Раздражительность 10 способов избавиться от нее
В течение 10 лет команда борцов Университета в штате Огайо тренировалась в серых майках из 100%-ного хлопка.
Затем, в 1987 г., тренировочная форма изменилась: борцам выдали майки из 50%-ного полиэстра и 50%-ного хлопка. Материал был толстым и прочным, — казалось, стоящий товар, хватит не на один сезон.
Но борцы жаловались. Майки терлись об их лица и шеи, раздражая и царапая кожу, и, хотя их ежедневно стирали, ткань оставалась твердой и повреждала кожу, что увеличивало возможность попадания инфекции, и со временем 8 из 42 членов команды заработали простой герпес на лице и шее.
В 1988 г. члены команды снова носили хлопчатобумажные майки. У борцов прекратились сыпи, число случаев герпеса упало.
Какай вывод? Если что-то трется о вас не так, как надо, и вызывает раздражение, можно сделать следующее:
I
Носите хлопок. Врачи Медицинского колледжа в Университете в штате Огайо пришли к заключению, что прочная синтетическая майка является причиной раздражения у борцов. Проблема была решена, как только команда снова надела хлопчатобумажные майки.
Стирайте новое белье. Д-р Х.Штраус, спортивный врач того же Медицинского колледжа, советует стирать любое новое спортивное белье, прежде чем носить его. Стирка иногда делает ткань мягче и снижает возможность раздражения.
Бинтуйте. «Толстые люди и те, у кого полные бедра, что повышает вероятность раздражения, возможно, найдут облегчение, если будут бинтовать эластичным бинтом те места на ногах, которые трутся друг о друга, — советует д-р Том Берринджер, семейный врач из Северной Каролины. — Повязки предохраняют кожу в этих местах, и друг о друга будет тереться не кожа ног, а ткань повязок. Повязка должна быть наложена плотно и не ерзать по ноге».
Пусть одежда плотно прилегает. «Пара эластичных ярких гимнастических колготок или велосипедные шорты из лайкры могут прекрасно послужить, потому что они плотно прилегают и при этом хорошо тянутся, не вызывая трения о кожу», — считает д-р Берринджер.
Сначала — хлопок! «Если ваш спортивный костюм сделан из нейлона или из другого раздражающего материала, наденьте что- нибудь хлопчатобумажное, чтобы отделить нежную кожу от грубой ткани, — рекомендует д-р Штраус. — Многие мужчины-атлеты надевают хлопчатобумажное белье и потом сверху — свои спортивные костюмы».
Выбрасывайте их. «Чем грубее ткань вашего костюма, тем больше вероятность раздражения, — уверяет д-р Берринджер. — Иногда мне приходится пробегать до 75—80 км в неделю в зависимости от плана тренировок, и я понял: если что-то вызывает раздражение, лучше всего просто выбросить эту вещь и надеть что-нибудь другое».
Натирайте тело жиром. «Вазелин между бедер, вокруг пальцев ног, под мышками — везде, где есть возможность раздражения, будет служить смазкой, и кожа будет скользить», — говорит д-р Роберт Бойс, доцент кафедры физиологии в Университете в Северной Каролине.
Пользуйтесь присыпкой. Это старинное средство от раздражения. Возможно, ваша мама пользовалась им, когда вы были еще ребенком. Тальк действует как смазка, так же как вазелин. Он помогает коже скользить о кожу, не оставляя повреждений. Вот как надо им пользоваться: если вы не любите присыпанные тальком полы в ванной комнате, заверните его в большой, мягкий, белый носовой платок, свяжите концы, а затем пользуйтесь как пуховкой для пудры. Тальк будет на вашем теле, а не на полу.
Наложите повязку. Просто блокируйте раздражение липкой повязкой. Бегуны, например, используют такую повязку на сосках, чтобы они не раздражались.
Займитесь другим видом спорта. «У тяжелоатлетов раздражение кожи — постоянная проблема до тех пор, пока они не снизят немного избыточной массы тела», — отмечает д-р Бойс. Его совет: «Переключитесь на другой вид спорта, пока кожа не заживет. Если у вас язвы от ходьбы, займитесь стационарным велосипедом. Если с велосипедом возникают проблемы, попробуйте плавание — воистину спорт, никогда не вызывающий раздражений».
А так же в разделе «Раздражительность 10 способов избавиться от нее »
- Введение Ваш лечащий спутник
- Аллергия 15 способов облегчить страдания
- ТРЕВОЖНЫЙ СИГНАЛ Признаки осложнений
- Артриты средства облегчить боль
- Астма способов приостановить приступ
- Бесплодие способов помочь зачатию
- Бессонница шагов навстречу крепкому сну
- Боль в голени , , способов успокоить больные ноги
- Боль в горле способов затушить пожар
- Боль в коленном суставе способов справиться с болью
- Боль в спине 24 способа помочь себе
- Боль в стопе способов лечения ноги
- Боль в шее 24 способа избавления
- Бородавки 26 способов выиграть битву
- Бронхит способов остановить кашель
- Бруксизм способов перестать скрипеть зубами
- Бурсит способов облегчить боль
- Варикозные вены помощников и целебных средств
- Вирусный грипп средство, чтобы победить чудовище
- Височно-нижнечелюстной синдром советов, как получить облегчение
- Волдыри способов прекратить боль
- 5 л • м Воспаление десен 21 способ приостановить заболевание
- Воспаление мочевого пузыря средств решения досадной проблемы
- Вросшие ногти методов лечения
- Вросший волос способов чисто выбриться
- Вскармливание грудью советов, как ухаживать за младенцем без проблем
- Гэморрой18 способов справиться с болезнью
- Гипервентиляция приемов преодолеть ее
- Головная боль 40 полезных советов
- Депрессия способа победить хандру
- Дерматит и экзема средства очистить кожу
- Детский энурез 5 способов провести ночь спокойно
- Диабет 51 способ держать его под контролем
- Диарея способов справиться с ней
- Диарея путешественников совета, как остановить расстройство желудка
- Дивертикулез 21 способ самолечения
- Дрожжевая инфекция 26 природных антидотов
- Жар 26 тактических приемов борьбы с ним
- Жирная кожа 7 способов сделать лицо матовым
- Жирные волосы решений проблемы
- Забывчивость 24 доступных способа улучшить память
- Запах изо рта способов избежать его
- Запах от ног дезодорирующих секретов
- Запах тела способов почувствовать себя чистым и свежим
- Запор 18 способов решения обычной проблемы
- Заусеницы 7 советов, как иметь ухоженные пальцы
- Зубная боль способов облегчения боли
- Зубные камни и налеты 24 совета по уходу за зубами
- Изжога способа потушить пожар
- Икота способов борьбы, проверенных в домашних условиях
- Импотенция секретов успеха
- Камни в почках линий защиты
- Колики 10 способов прекратить плач
- Колики в боку способов избежать неприятностей
- Конъюнктивит 7 средств против воспаления
- Краснота глаз 5 способов отделаться от нее
- Кровяное давление способов контролировать его
- Ларингиты способов исцеления
- Мастопатия 16 способов уменьшить болезненность
- Менопауза 21 способ избавления от симптомов
- Менструальные спазмыпростых советов
- Метеоризм 5 советов, как избавиться от газов
- Мозоли и наросты способов успокоить боль
- Морщины совета, как замедлить старение
- Мышечная боль 41 способ избавления
- Насморк 13 способов остановить его
- Недержание мочи 20 советов, как с этим справиться
- Непереносимость лактозы обнадеживающих идей
- Носовое кровотечение советов, как быстро остановить кровь
- Ночная (куриная) слепота способов поведения в темноте
- Обморожение способов спастись от холода
- Ожоги способов лечения мелких несчастных случаев
- Опоясывающий лишай советов, как бороться с болью
- Остеопороз 24 способа укрепить кости
- Отрыжка 10 способов решения проблемы
- Пеленочная сыпь, или потница 5 быстрых решений
- Перемежающаяся хромота 8 способов облегчить боль
- Перхоть способов борьбы с ней
- Пищевое отравление 23 способа помочь себе
- Повышенная возбудимость кишечника совета, которым надо следовать
- Подагра способов справиться с болезнью
- Порезы и царапины 13 способов смягчить рану
- Потрескавшиеся губы советов, как бороться с сухостью
- Потрескавшиеся руки 24 способа лечения
- Превосходная осанка 20 способов стать высоким
- Предменструальный синдром 28 способов лечения
- Проблемы с домашними животными 33 способа лечения кошек и собак
- Проблемы с зубным протезом советов о том, как улыбаться без страха
- Прорезывание зубов 4 способа устранить боль
- Простудная лихорадка 17 способов вылечить простой герпес
- Простуды 29 средств победить недуг
- Прыщи способов ухода за кожей
- Псориаз полезных целебных средств
- Пятна на зубах 7 блестящих идей
- Рвота средств, улучшающих самочувствие
- Синдром беспокойных ног успокаивающих методик
- Синдром дальнего перелета 22 полезных совета
- Синдром запястного туннеля советов, как справиться с проблемой
- С индром похмелья способов пережить следующий день
- Синдром Рейно «тепленьких советов»
- Синуситыспособов борьбы с инфекцией
- Синяк под глазом 5 способов избавиться от синяка
- Синяки 6 идей, как их скрыть
- Солнечные ожоги 37 охлаждающих способов лечения
- Стенокардия способов остановить приступ
- Стоматит 13 способов излечиться от докучливой болезни
- Стресс 22 совета, как ослабить напряжение
- Сухая кожа и зимний зуд 10 советов на случай холодной погоды
- Сухие волосы 10 способов, как справиться с неуправляемой гривой
- Сыпь 10 советов, как снять зуд
- Тахикардия 12 способов успокоить сердцебиение
- Тендинитуспокаивающих средств
- Тепловой удар 27 способов избежать беды
- Тошнота 10 средств, успокаивающих желудок
- Трещины 14 полезных советов
- Триглицериды способов снизить жир крови
- Укачивание (болезнь движения) быстродействующих средств
- Укусы 37 советов, как их лечить
- Упадок сил 35 советов, как стать энергичным
- Утренняя тошнота 13 способов против тошноты
- «Ухо пловца»лечебных и профилактических мер
- Ушная боль 12 способов избавиться от боли
- Ушная инфекция советов, как облегчить страдания
- Ушная сера 4 шага к раздражению
- Флебит (воспаление вены) 10 способов не давать ему хода
- Фобии и страхи 12 способов победить их
- Фурункулы 13 советов как остановить инфекцию
- Холестерин 27 способов удерживать его на низком уровне
- Храп 10 советов как провести ночь тихо
- Целлюлитспособов борьбы с ним
- Чрезмерное напряжение зрения (астенопия) 10 советов, как его избежать
- Шрамы 10 способов уменьшить повреждения
- Эмфизема 24 способа облегчить дыхание
- Эндометриоз 14 способов справиться с болезнью
- Эпидермофития стоп (грибковое заболевание ног) способов избавиться от нее
- Ядовитые укусы 38 приемов облегчить боль
- Язва способов лечения