Волдыри способов прекратить боль
Волдыри — это способ, которым ваше тело дает знать, что с него довольно. Будь то сильное трение или сильное тщеславие, волдырь, так же как и судороги в мышцах, и колики в боку, предназначается для того, чтобы приостановить вас и заставить получше подготовиться к физической деятельности.
В некоторых случаях волдыри являются результатом болезненного процесса разнашивания слишком узкой пары туфель или чрезмерной работы граблями в саду.
Но на волдыри можно смотреть и как на знак инициативы, когда кто-то пытается сделать нечто новое для себя, что-то стоящее дополнительных усилий и боли. С волдырей начинают новички в ходьбе, играх с ракеткой, велоспорте. Разные виды спорта вызывают волдыри на разных частях тела, хотя ступни остаются наиболее уязвимым местом.
Предлагаемые средства касаются в основном волдырей на ногах, однако многие из этих рекомендаций можно применять и к волдырям от трения на руках или любой другой части вашего измученного тела.
ЛЕЧИТЕ ИХ
Вот как специалисты советуют вам обращаться с волдырями, которые вы уже приобрели.
Решайте: прокалывать — не прокалывать. Раз уж у вас появился волдырь, надо решить, что с ним лучше сделать, то есть надо ли его оберегать и оставить в покое или проколоть и выпустить жидкость.
«Думаю, что это зависит от размеров волдыря, — говорит д-р медицины Сьюзэн Тэннер, частный практик из Денвера, Колорадо. Она специализируется на спортивной медицине. — Наверное, турист посоветует вам не прокалывать его, потому что тогда вы рискуете занести инфекцию. Но я думаю, что для большинства людей это просто не очень практично».
Хотя на свете и существуют туристы, наши эксперты считают, что вам следует проколоть большие, болезненные волдыри и оставить нетронутыми маленькие, не причиняющие неудобств. «Если у вас большой волдырь па испытывающем нагрузку месте, почти необходимо осушить его, — советует Клер Старретт, д-р педиатрии, профессор в институте ступни и лодыжки Пенсильванского колледжа педиатрической медицины. — Они могут раздуться, как шары».
Кроме того, волдыри, которые наверняка сами лопнут, следует проколоть, по мнению наших специалистов. Тогда вы сможете контролировать, когда и как вскрыть волдырь, вместо того чтобы полагаться на случай.
Сделайте колечко из кротовой шерсти. Один из способов сохранить нежный волдырь не вскрывая — это вырезать колечко из кротовой шерсти и наложить на волдырь. «Волдырь будет находиться в середине колечка, — объясняет д-р Тэннер. — Окружение из кротовой шерсти будет предохранять его от удара и трения в повседневной деятельности. До тех пор пока кожа будет чистой и сухой, кротовая шерсть будет сама держаться».
Простерилизуйте инструмент. Тем, кто желает проколоть волдырь, надо прежде всего очистить его и окружающую кожу. И простерилизуйте свой «инструмент», будь то булавка (игла) или лезвие бритвы (мы еще поговорим об этом)! «Я советую применять спирт», — говорит д-р Нэнси Лу Конрад, частный врач из Серклвил- ля, Огайо.
Другие врачи рекомендуют стерилизовать инструменты в пламени, а не спиртом: это значит, надо просто держать булавку или лезвие над пламенем спички, пока оно не погаснет. (Однако дайте инструменту остыть, прежде чем прикоснуться им к коже.) Оба метода одинаково способны убить микробы, и оба одинаково подходят.
Проткните его. «Если волдырь причиняет мне боль, — рассказывает Джозеф Эллис, д-р педиатрии, частный практик из Ла Джолла, Калифорния, и консультант Калифорнийского университета, Сан- Диего, — тогда я просто прокалываю его. Возьмите простерилизо- ванную иглу и воткните ее в волдырь сбоку. Убедитесь, что дырка достаточно велика, чтобы выдавить из волдыря всю жидкость».
Или разрежьте его. «В нашем кабинете мы вскрываем волдыри стерильным скальпелем», — говорит д-р Старретт. Неудивительно, что в домашних условиях она рекомендует использовать для этой цели простерилизованное лезвие. «Просто сделайте прямой разрез, — объясняет она, — небольшой, достаточный только для того, чтобы вышла жидкость».
Не трогайте кожу на волдыре. «Думаю, что самая большая ошибка, какую допускают люди, ухаживая за своими волдырями, — это то, что они срывают с них крышу — кожу, покрывающую их. Это ужасная ошибка!» — предостерегает Ричард Коувин, д-р педиатрии, директор клиники ног Коувина в Либерти вилле, Иллинойс. «Всегда
оставляйте эту крышу, — настаивают специалисты. — Считайте, что это естественная повязка».
«Если вы ее сдерете, у вас останется очень красная, сырая, болезненная рана, — поясняет д-р Коувин. — Но если вы не будете ее трогать, то постепенно она затвердеет и отпадет сама, в значительной мере сократив время заживления».
Попробуйте тройные антибиотики. Последние исследования показали, что тройные антибиотики (такие, как неоспорин, например) могут уничтожить заражение волдырей бактериями всего после двух приемов, в то время как старинные средства, такие как йод или камфор-фенол, практически только затягивают заживление. «Наши эксперты выбирают тройные антибиотики, а йод и камфор- фенол так хорошо убивают микробы, что, если использовать их в высоких концентрациях, могут убить и те клетки, которые вы пытаетесь лечить», — объясняет д-р Старретт.
Пользуйтесь простыми перевязочными средствами. После того как вы обработали волдырь, его надо перевязать и защитить на время заживления. Хотя вы думаете, что первое, что использует подиа- грист, — это марлевые салфетки и специальные бинты, наши специалисты считают, что следует подходить к этому проще.
«Первое, что бы я выбрала, — это легкозакрепляющиеся матерчатые лейкопластыри», — говорит д-р Коувин. Так же считает и д-р Эллис: «Люди посоветуют вам наложить стерильный бинт, но они забывают, что лейкопластырь стерилен внутри покрытия, так что вы фактически накладываете кусочек стерильного бинта, который крепится непосредственно на больное место. Это отличная и очень удобная повязка».
Марлевые салфетки рекомендуются для волдырей, которые слишком велики для лейкопластыря. Закрепите их непромокаемой липкой лентой.
Попробуйте повязку «Вторая кожа». Если вы обработали и забинтовали свой волдырь и просто не можете дождаться того времени, когда он совсем заживет и вы вернетесь к активному образу жизни, тогда вам необходимо узнать о повязке «Спенко’з сэконд скин» - пористом материале, который уменьшает трение и снимает давление на волдырь и прилегающую кожу.
«Это хорошая вещь», — уверяет д-р Конрад, замечая, что ряд спортсменов прикладывают вазелин-желе на волдырь перед тем как закрыть его повязкой «Сэконд скин».
Дайте ему «подышать». Большинство врачей предлагают снимать повязку на ночь и давать ранке подышать. «Воздух и вода очень полезны для заживления, — считает д-р Коувин, — так что подержать волдырь в воде и не накладывать повязку на ночь — очень поможет».
Поменяйте промокшую повязку. Хотя некоторые врачи говорят, что можно не менять повязку 2 дня без забот, все соглашаются с тем, что, если повязка почему-либо намокла, «вы можете считать ее заразной и должны поменять». Это значит, что вам, возможно, придется менять ее довольно часто, если у вас сильно потеют ноги или вы заняты таким родом деятельности, который вызывает потоотделение и намокание повязки.
ПРОФИЛАКТИКА ВОЛДЫРЕЙ
Лучше всего предотвратить появление волдырей. Вот что советуют специалисты по этому поводу.
Попробуйте подложить подушку. «Волдыри, появляющиеся на пятке, как правило, результат того, что задник ботинка ударяет по пятке в неправильном месте», — объясняет д-р Коувин. Что делать? «Все, что нужно сделать в таком случае, — это подложить в задник туфли подушку под пятку», — говорит он.
Не снимайте носки. Сейчас опять стало модно ходить без носков. Те, кто следуют этой моде, постоянно натирают себе пятки. Тем, кто хочет блеснуть лодыжками, при этом не страдая от последствий, д-р Коувин советует «носить подследники, которые закрывают только непосредственно ступню». Сегодня они доступны и для мужчин, и для женщин, и это гораздо лучше, чем ходить без носков.
Ежедневно припудривайте ноги. «Присыпка должна стать другом для всех, — советует д-р Конрад. — Каждый день припудривайте себе ноги».
«Когда ко мне приходят люди, которые носят обувь своего размера и все равно натирают ноги, — говорит д-р Коувин, — я просто советую им припудривать ноги детской присыпкой, прежде чем надевать носки. Это дает носку возможность несколько лучше скользить по ноге и предохраняет от появления волдырей. Если вы планируете длительную прогулку, бег, теннисный матч или нечто подобное, один из способов предохранить ноги в новых туфлях от волдырей — покрыть области, которые обычно натираются, вазелиновым желе. Это уменьшит трение».
Д-р Эллис считает, что мазь «А amp; D» (обычно используется при пеленочной сыпи) в действительности жирнее вазелинового желе, а «чем жирнее, тем лучше», добавляет он. Бегунам и ходокам, которые предпочитают не носить носков, настоятельно рекомендуется смазывать жиром области, которые могут пострадать.
1)1
Надевайте новые ботинки с новыми носками. «Если у вас новая пара туфель, которая трет ноги, то первое, что бы я сделал, — поменял носки», — говорит д-р Эллис. Он советует носить акриловые носки (их можно купить в любом спортивном магазине): они сделаны слоями и предназначаются для погашения трения, в них ноги не травмируются.
Пользуйтесь хорошими стельками. Наши специалисты сходятся во мнении, что товары, выпускаемые фирмой «Спеко», прекрасно предохраняют от появления волдырей. «Одними из лучших являются химически обработанные пузырящимся азотом стельки, — считает д-р Коувин. — Стельки служат дополнительной упругой прокладкой для ступни и помогают пятке свободно скользить в туфле вместо того, чтобы приклеиваться в некоторых местах, вызывая появление волдыря».
О пользе дубильных веществ. Исследование показало, что если в течение 3 недель дважды вдень прикладывать к легкоранимым, слабым местам 10%-ный раствор дубильной кислоты, то кожа загрубеет и не будет так стираться. «Если вы заядлый спортсмен и бегун на длинные дистанции, можете этим воспользоваться, — советует д-р Конрад, — но любителям и новичкам не следует пользоваться дубильной кислотой без разрешения врача».
Не носите эти ужасные носки без пятки. Хотя носки без пятки (это бесформенное чудо, которое можно надеть ни о чем не задумываясь) очень популярны, наши специалисты не советуют их носить. «Лично я против носков без пяток, — заявляет д-р Коувин. — Я даже думаю, что они плохо сидят. Вам нужно носить обычный носок, с пяткой, чтобы не стирать ноги».
В некоторых случаях волдыри являются результатом болезненного процесса разнашивания слишком узкой пары туфель или чрезмерной работы граблями в саду.
Но на волдыри можно смотреть и как на знак инициативы, когда кто-то пытается сделать нечто новое для себя, что-то стоящее дополнительных усилий и боли. С волдырей начинают новички в ходьбе, играх с ракеткой, велоспорте. Разные виды спорта вызывают волдыри на разных частях тела, хотя ступни остаются наиболее уязвимым местом.
Предлагаемые средства касаются в основном волдырей на ногах, однако многие из этих рекомендаций можно применять и к волдырям от трения на руках или любой другой части вашего измученного тела.
ЛЕЧИТЕ ИХ
Вот как специалисты советуют вам обращаться с волдырями, которые вы уже приобрели.
Решайте: прокалывать — не прокалывать. Раз уж у вас появился волдырь, надо решить, что с ним лучше сделать, то есть надо ли его оберегать и оставить в покое или проколоть и выпустить жидкость.
«Думаю, что это зависит от размеров волдыря, — говорит д-р медицины Сьюзэн Тэннер, частный практик из Денвера, Колорадо. Она специализируется на спортивной медицине. — Наверное, турист посоветует вам не прокалывать его, потому что тогда вы рискуете занести инфекцию. Но я думаю, что для большинства людей это просто не очень практично».
Хотя на свете и существуют туристы, наши эксперты считают, что вам следует проколоть большие, болезненные волдыри и оставить нетронутыми маленькие, не причиняющие неудобств. «Если у вас большой волдырь па испытывающем нагрузку месте, почти необходимо осушить его, — советует Клер Старретт, д-р педиатрии, профессор в институте ступни и лодыжки Пенсильванского колледжа педиатрической медицины. — Они могут раздуться, как шары».
Кроме того, волдыри, которые наверняка сами лопнут, следует проколоть, по мнению наших специалистов. Тогда вы сможете контролировать, когда и как вскрыть волдырь, вместо того чтобы полагаться на случай.
Сделайте колечко из кротовой шерсти. Один из способов сохранить нежный волдырь не вскрывая — это вырезать колечко из кротовой шерсти и наложить на волдырь. «Волдырь будет находиться в середине колечка, — объясняет д-р Тэннер. — Окружение из кротовой шерсти будет предохранять его от удара и трения в повседневной деятельности. До тех пор пока кожа будет чистой и сухой, кротовая шерсть будет сама держаться».
Простерилизуйте инструмент. Тем, кто желает проколоть волдырь, надо прежде всего очистить его и окружающую кожу. И простерилизуйте свой «инструмент», будь то булавка (игла) или лезвие бритвы (мы еще поговорим об этом)! «Я советую применять спирт», — говорит д-р Нэнси Лу Конрад, частный врач из Серклвил- ля, Огайо.
Другие врачи рекомендуют стерилизовать инструменты в пламени, а не спиртом: это значит, надо просто держать булавку или лезвие над пламенем спички, пока оно не погаснет. (Однако дайте инструменту остыть, прежде чем прикоснуться им к коже.) Оба метода одинаково способны убить микробы, и оба одинаково подходят.
Проткните его. «Если волдырь причиняет мне боль, — рассказывает Джозеф Эллис, д-р педиатрии, частный практик из Ла Джолла, Калифорния, и консультант Калифорнийского университета, Сан- Диего, — тогда я просто прокалываю его. Возьмите простерилизо- ванную иглу и воткните ее в волдырь сбоку. Убедитесь, что дырка достаточно велика, чтобы выдавить из волдыря всю жидкость».
Или разрежьте его. «В нашем кабинете мы вскрываем волдыри стерильным скальпелем», — говорит д-р Старретт. Неудивительно, что в домашних условиях она рекомендует использовать для этой цели простерилизованное лезвие. «Просто сделайте прямой разрез, — объясняет она, — небольшой, достаточный только для того, чтобы вышла жидкость».
Не трогайте кожу на волдыре. «Думаю, что самая большая ошибка, какую допускают люди, ухаживая за своими волдырями, — это то, что они срывают с них крышу — кожу, покрывающую их. Это ужасная ошибка!» — предостерегает Ричард Коувин, д-р педиатрии, директор клиники ног Коувина в Либерти вилле, Иллинойс. «Всегда
оставляйте эту крышу, — настаивают специалисты. — Считайте, что это естественная повязка».
«Если вы ее сдерете, у вас останется очень красная, сырая, болезненная рана, — поясняет д-р Коувин. — Но если вы не будете ее трогать, то постепенно она затвердеет и отпадет сама, в значительной мере сократив время заживления».
Попробуйте тройные антибиотики. Последние исследования показали, что тройные антибиотики (такие, как неоспорин, например) могут уничтожить заражение волдырей бактериями всего после двух приемов, в то время как старинные средства, такие как йод или камфор-фенол, практически только затягивают заживление. «Наши эксперты выбирают тройные антибиотики, а йод и камфор- фенол так хорошо убивают микробы, что, если использовать их в высоких концентрациях, могут убить и те клетки, которые вы пытаетесь лечить», — объясняет д-р Старретт.
Пользуйтесь простыми перевязочными средствами. После того как вы обработали волдырь, его надо перевязать и защитить на время заживления. Хотя вы думаете, что первое, что использует подиа- грист, — это марлевые салфетки и специальные бинты, наши специалисты считают, что следует подходить к этому проще.
«Первое, что бы я выбрала, — это легкозакрепляющиеся матерчатые лейкопластыри», — говорит д-р Коувин. Так же считает и д-р Эллис: «Люди посоветуют вам наложить стерильный бинт, но они забывают, что лейкопластырь стерилен внутри покрытия, так что вы фактически накладываете кусочек стерильного бинта, который крепится непосредственно на больное место. Это отличная и очень удобная повязка».
Марлевые салфетки рекомендуются для волдырей, которые слишком велики для лейкопластыря. Закрепите их непромокаемой липкой лентой.
Попробуйте повязку «Вторая кожа». Если вы обработали и забинтовали свой волдырь и просто не можете дождаться того времени, когда он совсем заживет и вы вернетесь к активному образу жизни, тогда вам необходимо узнать о повязке «Спенко’з сэконд скин» - пористом материале, который уменьшает трение и снимает давление на волдырь и прилегающую кожу.
«Это хорошая вещь», — уверяет д-р Конрад, замечая, что ряд спортсменов прикладывают вазелин-желе на волдырь перед тем как закрыть его повязкой «Сэконд скин».
Дайте ему «подышать». Большинство врачей предлагают снимать повязку на ночь и давать ранке подышать. «Воздух и вода очень полезны для заживления, — считает д-р Коувин, — так что подержать волдырь в воде и не накладывать повязку на ночь — очень поможет».
Поменяйте промокшую повязку. Хотя некоторые врачи говорят, что можно не менять повязку 2 дня без забот, все соглашаются с тем, что, если повязка почему-либо намокла, «вы можете считать ее заразной и должны поменять». Это значит, что вам, возможно, придется менять ее довольно часто, если у вас сильно потеют ноги или вы заняты таким родом деятельности, который вызывает потоотделение и намокание повязки.
ПРОФИЛАКТИКА ВОЛДЫРЕЙ
Лучше всего предотвратить появление волдырей. Вот что советуют специалисты по этому поводу.
Попробуйте подложить подушку. «Волдыри, появляющиеся на пятке, как правило, результат того, что задник ботинка ударяет по пятке в неправильном месте», — объясняет д-р Коувин. Что делать? «Все, что нужно сделать в таком случае, — это подложить в задник туфли подушку под пятку», — говорит он.
Не снимайте носки. Сейчас опять стало модно ходить без носков. Те, кто следуют этой моде, постоянно натирают себе пятки. Тем, кто хочет блеснуть лодыжками, при этом не страдая от последствий, д-р Коувин советует «носить подследники, которые закрывают только непосредственно ступню». Сегодня они доступны и для мужчин, и для женщин, и это гораздо лучше, чем ходить без носков.
Ежедневно припудривайте ноги. «Присыпка должна стать другом для всех, — советует д-р Конрад. — Каждый день припудривайте себе ноги».
«Когда ко мне приходят люди, которые носят обувь своего размера и все равно натирают ноги, — говорит д-р Коувин, — я просто советую им припудривать ноги детской присыпкой, прежде чем надевать носки. Это дает носку возможность несколько лучше скользить по ноге и предохраняет от появления волдырей. Если вы планируете длительную прогулку, бег, теннисный матч или нечто подобное, один из способов предохранить ноги в новых туфлях от волдырей — покрыть области, которые обычно натираются, вазелиновым желе. Это уменьшит трение».
Д-р Эллис считает, что мазь «А amp; D» (обычно используется при пеленочной сыпи) в действительности жирнее вазелинового желе, а «чем жирнее, тем лучше», добавляет он. Бегунам и ходокам, которые предпочитают не носить носков, настоятельно рекомендуется смазывать жиром области, которые могут пострадать.
1)1
Надевайте новые ботинки с новыми носками. «Если у вас новая пара туфель, которая трет ноги, то первое, что бы я сделал, — поменял носки», — говорит д-р Эллис. Он советует носить акриловые носки (их можно купить в любом спортивном магазине): они сделаны слоями и предназначаются для погашения трения, в них ноги не травмируются.
Пользуйтесь хорошими стельками. Наши специалисты сходятся во мнении, что товары, выпускаемые фирмой «Спеко», прекрасно предохраняют от появления волдырей. «Одними из лучших являются химически обработанные пузырящимся азотом стельки, — считает д-р Коувин. — Стельки служат дополнительной упругой прокладкой для ступни и помогают пятке свободно скользить в туфле вместо того, чтобы приклеиваться в некоторых местах, вызывая появление волдыря».
О пользе дубильных веществ. Исследование показало, что если в течение 3 недель дважды вдень прикладывать к легкоранимым, слабым местам 10%-ный раствор дубильной кислоты, то кожа загрубеет и не будет так стираться. «Если вы заядлый спортсмен и бегун на длинные дистанции, можете этим воспользоваться, — советует д-р Конрад, — но любителям и новичкам не следует пользоваться дубильной кислотой без разрешения врача».
Не носите эти ужасные носки без пятки. Хотя носки без пятки (это бесформенное чудо, которое можно надеть ни о чем не задумываясь) очень популярны, наши специалисты не советуют их носить. «Лично я против носков без пяток, — заявляет д-р Коувин. — Я даже думаю, что они плохо сидят. Вам нужно носить обычный носок, с пяткой, чтобы не стирать ноги».
А так же в разделе « Волдыри способов прекратить боль »
- Введение Ваш лечащий спутник
- Аллергия 15 способов облегчить страдания
- ТРЕВОЖНЫЙ СИГНАЛ Признаки осложнений
- Артриты средства облегчить боль
- Астма способов приостановить приступ
- Бесплодие способов помочь зачатию
- Бессонница шагов навстречу крепкому сну
- Боль в голени , , способов успокоить больные ноги
- Боль в горле способов затушить пожар
- Боль в коленном суставе способов справиться с болью
- Боль в спине 24 способа помочь себе
- Боль в стопе способов лечения ноги
- Боль в шее 24 способа избавления
- Бородавки 26 способов выиграть битву
- Бронхит способов остановить кашель
- Бруксизм способов перестать скрипеть зубами
- Бурсит способов облегчить боль
- Варикозные вены помощников и целебных средств
- Вирусный грипп средство, чтобы победить чудовище
- Височно-нижнечелюстной синдром советов, как получить облегчение
- 5 л • м Воспаление десен 21 способ приостановить заболевание
- Воспаление мочевого пузыря средств решения досадной проблемы
- Вросшие ногти методов лечения
- Вросший волос способов чисто выбриться
- Вскармливание грудью советов, как ухаживать за младенцем без проблем
- Гэморрой18 способов справиться с болезнью
- Гипервентиляция приемов преодолеть ее
- Головная боль 40 полезных советов
- Депрессия способа победить хандру
- Дерматит и экзема средства очистить кожу
- Детский энурез 5 способов провести ночь спокойно
- Диабет 51 способ держать его под контролем
- Диарея способов справиться с ней
- Диарея путешественников совета, как остановить расстройство желудка
- Дивертикулез 21 способ самолечения
- Дрожжевая инфекция 26 природных антидотов
- Жар 26 тактических приемов борьбы с ним
- Жирная кожа 7 способов сделать лицо матовым
- Жирные волосы решений проблемы
- Забывчивость 24 доступных способа улучшить память
- Запах изо рта способов избежать его
- Запах от ног дезодорирующих секретов
- Запах тела способов почувствовать себя чистым и свежим
- Запор 18 способов решения обычной проблемы
- Заусеницы 7 советов, как иметь ухоженные пальцы
- Зубная боль способов облегчения боли
- Зубные камни и налеты 24 совета по уходу за зубами
- Изжога способа потушить пожар
- Икота способов борьбы, проверенных в домашних условиях
- Импотенция секретов успеха
- Камни в почках линий защиты
- Колики 10 способов прекратить плач
- Колики в боку способов избежать неприятностей
- Конъюнктивит 7 средств против воспаления
- Краснота глаз 5 способов отделаться от нее
- Кровяное давление способов контролировать его
- Ларингиты способов исцеления
- Мастопатия 16 способов уменьшить болезненность
- Менопауза 21 способ избавления от симптомов
- Менструальные спазмыпростых советов
- Метеоризм 5 советов, как избавиться от газов
- Мозоли и наросты способов успокоить боль
- Морщины совета, как замедлить старение
- Мышечная боль 41 способ избавления
- Насморк 13 способов остановить его
- Недержание мочи 20 советов, как с этим справиться
- Непереносимость лактозы обнадеживающих идей
- Носовое кровотечение советов, как быстро остановить кровь
- Ночная (куриная) слепота способов поведения в темноте
- Обморожение способов спастись от холода
- Ожоги способов лечения мелких несчастных случаев
- Опоясывающий лишай советов, как бороться с болью
- Остеопороз 24 способа укрепить кости
- Отрыжка 10 способов решения проблемы
- Пеленочная сыпь, или потница 5 быстрых решений
- Перемежающаяся хромота 8 способов облегчить боль
- Перхоть способов борьбы с ней
- Пищевое отравление 23 способа помочь себе
- Повышенная возбудимость кишечника совета, которым надо следовать
- Подагра способов справиться с болезнью
- Порезы и царапины 13 способов смягчить рану
- Потрескавшиеся губы советов, как бороться с сухостью
- Потрескавшиеся руки 24 способа лечения
- Превосходная осанка 20 способов стать высоким
- Предменструальный синдром 28 способов лечения
- Проблемы с домашними животными 33 способа лечения кошек и собак
- Проблемы с зубным протезом советов о том, как улыбаться без страха
- Прорезывание зубов 4 способа устранить боль
- Простудная лихорадка 17 способов вылечить простой герпес
- Простуды 29 средств победить недуг
- Прыщи способов ухода за кожей
- Псориаз полезных целебных средств
- Пятна на зубах 7 блестящих идей
- Раздражительность 10 способов избавиться от нее
- Рвота средств, улучшающих самочувствие
- Синдром беспокойных ног успокаивающих методик
- Синдром дальнего перелета 22 полезных совета
- Синдром запястного туннеля советов, как справиться с проблемой
- С индром похмелья способов пережить следующий день
- Синдром Рейно «тепленьких советов»
- Синуситыспособов борьбы с инфекцией
- Синяк под глазом 5 способов избавиться от синяка
- Синяки 6 идей, как их скрыть
- Солнечные ожоги 37 охлаждающих способов лечения
- Стенокардия способов остановить приступ
- Стоматит 13 способов излечиться от докучливой болезни
- Стресс 22 совета, как ослабить напряжение
- Сухая кожа и зимний зуд 10 советов на случай холодной погоды
- Сухие волосы 10 способов, как справиться с неуправляемой гривой
- Сыпь 10 советов, как снять зуд
- Тахикардия 12 способов успокоить сердцебиение
- Тендинитуспокаивающих средств
- Тепловой удар 27 способов избежать беды
- Тошнота 10 средств, успокаивающих желудок
- Трещины 14 полезных советов
- Триглицериды способов снизить жир крови
- Укачивание (болезнь движения) быстродействующих средств
- Укусы 37 советов, как их лечить
- Упадок сил 35 советов, как стать энергичным
- Утренняя тошнота 13 способов против тошноты
- «Ухо пловца»лечебных и профилактических мер
- Ушная боль 12 способов избавиться от боли
- Ушная инфекция советов, как облегчить страдания
- Ушная сера 4 шага к раздражению
- Флебит (воспаление вены) 10 способов не давать ему хода
- Фобии и страхи 12 способов победить их
- Фурункулы 13 советов как остановить инфекцию
- Холестерин 27 способов удерживать его на низком уровне
- Храп 10 советов как провести ночь тихо
- Целлюлитспособов борьбы с ним
- Чрезмерное напряжение зрения (астенопия) 10 советов, как его избежать
- Шрамы 10 способов уменьшить повреждения
- Эмфизема 24 способа облегчить дыхание
- Эндометриоз 14 способов справиться с болезнью
- Эпидермофития стоп (грибковое заболевание ног) способов избавиться от нее
- Ядовитые укусы 38 приемов облегчить боль
- Язва способов лечения