы не следуете зову природы, вам не поможет увеличение количества волокон в пище и большое количество выпитой жидкости. «Не подавляйте позыв к опорожнению кишечника», — советует д-р Вилльямсон.
Упражняйтесь. Упражнения придают тонус не только ногам и бедрам. Они также укрепляют мышцы прямой кишки. «Это помогает движениям кишечника, не надо слишком напрягаться», — объясняет д-р Клейн.
Не пользуйтесь свечами. Хотя они и помогут быстро справиться с запором, это не лучшее средство для стимуляции кишечника.
«Ваш организм может привыкнуть к ним, — поясняет д-р Клейн. — А затем это станет порочным кругом: вам понадобится все больше свечей».
Пользуйтесь натуральными средствами. «Чернослив, сок чернослива и травяные чаи — очень эффективные натуральные слабительные средства», — говорит д-р Шустер. Чаи, составленные по специальной формуле, можно найти в большинстве магазинов здоровой пищи.
Не курите. «Опасное во многих отношениях, курение может также усугубить дивертикулез», — предостерегает Алберт Дж. Лауро, д-р медицины, директор Службы неотложной помощи в благотворительной больнице в Новом Орлеане, Луизиана.
Умеренно употребляйте рафинированные продукты. Этот вообще полезный для здоровья совет относится и к лечению дивертикулеза.
«Если вы будете есть много бедной волокнами переработанной пищи, — говорит д-р Клейн, — то у вас не будет места для пищи, богатой клетчаткой, которая вам нужна».
Очень хорошо пережевывайте семена. «Такая пища как орехи и хлопья, содержащие семена или другие жесткие частицы, может застрять в дивертикулах и вызвать воспаление», — говорит д-р Клейн.
«И если у вас когда-нибудь был острый приступ дивертикули- та, — добавляет д-р Лауро, — вам следует воздерживаться от пищи, содержащей семена».
Не злоупотребляйте алкоголем. «Будьте умеренны: 1—2 стаканчика могут ослабить спазм и намного улучшить состояние», — считает д-р Шустер.
Избегайте кофеина. «Кофе, шоколад, чаи, колы — все имеет тенденцию раздражать», — поясняет д-р Вилльямсон.
Ищите причину. «Некоторые виды пищи нарушают порядок работы кишечника и вызывают жидкий стул, — говорит д-р Вилльямсон. — Постарайтесь выяснить, что это за пища, и избегайте употреблять ее».
«Дивертикулез — проблема наживная, — говорит Поль Вилль- ямсон, д-р медицины, занимающийся общей, колоноректальной хирургией в Региональном медицинском центре Орландо, Флорида. — Он появляется с широким употреблением переработанных продуктов, продуктов с низким содержанием волокон». Волокна играют важную роль, поскольку они помогают ослабить напряжение в кишечнике и расширить его для удаления отходов.
Многое изменилось с 1900 года. Исследования показывают, что сейчас более половины людей в возрасте старше 60 лет страдают ди- вертикулезом, который характеризуется появлением крошечных,
ниноградовидных карманов, или мешочков (дивертикулов), на внешней стенке кишки.
«Эти кармашки видны на рентгеновском снимке, но многие люди никогда не делали снимка этой области и даже не знают, что у них дивертикулез, — объясняет д-р медицины Самуил Клейн, доцент гастроэнтерологии и питания человека в Медицинской школе Университета в Галвестоне. — Из тех, у кого есть дивертикулез, только примерно 10% будут страдать дивертикулитом — болезненным воспалением, которое может стать серьезной проблемой. Так что при дивертикулезе совсем не обязательно терпеть сильную боль или ложиться в больницу».
И к счастью, вы можете принять активное участие в лечении и профилактике этого заболевания. Вот что предлагают наши эксперты.
Увеличивайте потребление клетчатки. «Средний американец получает 16 г клетчатки ежедневно, но это только половина того, что ему необходимо, — считает Марвин Шустер, д-р медицины, глава отделения заболеваний пищеварительного тракта в Медицинском центре Фрэнсиса Скотта Км в Балтиморе, Мэриленд. — Волокна отрубей оказались наиболее эффективными». Притягивая воду, волокна делают опорожнение кишечника более мягким. Хлеб из муки I рубого помола, каши из цельных зерен являются отличными ис- Iочниками отрубей. Еще одним решением проблемы будет посыпать пищу сырыми отрубями. «Овощи и фрукты тоже хороший ис- I очник волокон, — добавляет д-р Клейн. — Если вам нужна клетчатка, съешьте яблоко вместо того, чтобы пить яблочный сок. В соке мет волокон».
Медленно увеличивайте потребление клетчатки. «Делайте это постепенно в течение 6-8 недель, — предлагает д-р Клейн. — Вашей пищеварительной системе нужно время, чтобы привыкнуть».
«В первые несколько недель надо ждать вздутия и газов, — предупреждает д-р Шустер. — Но большинство успешно переживут это».
Если вам не хватает клетчатки, принимайте добавки. «Принимайте добавки из семени псиллиум (например, метамусил), — рекомендует д-р Шустер. — Кроме того, это естественный продукт».
Пейте много жидкости. «Выпивайте 6—8 стаканов воды в день», — советует д-р Клейн и добавляет, что жидкость — важный партнер клетчатки в борьбе с запорами, которые связаны с диверти- кулезом.
«Если вам приходится сильно напрягаться во время опорожнения кишечника, — поясняет д-р Шустер, — вы помогаете этим маленьким дивертикулам расширять мышечные стенки прямой кишки».
Следуйте зову природы. Если вы не следуете зову природы, вам не поможет увеличение количества волокон в пище и большое количество выпитой жидкости. «Не подавляйте позыв к опорожнению кишечника», — советует д-р Вилльямсон.
Упражняйтесь. Упражнения придают тонус не только ногам и бедрам. Они также укрепляют мышцы прямой кишки. «Это помогает движениям кишечника, не надо слишком напрягаться», — объясняет д-р Клейн.
Не пользуйтесь свечами. Хотя они и помогут быстро справиться с запором, это не лучшее средство для стимуляции кишечника.
«Ваш организм может привыкнуть к ним, — поясняет д-р Клейн. — А затем это станет порочным кругом: вам понадобится все больше свечей».
Пользуйтесь натуральными средствами. «Чернослив, сок чернослива и травяные чаи — очень эффективные натуральные слабительные средства», — говорит д-р Шустер. Чаи, составленные по специальной формуле, можно найти в большинстве магазинов здоровой пищи.
Не курите. «Опасное во многих отношениях, курение может также усугубить дивертикулез», — предостерегает Алберт Дж. Лауро, д-р медицины, директор Службы неотложной помощи в благотворительной больнице в Новом Орлеане, Луизиана.
Умеренно употребляйте рафинированные продукты. Этот вообще полезный для здоровья совет относится и к лечению дивертикулеза.
«Если вы будете есть много бедной волокнами переработанной пищи, — говорит д-р Клейн, — то у вас не будет места для пищи, богатой клетчаткой, которая вам нужна».
Очень хорошо пережевывайте семена. «Такая пища как орехи и хлопья, содержащие семена или другие жесткие частицы, может застрять в дивертикулах и вызвать воспаление», — говорит д-р Клейн.
«И если у вас когда-нибудь был острый приступ дивертикули- та, — добавляет д-р Лауро, — вам следует воздерживаться от пищи, содержащей семена».
Не злоупотребляйте алкоголем. «Будьте умеренны: 1—2 стаканчика могут ослабить спазм и намного улучшить состояние», — считает д-р Шустер.
Избегайте кофеина. «Кофе, шоколад, чаи, колы — все имеет тенденцию раздражать», — поясняет д-р Вилльямсон.
Ищите причину. «Некоторые виды пищи нарушают порядок работы кишечника и вызывают жидкий стул, — говорит д-р Вилльямсон. — Постарайтесь выяснить, что это за пища, и избегайте употреблять ее».
А так же в разделе « Дивертикулез 21 способ самолечения »
- Введение Ваш лечащий спутник
- Аллергия 15 способов облегчить страдания
- ТРЕВОЖНЫЙ СИГНАЛ Признаки осложнений
- Артриты средства облегчить боль
- Астма способов приостановить приступ
- Бесплодие способов помочь зачатию
- Бессонница шагов навстречу крепкому сну
- Боль в голени , , способов успокоить больные ноги
- Боль в горле способов затушить пожар
- Боль в коленном суставе способов справиться с болью
- Боль в спине 24 способа помочь себе
- Боль в стопе способов лечения ноги
- Боль в шее 24 способа избавления
- Бородавки 26 способов выиграть битву
- Бронхит способов остановить кашель
- Бруксизм способов перестать скрипеть зубами
- Бурсит способов облегчить боль
- Варикозные вены помощников и целебных средств
- Вирусный грипп средство, чтобы победить чудовище
- Височно-нижнечелюстной синдром советов, как получить облегчение
- Волдыри способов прекратить боль
- 5 л • м Воспаление десен 21 способ приостановить заболевание
- Воспаление мочевого пузыря средств решения досадной проблемы
- Вросшие ногти методов лечения
- Вросший волос способов чисто выбриться
- Вскармливание грудью советов, как ухаживать за младенцем без проблем
- Гэморрой18 способов справиться с болезнью
- Гипервентиляция приемов преодолеть ее
- Головная боль 40 полезных советов
- Депрессия способа победить хандру
- Дерматит и экзема средства очистить кожу
- Детский энурез 5 способов провести ночь спокойно
- Диабет 51 способ держать его под контролем
- Диарея способов справиться с ней
- Диарея путешественников совета, как остановить расстройство желудка
- Дрожжевая инфекция 26 природных антидотов
- Жар 26 тактических приемов борьбы с ним
- Жирная кожа 7 способов сделать лицо матовым
- Жирные волосы решений проблемы
- Забывчивость 24 доступных способа улучшить память
- Запах изо рта способов избежать его
- Запах от ног дезодорирующих секретов
- Запах тела способов почувствовать себя чистым и свежим
- Запор 18 способов решения обычной проблемы
- Заусеницы 7 советов, как иметь ухоженные пальцы
- Зубная боль способов облегчения боли
- Зубные камни и налеты 24 совета по уходу за зубами
- Изжога способа потушить пожар
- Икота способов борьбы, проверенных в домашних условиях
- Импотенция секретов успеха
- Камни в почках линий защиты
- Колики 10 способов прекратить плач
- Колики в боку способов избежать неприятностей
- Конъюнктивит 7 средств против воспаления
- Краснота глаз 5 способов отделаться от нее
- Кровяное давление способов контролировать его
- Ларингиты способов исцеления
- Мастопатия 16 способов уменьшить болезненность
- Менопауза 21 способ избавления от симптомов
- Менструальные спазмыпростых советов
- Метеоризм 5 советов, как избавиться от газов
- Мозоли и наросты способов успокоить боль
- Морщины совета, как замедлить старение
- Мышечная боль 41 способ избавления
- Насморк 13 способов остановить его
- Недержание мочи 20 советов, как с этим справиться
- Непереносимость лактозы обнадеживающих идей
- Носовое кровотечение советов, как быстро остановить кровь
- Ночная (куриная) слепота способов поведения в темноте
- Обморожение способов спастись от холода
- Ожоги способов лечения мелких несчастных случаев
- Опоясывающий лишай советов, как бороться с болью
- Остеопороз 24 способа укрепить кости
- Отрыжка 10 способов решения проблемы
- Пеленочная сыпь, или потница 5 быстрых решений
- Перемежающаяся хромота 8 способов облегчить боль
- Перхоть способов борьбы с ней
- Пищевое отравление 23 способа помочь себе
- Повышенная возбудимость кишечника совета, которым надо следовать
- Подагра способов справиться с болезнью
- Порезы и царапины 13 способов смягчить рану
- Потрескавшиеся губы советов, как бороться с сухостью
- Потрескавшиеся руки 24 способа лечения
- Превосходная осанка 20 способов стать высоким
- Предменструальный синдром 28 способов лечения
- Проблемы с домашними животными 33 способа лечения кошек и собак
- Проблемы с зубным протезом советов о том, как улыбаться без страха
- Прорезывание зубов 4 способа устранить боль
- Простудная лихорадка 17 способов вылечить простой герпес
- Простуды 29 средств победить недуг
- Прыщи способов ухода за кожей
- Псориаз полезных целебных средств
- Пятна на зубах 7 блестящих идей
- Раздражительность 10 способов избавиться от нее
- Рвота средств, улучшающих самочувствие
- Синдром беспокойных ног успокаивающих методик
- Синдром дальнего перелета 22 полезных совета
- Синдром запястного туннеля советов, как справиться с проблемой
- С индром похмелья способов пережить следующий день
- Синдром Рейно «тепленьких советов»
- Синуситыспособов борьбы с инфекцией
- Синяк под глазом 5 способов избавиться от синяка
- Синяки 6 идей, как их скрыть
- Солнечные ожоги 37 охлаждающих способов лечения
- Стенокардия способов остановить приступ
- Стоматит 13 способов излечиться от докучливой болезни
- Стресс 22 совета, как ослабить напряжение
- Сухая кожа и зимний зуд 10 советов на случай холодной погоды
- Сухие волосы 10 способов, как справиться с неуправляемой гривой
- Сыпь 10 советов, как снять зуд
- Тахикардия 12 способов успокоить сердцебиение
- Тендинитуспокаивающих средств
- Тепловой удар 27 способов избежать беды
- Тошнота 10 средств, успокаивающих желудок
- Трещины 14 полезных советов
- Триглицериды способов снизить жир крови
- Укачивание (болезнь движения) быстродействующих средств
- Укусы 37 советов, как их лечить
- Упадок сил 35 советов, как стать энергичным
- Утренняя тошнота 13 способов против тошноты
- «Ухо пловца»лечебных и профилактических мер
- Ушная боль 12 способов избавиться от боли
- Ушная инфекция советов, как облегчить страдания
- Ушная сера 4 шага к раздражению
- Флебит (воспаление вены) 10 способов не давать ему хода
- Фобии и страхи 12 способов победить их
- Фурункулы 13 советов как остановить инфекцию
- Холестерин 27 способов удерживать его на низком уровне
- Храп 10 советов как провести ночь тихо
- Целлюлитспособов борьбы с ним
- Чрезмерное напряжение зрения (астенопия) 10 советов, как его избежать
- Шрамы 10 способов уменьшить повреждения
- Эмфизема 24 способа облегчить дыхание
- Эндометриоз 14 способов справиться с болезнью
- Эпидермофития стоп (грибковое заболевание ног) способов избавиться от нее
- Ядовитые укусы 38 приемов облегчить боль
- Язва способов лечения